مشاوره

ارتقای آگاهی مربوط به زندگی زناشویی – بهبود زندگی مسایل اجتماعی ، پزشکی ، تربیتی ، مذهبی

رموز آداب معاشرت | چهارشنبه چهاردهم فروردین 1387 | 10:54 بعد از ظهر

نشست هاي اجتماعي بخش مهمي از كار را تشكيل مي دهند.

نشست هاي اجتماعي بخش مهمي از كار را تشكيل مي دهند. در اين گردهمايي هاست كه مي توان به همراه دوستان تفريح كرد،‌ با مشتري هاي جديد آشنا شد و قراردادهاي مختلف بست.

اما از سويي ديگر اين نشست ها مي توانند دام هايي خطرناك باشند. كافي است بيش از حد احساس راحتي كنيد و خودماني شويد، قوانين پنهان اجتماعي را زير پا بگذاريد و در نتيجه به راحتي خود را نابود كنيد، در حالي كه هيچ وقت نمي فهميد چرا؟

در متن زير ده دستور آداب معاشرت آورده شده، که توصيه مي کنيم به دقت آنها را بخوانيد و سعي كنيد به اندازه بيماري وبا از آنها دوري كنيد. اگر همكاران بي احتياطتان مي خواهند به اين محدوده ممنوعه پا بگذارند، به خودشان مربوط است ولي بهتر است شما حواستان را جمع کنيد كه درگير چنين دردسرهايي نشويد.

عدم توجه: روي برگرداندن از شخصي كه در حال صحبت با شماست، نشانه بي ادبي است. بذل توجه يكي از اصلي ترين نشانه هاي آداب معاشرت، و بهترين تمجيد از طرف مقابل است. براي كسب نتيجه بهتر، مي توانيد با حالت هاي مختلف صورت و بدن حركات بدن نشان دهيد كه به بحث علاقه مند هستيد.

شـُل دست دادن: اين حركت نشان دهنده عدم اطمينان شما به خود است. به نرمي دست بدهيد. اين كار بيانگر اعتماد به نفس، خونگرمي،‌ گشاده رويي و صداقت است. ولي مراقب باشيد زياده روي نكنيد و دست طرف مقابل را خيلي محكم نفشاريد، چون آن وقت فكر مي كند كه شما آدمي سلطه جو و طالب برتري هستيد.

پشت كردن به ديگري: زبان بدن (ايما و اشاره ها) شما مي تواند شخصيتتان را نشان دهد. اگر به خوبي با همكار خود برخورد نكنيد، اعلام كرده ايد كه هيچ علاقه اي به صحبت نداريد. اين كار به نوعي توهين است و مي تواند منجر به ايجاد احساسات و تفكرات منفي و حتي خصمانه ديگران نسبت به شما شود.

سيگار كشيدن: امروزه، در بيشتر قرارملاقات هاي عمومي از سيگار كشيدن به شدت اجتناب مي شود. امتحانش مجاني است؛ در جمع سيگار آتش بزنيد تا چه غير سيگاري ها و چه سيگاري هاي مطيع قانون از شما بيزار شوند!

برداشتن ظرف نوشيدني با دست راست: هميشه نوشيدني خود را با دست چپ برداريد. اين طوري مي توانيد هنگام برخورد با ديگري، بدون دردسر و ريختن نوشيدني روي لباس هاي خود يا طرف مقابل، با او دست بدهيد. به علاوه دست راستتان گرم مي ماند، چرا كه نگهداري نوشيدني با يخ، دستتان را سرد و مرطوب مي كند.

نپوشيدن كت: هيچ وقت لباسي مانند كت را در نياوريد يا اگر فرضاً براي کلاس گذاشتن کراوات زده ايد، گره كراوات خود را شل نكنيد مگر اين كه ميزبان پيش از شما، چنين كاري بكند. به طور کلي، لباس نامرتب در نشست هاي عمومي بسيار ناپسند است.

بيش از حد نزديك ايستادن: هر يک از ما براي خود يك «حد آسودگي» داريم (که درافراد مختلف، متفاوت است) و دوست نداريم ديگران بدون اجازه به اين فضاي شخصي تجاوز كنند. اگر هم كسي اين كار را بكند سعي داريم از او دوري كنيم و از متجاوز به خاطر نزديكي بيش از حد بيزار مي شويم.

بلند صحبت كردن: با صداي بلند صحبت نكنيد. اين كار شما را مغرور و از خود راضي جلوه مي دهد. صدايتان بايد آرام و يكنواخت باشد و لحنتان بايد با زمان و موقعيت حاضر در آن هماهنگ باشد.

زمان پايان ميهماني: يك مهماني رسمي هيچ وقت نبايد بيشتر از دو ساعت طول بكشد. ساعت 6 بعدازظهر شروع شود و حداكثر تا ساعت 8 به پايان برسد. تا نيم ساعت پس از ساعت پايان مهماني بايد آنجا را ترك كرده باشيد.

صحبت همزمان: وقتي شخص ديگري صحبت مي كند، بهترين روش اهانت كردن پريدن وسط حرف اوست! قبل از پاسخ دادن، اجازه دهيد حرفش را تمام كند. به اين ترتيب نشان مي دهيد كه فرد مؤدبي هستيد و طرف مقابل هم بهتر مي تواند گفته هاي شما را بشنود و بفهمد. در ضمن راز سخنور خوب شدن، خوب گوش كردن است.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

خواسته هاي زن بعد از انجام سكس چيست؟| چهارشنبه چهاردهم فروردین 1387 | 4:8 قبل از ظهر

در يك مطالعه در اروپا بعد از نظرخواهي از عده زيادي از زنها ليستي از مواردي كه آنها بعد از سكس و ارگاسم دوست دارند برايشان انجام شود، تهيه شده است.البته بايد توجه داشت كه گروههاي مختلف خانمها تمايلات متفاوتي داشته و حتي ممكن است چيزهاي موردعلاقه عده اي در اين ليست وجودنداشته باشد.بعبارت ديگر موارد زيرقابل تعميم به كل جامعه زنان نيست.
1 - درآغوش گرفتن: تقريبا" همه خانمها دوست دارند كه بعد از سكس،توسط مرد درآغوش گرفته ونوازش شوند.در آغوش گرفتن و حلقه كردن دستها بدور زن و نوازش او احساس بسيارخوبي به زن ميبخشد.حتي اگر بسيارخسته شده ايد و ديگر انرژي براي ادامه دادن نداريد،دستهايتان را بدور اوحلقه كرده چندكلمه محبت آميز به او بگوييد وبعد بخوابيد!
2 - درمقابل گروه قبل،عده قليلي از زنها هم هستند كه بعد از پايان سكس،ديگر هيچگونه تماس جسمي و عاطفي را دوست ندارند.اين افراد اظهار ميكنند كه آنهابقدري تحريك شده اند كه بعد از آن هرگونه تحريك ديگري برايشان لذتي نداشته و عذاب آورخواهدبود.البته اين خواسته هرگز به معني سرد مزاجي اين زنها نيست.آنها فقط دوست دارند مدت كوتاهي باخودشان تنهاباشند،پس آنها را درك كنيد.

دربرخوردبا اين زنها بايد بعد از انجام سكس از آنها بپرسيد:«عزيزم حالت خوبه؟آيا همه چيز مرتب است؟ يا آيا چيزي احتياج نداري؟» و بعد از ابراز خوشنودي ازانجام سكس با او،زن را نيم ساعتي تنها بگذاريد تا استراحت كند.
3 - صحبت كردن:هرچند اكثرمردها بدنبال سكس خسته شده و ياراي انجام هيچكاري را ندارند ولي گروهي از زنها دوست دارند كه بعد از سكس كمي صحبت كنند.در اين مواقع فقط بايد گوش خود را به اوبسپاريد! اگرخوش شانس باشيد او به شرح آنچه گذشت و احساسش ازسكس با شما مي پردازد.اما مواظب باشيد كه در بين صحبتهاي او صداي خوروپف شما بلند نشود!
4 - گاهي ممكن است زن همچنان براي انجام يك عمل جنسي ديگربراي باردوم اشتياق داشته باشد.دراين حالت اگرشماهم آمادگي داريد بهتر است او كمي با آلت شما بازي كند تا براي سكس دوم تحريك شويد.
اما اگر به دليل سن بالا يا هر علت ديگري قادر به ادامه نيستيد،براي او توضيح دهيد كه شما اكنون توانايي انجام سكس مجدد را نداريد و براي اينكه بتوانيد اين كار رابخوبي انجام دهيد بايد كمي استراحت كنيد تا دوباره سرحال شويد.

همه مردها بعد از ارگاسم دوست دارند كمي بخوابند،اين امركاملا"طبيعي است.ولي به شريك جنسيتان هم توجه داشته باشيد واجازه دهيد او در كنارشما باشد، تا اين تصورپيش نيايد كه شما فقط به فكر خودتان هستيد.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

ناتواني جنسي در خانم ها | چهارشنبه چهاردهم فروردین 1387 | 4:0 قبل از ظهر

طي دوران جواني خود، از رابطه ي جنسي سالم و خوبي لذت برده ايد، اما اخيراً از رابطه ي جنسي خود با همسرتان ديگر احساس رضايت نمي كنيد. با خود فكر ميكنيد ميل جنسيتان كاهش پيدا كرده و از بين رفته است. چرا بايد كارهايي كه در گذشته برايتان لذت بخش بود، اكنون دردناك باشد؟ چند وقتي است نگران سلامت جنسيتان شده ايد.

شما تنها نيستيد. زن هاي بسياري در بعضي مراحل زندگي دچار مشكلات جنسي مي شوند. در طي دوران يائسگي، بيش از نيمي از خانم ها دچار ناتواني جنسي ميشوند.

با بالا رفتن سنتان، عملكرد بدن شما دستخوش تغيير مي شود. عملكرد جنسي نيز از اين امر مستثني نيست. مطمئناً نيازها و كارايي جنسي شما در 60 سالگي مثل زماني نخواهد بود كه نصف اين سن را داشتيد.

گرچه مشكلات جنسي انواع مختلف دارند، اما اكثر آنها قابل درمان مي باشند. براي بازيابي سلامت جنسيتان، بايد بتوانيد آناتومي بدنتان را شناخته و واكنش فيزويلوژيك نرمال آن را به محركات جنسي تشخيص دهيد.

طرح مشكل
منظور از ناتواني جنسي، ايجاد مشكلات مكرر و پي در پي در مراحل مختلف واكنش جنسي مي باشد. تا زماني كه اين مسئله زياد باعث پريشاني شما و بر هم خوردن رابطه تان با همسرتان نشده است، نمي توان آن را يك اختلال تصور كرد. ناتواني جنسي در خانم مي تواند در همه ي سنين اتفاق بيفتد.

پزشكان و متخصصين معمولاً ناتواني جنسي در خانم ها را به چهار گروه تقسيم ميكنند.

كمبود ميل جنسي. ميل و شور جنسي در شما كاهش مي يابد. اين نوع متداول ترين ناتواني جنسي در خانم ها به شمار مي رود.
اختلال در تحريك پذيري و برانگيختگي جنسي. ميل و شور جنسي در شما وجود دارد، اما توانايي تحريك شدن را از دست مي دهيد.
اختلالات ارگاسم. براي رسيدن به حالت ارگاسم دچار مشكل مي شويد، حتي پس از سكسي طولاني.
درد جنسي. تحريك شدن و نزديكي جنسي شما با درد همراه است.

همه ي مشكلات جنسي خانم ها در اين چهار گروه خلاصه نمي شود. با تحقيقات بيشتر روي مسئله ي مشكل و ناتواني جنسي در خانم ها و بررسي ريشه ي تحريك پذيري جنسي در آنها، ديدگاه تازه اي به اين مسئله پديدار شد كه واكنش جنسي را به مسائل بسياري مثل فيزيولوژي، احساسات و عواطف، تجربه، عقايد و باورها، شيوه ي زندگي و رابطه ها مرتبط مي داند. پزشكان و متخصصين معتقدند كه براي تحريك پذيري كامل و طبيعي، همه ي اين موارد بايد همخواني كنند تا صميميت جنسي پديد آيد. آنها معتقدند كه رسيدن به ارگاسم نبايد هدف يك نزديكي جنسي باشد، بلكه بايد به عنوان لذت به دست آمده از اين رابطه تلقي شود.

دلايل ناتواني جنسي
عوامل بسياري ممكن است به ناتواني جنسي منجر شود. گاهي اين عوامل مرتبط با يكدگر هستند و نياز به تركيبي از درمان ها است.

فيزيكي: عوامل فيزيكي كه ممكن است باعث به وجود آمدن ناتواني جنسي شوند شامل ورم مفاصل، مشكلات ادراري، جراحي و آسيب ديدگي لكن، خستگي، سردرد و اختلالات عصبي مي باشد. بعضي داروها مثل داروهاي ضد افسردگي، فشارخون، آنتي هيستامين و داروهاي مخصوص شيمي درماني مي تواند باعث كاهش ميل جنسي و ناتواني در رسيدن به حالت ارگاسم شود.
هورموني: در دوران ميانسالي، يائسگي كارايي جنسي خانم ها را تحت تاثير قرار مي دهد. كمبود استروژن بعد از يائسگي در واكنش جنسي شما و همچنين در دستگاه تناسليتان تغييراتي ايجاد مي كند. پوست روي دستگاه تناسلي نازك تر شده و اين مسئله باعث باريك تر شدن دهانه ي واژن ميشود، به خصوص اگر فعاليت جنسي نداشته باشيد. همچنين برجسته و ليز شدن مهبل در طي تحريك جنسي كندتر انجام مي گيرد. اين عوامل باعث ميشود كه رابطه ي جنسي دردآور شده و رسيدن به ارگاسم كندتر صورت گيرد.
روحي و اجتماعي: عوامل روحي و رواني كه باعث مشكلات جنسي ميشود شامل مشكلات عاطفي مثل اضطراب، افسردگي و استرس و همچنين سابقه سوء استفاده ي جنسي مي باشد. ممكن است براي شما ايفاي نقش ها و كارهاي مختلف مثل كار در بيرون، كار خانه، مادر بودن و مراقبت از والدين سالخورده، دشوار به نظر بيايد. سن و سلامتي همسر، احساس شما نسبت به او و نظر شما نسبت به بدن خودتان و همسرتان عوامل ديگري هستند كه ممكن است باعث به وجود آمدن مشكلات جنسي شوند. عوامل فرهنگي و مذهبي نيز در اين زمينه بسيار موثر مي باشند.

درمان مشكل
براي مشكلات جنسي، پزشك متخصص درمان هاي ريشه اي را انجام مي دهد. اگر استفاده از اين داروها با عوارض جانبي همراه بود، پزشك نحوه ي درمان و داروهاي شما را تغيير خواهد داد. در تغيرات فيزيكي كه به خاطر يائسگي ايجاد مي شود مثل باريك و خشك شدن واژن، نياز به درمان هاي هورموني است. براي تقويت ماهيچه هاي واژن و افزايش قدرت تحريك پذيري جنسي، پزشك ورزش هايي ساده، استفاده از ويبراتور، يا دستگاه هاي محرك ديگر را پيشنهاد خواهد كرد. پيشنهادات مفيد ديگر شامل، تغيير وضعيت در طي نزديكي و تمريناتي براي ريلكسيشن ماهيچه ها ميشود.

براي مشكلات روحي و رابطه اي، پزشك مشاوره و روان درماني را توصيه خواهد كرد. اين درمان ها اغلب شامل آموزش هاي جنسي مي باشد كه به شما كمك خواهد كرد با فيزيولوژي بدنتان آشنا شويد و بتوانيد تحريك جنسيتان را بالا ببريد.

رابطه ي مغز و جسم
واكنش جنسي در خانم ها مسئله اي بسيار پيچيده بوده و نياز به ارتباط مغز با جسم است.

مغز مهمترين آلت جنسي در بدن شماست. واكنش مغز به خيالات، نظرات، تصاوير، بو و لمس هاي جنسي است كه باعث تحريك مي شود.

واكنش جنسي رابطه ي بسيار عميقي با احساس شما نسبت به همسرتان و ميزان تحريك شدن شما دارد. اكثر خانم ها رابطه ي جنسي را براي اين برقرار مي كنند تا بتوانند صميميت بيشتري با همسر يا شريك جنسيشان داشته باشند و احساسات او را بيشتر به سمت خود جلب كنند. براي خانم ها، صميمت احساسي مثل لمس كردن و گرفتن دست ها، براي صميميت جنسي مسئله اي حياتي است. سعي كنيد با همسرتان در رابطه با احساسات خود صحبت كنيد، اين كار باعث خواهد شد كه بتوانيد صميميت بيشتري با او برقرار كنيد.

اولين قدم درست براي آنهايي كه از مشكلات جنسي رنج مي برند، شناخت مشكلشان و مراجعه به پزشك متخصص مي باشد.

كشف صميميتي عميق تر
نياز به صميميت ربطي به سن و سال ندارد. احساس نياز به محبت، نزديكي احساسي و صميميت هيچگاه در انسان از بين نمي رود.

درست است كه تغييرات فيزيكي با بالا رفتن سن روي تمايلات جنسي شما تاثير مي گذارد، اما بدانيد اين تغييرات باعث اذيت هيچكس نمي شود، به جز دسته اي از خانم ها كه فكر مي كنند اين تغييرات روي كارايي جنسي و صميميت آنها در رابطه شان تاثير منفي مي گذارد

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

كراك ، خطرات و دانستني ها| چهارشنبه چهاردهم فروردین 1387 | 3:55 قبل از ظهر

^{تغيير چهره يك مصرف كننده كرك پس از گذشت نزديك به يك سال مصرف اين ماده اعتياد آور}

^{كرك (Crack) كه گاهي راك (Rock) نيز ناميده ميشود، ماده اي محرك است كه از تصفيه كوكائين به دست مي آيد و به اشكال مختلف تدخين (استنشاق دود) ميشود.}

^{خطر كرك در چيست؟
يقينا يكي از آشناترين جملات در رابطه با سوء مصرف مواد مخدر و محرك اين است كه شخص به محض استفاده از آن، ديگر نميتواند مصرف اين مواد را ترك كند. تنها سه بار مصرف مقدار بسيار اندكي از كرك، اعتياد به آن را حتمي خواهد كرد و پس از اين زمان بسيار كوتاه، شخص را به شدت به خود نيازمند و وابسته ميكند.

تقريبا هرگونه حالت تحرك و نشاط روحي و جسمي كه توسط مواد اعتياد آور ايجاد شود، با حس بيحالي و لختي همراه خواهد بود و هر چقدر مقدار به اصطلاح "پرواز" شادمانه حاصل از اين سوء مصرف، بالاتر باشد، "سقوط" و احساس خماري و افسردگي پس از آن شديدتر و طولاني تر خواهد بود.

اعتياد از همين جا آغاز ميشود زيرا نياز به فرار از اين حالت ناگوار، موجب مصرف مجدد كرك شده و پس از برطرف شدن تاثير اوليه كرك، حالت افسردگي باز ميگردد...و اين چرخه همچنان ادامه ميابد.

چرا آمار توزيع و مصرف كرك بالا است؟
فروشندگان مواد مخدر علاقه بسياري به فروش كرك دارند زيرا نه تنها ارزان تر از كوكائين است و راحت تر به فروش ميرسد، بلكه مصرف آن هم ساده تر است و به ظاهر چندان "خطرناك" نميرسد و از طرفي پنهان كردن آن هم ساده است.

به اين ترتيب فروش كرك در شهرهاي بزرگ جهان و در مكانهايي مانند ميادين شهر، مدارس، فروشگاههاي بزرگ و ... كه پيش از اين براي اين تجارت مكانهايي بسيار خطرناك محسوب ميشدند، به شدت افزايش يافته است.

يك عمر پشيماني و افسردگي در مقابل 5 دقيقه لذت ظاهري!
تدخين كرك براي شخص حس نشاط ظاهري شديدي به دنبال دارد كه حدود 5 تا 7 دقيقه طول ميكشد. اما پس از آن با افسردگي حاد، احساس بي ارزش بودن و ولع فراوان براي مصرف مجدد اين ماده، ادامه ميابد.

در يك دوره زماني بسيار كوتاه، اين ماده كنترل مصرف كننده را در دست ميگيرد و اين الگوي رفتاري به اعتياد شديد مي انجامد. نياز به مصرف مكرر كرك به دوره هايي كه معتادان كرك آنرا binge ( مدت عياشي) مينامند، مي انجامد. در يك دوره مصرف فرد تا جايي كه پول و يا كرك در اختيار دارد و يا تا زماني كه به اغما فرو رود، به مصرف كرك ادامه ميدهد.}

^{نمونه كرك اي كه امروزه در خيابانهاي شهر فروخته مي شود.}

^{تهيه مواد از هر طريق ممكن
نياز به كرك بر هر نياز و وابستگي عاطفي غلبه كرده و فرد معتاد براي تهيه آن به هر جنايت و عمل خشونت آميز دست ميزند.}

^{در ميان افراد معتاد به هر گونه ماده اعتياد آور، تهيه "مواد" در بسياري از مواقع از راههاي نامشروع و خلاف انجام ميگيرد و بسياري از كساني كه به كرك اعتياد دارند نيز براي برآمدن از عهده مخارج تهيه مداوم آن به روشهاي خلافكارانه دست ميزنند. اما نكته پر اهميت اين است كه دست زدن اين افراد به اعمال خشونت بار و جنايتكارانه دليل مهم ديگري هم دارد و آن بروز رفتارهاي شرورانه و پرخاشگرانه ناشي از بروز بيماري پارانويا (بيماري سوء ظن) است كه از عوارض مصرف كرك به شمار مي آيد و در واقع پرداختن اين اشخاص به اعمال خشونتبار، لزوما به دليل نياز به پول نيست.

اثرات رواني مصرف كرك چيست؟
شخصي كه كرك مصرف ميكند به سرعت در حالات و شرايط مختلف رواني در حركت است كه با خوشي و رضايت فراوان و احساس برانگيختگي و هيجان همراه است، سپس با كم شدن اثر اين ماده، دلتنگي و افسردگي و متعاقب آن زودرنجي، بي خوابي و پارانويا بر شخص غلبه ميكند.

معتادان به كرك، ممكن است حالات رواني اسكيزوفرنيك، توهم و خطاهاي حس را نيز تجربه كنند. كساني كه مصرف كرك بسيار زيادي دارند در يك binge (مصرف) تمام اين حالات را از سر ميگذرانند، عده اي از اين افراد در اثر ابتلا به پارانويا و افسردگي ناشي از مصرف دائم كرك، دست به خودكشي يا جنايت ميزنند.

مصرف بيش از حد يا Overdose و جنون
تدخين كرك، به علت مقدار بسيار زياد ماده محركي كه وارد جريان خون و به دنبال آن به مغز ميكند، احتمال مصرف بيش از حد و مرگ آور يا مسمويت از كوكائين را هم افزايش ميدهد. نشانه هاي اين دو وضعيت مشابه بوده و شامل تهوع، استفراغ و تنفس نامرتب، تشنج و اغما است كه ميتواند به مرگ منتهي شود.

مصرف همزمان كوكائين با الكل يا مواد مخدر ديگر، ميتواند واكنشهايي شديد و مرگ آور به دنبال داشته باشد. مصرف مداوم كرك ممكن است به جنون كوكائين منجر شود كه نوعي حالت رواني دائمي بوده و نشانه هاي آن پارانويا و توهم ديداري و شنيداري است.

تاثيرات فيزيكي مصرف كرك
ابتدايي ترين تاثيرات جسماني كرك، گلودرد مزمن، گرفتگي صدا و تنگي نفس است كه به برونشيت (ورم نايژه) و نفخ ريه منجر ميشود. چشمها درشت شده و شخص هنگام تمركز براي ديدن هر چيز، هاله هايي نوراني در اطراف آن مشاهده ميكند.

ضربان قلب تا حد 50% افزايش ميابد و رگها به سرعت منقبض شده موجب بالا رفتن فشار خون ميشوند كه ميتواند به حمله قلبي، تشنج و سكته منجر شود. كرك به دليل از بين بردن ميل به غذا خوردن و ايجاد بيخوابي، موجب كاهش وزن شديد و سوء تغذيه ميشود.}

^{پزشك در حال معاينه كودك تازه بدنيا آمده معتاد به كرك. مادر او در دوران بارداري كرك مصرف مي كرده است.}

^{چه كساني از كرك استفاده ميكنند؟
هرچند كوكائين زماني به عنوان ماده مخدر طبقه ممتاز شهرت داشت، اما اعتياد به كرك محدود به يك گروه سني يا شرايط اجتماعي / اقتصادي خاص نيست. در واقع كرك ارزان و در دسترس بوده لذا مصرف كوكائين را براي همه ممكن ساخته است. در بسياري از كشورهاي پيشرفته جهان، اعتياد به كرك نه تنها از سنين مدرسه، كه از هنگام تولد و توسط مادران معتاد، آغاز ميشود!}

^{چگونه معتادين به كرك را تشخيص دهيم؟
يك نشانه ابتدايي سوء مصرف كرك، جدايي ناگهاني جسمي / روحي فرد از كانون خانواده و تغيير رفتار چشمگير اوست. هرچند بسياري از نشانه هاي زير با مشكلاتي چون اختلالات احساسي يا گذراندن دوران سخت بلوغ مشابه است، اما هرگز نبايد احتمال مصرف مواد محرك يا مخدر را از نظر دور داشت :

• تغييرات بارز در شخصيت و رفتار
• از دست دادن توجه و تمركز
• كاهش وزن
• ناپديد شدن لوازم قيمتي خانه و نداشتن توضيح قانع كننده براي مقدار پول خرج شده
• رفت و آمد با افراد معتاد
• آشفتگي چشمگير
• رفتار كينه توزانه با افراد خانواده و دوستان
• برنامه خواب نامنظم
• بي توجهي به آراستگي ظاهري
• پارانويا شديد (سوء ظن به همه)
• بي قراري
• اضطراب

5 نشانه هشدار دهنده
به گفته معتادين به كرك حالات زير در هنگام برطرف شدن آثار ماده محرك بروز ميكنند :

• نگراني و بيقراري براي تهيه مجدد كرك
• افسردگي شديد
• فقدان انرژي و بي اشتهايي
• بي خوابي
• داشتن احساساتي متناقض از عشق و تنفر نسبت به خود

آيا راه حلي هم وجود دارد؟
بله، با اين شرط كه شخص معتاد با آگاهي از مراحل مختلف سم زدايي، دارو درماني، شركت در جلسات و اين مطلب مهم كه ترك اعتياد، بازگشت به زندگي و تولدي دوباره خواهد بود، به مراكز درماني معتبر مراجعه نمايد. دوستان و خانواده اين افراد بايد شرايط ناگوار آنها را درك نموده و در اين راه از پشتيباني او دريغ نورزند تا شخص معتاد بتواند با موفقيت و در زمان كوتاه تري به حالت طبيعي}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

راهنماي سكس براي خانمها| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:54 بعد از ظهر

^{نوشته خانم دكتر پتي بريتون - سكسولوژيست}

^{در اينجا شما چهار نكته اساسي را ياد خواهيد گرفت كه هر زني بايد آنها را بداند و هيچ مردي}

^{نيست كه بتواند در مقابل چنين رفتاري از جانب يك زن مقاومت كند . مطمئن باشيد از نتايج بكار
بردن اين نكات شگفت زده خواهيد شد و همچنين شوهرتان!

راهنماي گام به گام خانمها در سكس

مرحله اول: چگونه مردتان را تحريك كنيد
خواهيد دانست كه چگونه او را براي هيجاني پي پايان آماده كنيد.

مرحله دوم: تكنيكهائي براي دستان شما
ياد مي گيريد كه چگونه قسمتهاي تحريك پذير بدن او را نوازش كنيد يا ماساژ دهيد.

مرحله سوم: نكات ارضاي زباني
فراگيري سه تكنيك زباني كه لذت بردن او را تضمين خواهد كرد.

مرحله چهارم: وقتي كه او نمي تواند درست عمل كند، چكار بايد كرد
توصيه هائي براي احياي سكس، وقتي كه همه چيز در حال خراب شدن است.

مرحله اول: چگونه مردتان را تحريك كنيد
در اين قسمت ياد خواهيد گرفت كه چگونه شوهرتان را به طرز باور نكردني از سر تا پا غرق
شادي و هيجان كنيد . هدف از اين آموزش بدست آوردن مهارت و دانش احياي زندگي سكسي و
تقويت تحريك كنندگي شما مي باشد . اين مرحله به چگونگي تحريك نمودن مردتان اختصاص دارد.
بله، مي دانم . شايد بگوئيد اين وظيفۀ خود اوست! خوب، بله، اگر شما فكر مي كنيد كه در يك رابطه
سكسي، هر شخص مسئول تحريك شدن خودش مي باشد، حق با شماست. اما من فكر مي كنم
طرفين چنين رابطه اي موظفند براي تحريك يكديگر نيز تلاش كنند. به نظر كار ساده اي ميرسد، اما
حقيقت اين است كه در عمل هر كسي متفاوت از ديگران تحريك ميشود. وقتي شما واقعاً اميال
منحصر بفرد يكديگر را بشناسيد، حقيقتاً از با هم بودن در تختخواب لذت خواهيد برد. به من
اعتماد كنيد!

كشف اميال يك مرد
يكي از اولين مراحل در ارضاي يك مرد، مرحله ”برانگيختگي“ مي باشد. اسم اين مرحله را
مي گذاريم ”شروع تحريك مرد “. براي اينكه همان زن دلربائي باشيد كه هيچ مردي نمي تواند در
برابرش مقاومت كند، من پيشنهاد مي كنم كه در مورد آنچه باعث تحريكش مي گردد با وي صحبت
كنيد. تنها از اين راه است كه مي توانيد بفهميد چه چيزي هر دوي شما را براي سكس آماده
مي كند.
براي مثال، زوجي براي مشاوره نزد من آمدند كه طرز معاشقه مورد نظر آنها با يكديگر فرق
داشت – مرد هميشه از زنش مي خواست كه از ”حرفهاي زشت “ و تحريك كننده در مورد او
استفاده كند، در حاليكه زن هميشه از شوهرش مي خواست پشتش را ماساژ دهد . تا وقتي كه ايندو
توانستند ياد بگيرند كه چگونه با شيوه هاي متفاوت تحريك يكديگر كنار بيايند، روزهاي سختي را
پشت سر گذاشتند . اما همينكه آنها اين حقيقت پذيرفتند كه هر يك نوع متفاوتي از معاشقه را
دوست دارند، ياد گرفتند كه چگونه از تركيب هر دو تكنيك در مورد همسرشان استفاده كنند . حالا
ديگر آنها معمولاً با ماساژ پشت شروع مي كنند، و سپس وقتي كه به اتاق خواب مي روند، زن شروع
مي كند به گفتن كلمات زشت و در عين حال خوشايندي كه مورد تقاضاي شوهرش است.
آماده ايد كه بفهميد چگونه مردتان را سر حال كنيد؟ ابتدا در فرم معاشقه كه در زير آمده
است، جاهاي خالي را پر كنيد، و سپس چك ليست تحريك را تكميل كنيد . چك ليست نام
روشي است كه من بعنوان يك سكسولوژيست بكار مي برم تا اعمالي كه براي بهبود ارضاي جنسي
يك زوج لازم است، تعيين گردد.
از شوهرتان بخواهيد كه پنج دقيقه وقت بگذارد و چك ليست زير را پر كند يا اينكه مي توانيد
از آن بعنوان يك تمرين سرگرم كننده كه با هم انجامش مي دهيد استفاده كنيد (مثلاً در هنگام
صرف چاي بعد از شام، اما نه در تختخواب ). هدف ما اين است كه ديدگاه روشني از آنچه كه براي
تحريك كردن او بايد انجام دهيد و آنچه نبايد انجام دهيد، بدست آوريم . بدين ترتيب شانس اين را
خواهيد داشت كه چيزهائي كه مردتان دوست دارد و آنچه كه باعث تحريك وي مي گردد را بفهميد.
فرم معاشقه:
آماده ايد آنچه را كه مردتان در معاشقه و قبل از آن دوست دارد، بدانيد؟ از او بخواهيد جاهاي
خالي را پر كند يا اينكه هر جمله را با صداي بلند بخوانيد و از او بخواهيد آنرا تكميل كند . ممكن
است از پاسخهاي او شگفت زده شويد، اما قطعاً تفريح خوبي برايتان خواهد بود!
1- جائي كه دوست دارم همسرم آنجا را ببوسد: .......................
2- آواز يا موسيقي كه واقعاً مرا سر حال مي كند: .........................
3- وقتي همسرم ......................... مي پوشد نميتوانم چشم از او بردارم.
4- سكسي ترين قسمت بدن همسرم: ............................
5- شايد مسخره بنظر برسد، اما وقتي همسرم ........................ ، من از شدت تحريك ديوانه
ميشوم!

چك ليست تحريك:
حالا كه تصميم داريد اولويتهاي سكس خود را با يكديگر در ميان بگذاريد، از شوهرتان بخواهيد
قسمتهاي مربوط به خود را علامت بزند.
گزينه هاي زير مرا براي سكس سرحال مي كند:
...... در آغوش گرفتن همسرم
...... رقصيدن با همسرم
...... گذراندن يك غروب عاشقانه با همسرم
...... ارتباط با همسرم بروش غير سكسي (آشپزي با يكديگر، گفتگو، با هم قدم زدن، و غيره.)
...... اينكه بدانم همسرم حال و حوصلۀ معاشقه دارد.
...... وقتي همسرم بدن مرا مي بوسد (شانه ها، گردن، شكم، و غيره.)
...... فقط فكر اينكه با همسرم در تختخواب باشم.
...... ديدن اينكه همسرم يك زيرپوش زنانه پوشيده است.
...... ماساژ دادن بدن همسرم
...... اينكه همسرم پشت مرا ماساژ دهد
...... لخت ديدن همسرم
...... حمام كردن با همسرم
...... گفتن اميال سكسي ام به او
...... ديدن مجلات سكسي
...... تماشاي فيلمهاي تحريك كننده يا سكسي
...... رفتن به كلوپهاي رقص
...... شركت كردن در يك سكس تلفني
...... اينكه ببينم همسرم تحريك شده، هيجان زده يا هوسي است
...... احساس كردن بدن همسرم در كنار خود
...... شنيدن ”كلمات زشت“ از جانب همسرم
...... بوسيدن همسرم
...... لمس كردن سينه هاي همسرم
...... لمس كردن آلت تناسلي همسرم
...... لمس شدن يا تحريك شدن آلتم توسط دست همسرم
...... لمس شدن يا تحريك شدن آلتم توسط دهان همسرم
...... تقريباً همه چيز

آزمايش ايده هاي جديد
همانطور كه مي بينيد، اين ليست مي تواند بي پايان باشد، زيرا ظرفيت انسان براي لذت و تحريك
به گستردگي تخيل شماست و تارهاي عصبي شما ! تعجبي ندارد كه اغلب مشكل است اميال
شوهرتان را حدس بزنيد . اما وقتي چك ليستي داشته باشيد كه موارد تحريك شدن او را بيان
مي كند، مي توانيد تصميم بگيريد كه بعنوان يك همسر چگونه رفتار كنيد . شما حتي ممكن است
بخواهيد برخي از موارد چك ليست را كه او علامت نزده است و شما نيز تا بحال انجامش نداده ايد،
امتحان كنيد . براي مثال، اگر تماشاي فيلم سكسي او را تحريك مي كند، شما مي توانيد فيلمهائي را
انتخاب كنيد كه براي هر دوي شما تحريك كننده باشد.

تكاليفي براي شبهاي پر حرارت
اين هفته كمي وقت بگذاريد تا ليست تمايلات تحريك كننده شوهرتان را تهيه كنيد . در مورد
آنها گفتگوي باز و صريحي با يكديگر ترتيب دهيد، و وقتي كه به تمام اسرار برانگيختگي او كه در
ليست به آنها اشاره كرده پي برديد، هر يك از آنها را روي يك تكه كاغذ بنويسيد و در يك كوزه يا
جعبه بيندازيد تا وقتي كه هر دو سر حال هستيد قرعه كشي كنيد . مرحله بعدي در اين درس بسيار
ساده است . يا دو تا قرعه از جعبه انتخاب كنيد يا براحتي به ليست خود نگاه كنيد تا تصميم
بگيريد كدام جفت از آنها را دوست داريد كه در طي روزهاي آينده امتحان كنيد.
اگر مي خواهيد كه در اين درس يك گام جلوتر برويد، مجدداً سراغ فرم و چك ليست فوق
برويد. فقط اين بار تمايلات خودتان را در نظر بگيريد نه شوهرتان . مهم نيست كه كدام حركت شما
را سر ذوق مي آورد، اولين گام در ارضاي سكسي اين است كه آنچه از شوهرتان مي خواهيد به او
بگوئيد. اين شايد فقط آن چيزي باشد كه شما بعنوان يك همسر نياز داريد تا رؤياهايتان را جامه
عمل بپوشانيد!

مرحله دوم: تكنيكهائي براي دستان شما}

^{اين درس نيز مانند درس قبلي (نكات تحريك شوهرتان )، قصد دارد شما را به جاهاي جديد و
قلل مرتفع تر لذت ببرد، كه راز آن در سر انگشتان شماست . بله، دستها يكي از مهمترين راههاي
گفتن ”من دوستت دارم (يا حشري هستم )“ مي باشد. بعلاوه، دانستن اينكه چه كارهائي بايد با
دستانتان در تختخواب انجام دهيد، نه تنها مي تواند لذت شوهرتان را صد چندان كند، بلكه معاشقه
را براي شما آسان تر و لذت بخش تر خواهد نمود.
بيائيد نگاهي بيندازيم به سه نوع لمس كردن با دست : نوازش، ماساژ و مشكل تر از همه، جلق
زدن. هر چند اين تكنيكها معمولاً هر دوي شما را براي سكس سر حال مي كند، اما هيچ يك در
رسيدن به ارگاسم هدف اصلي نيستند . بلكه اينها روشهائي حسي هستند براي ايجاد احساسي خوب
و تبديل معاشقه به يك تجربه دل انگيز و پر حرارت براي هر دوي شما . در حقيقت، وقتي مراجعين
بنده، مي گويند كه توانائي شان را براي ارتباطي واقعي با يكديگر از دست داده اند، من تمريناتي را
توصيه مي كنم كه به آنها اجازه ميدهد آرامتر باشند، نفس بكشند و فقط پوست يكديگر را در تمام
قسمتها لمس كنند . اين روشي است شگفت انگيز براي برقراري ارتباط با اعماق وجود يكديگر، بدون
اينكه تحت فشار اعمال جنسي قرار بگيريم . من متوجه شدم كه زوجها معمولاً با ماساژ احساسات
عاشقانه، يا عشق واقعي شان را نسبت به يكديگر برمي انگيزند و پس از آن مي توانند شهوت يكديگر
را تحريك كنند، حتي گاهي تا ده دقيقه بعد از آن.

دستانتان را بكار بيندازيد
در اين قسمت سه تا از بهترين توصيه هاي من براي خلق يك شام گاه واقعاً پر احساس با
همسرتان را مي خوانيد . هر سه اين درسها را با يكديگر تمرين كنيد تا روحي تازه در كالبد زندگي
سكسي تان دميده شود.

تمرين اول : مالش پشت
به شوهر عزيزتان قول بدهيد كه در اين هفته يك شب برايش اين كار را انجام مي دهيد . اين
تكنيك را مي توانيد با حركات ساده اي انجام دهيد، مثلاً لغزاندن دستتان روي پوست، فشردن
شانه ها (براي رفع خستگي) و قلغلك دادن ملايم . روش خوب ديگر اين است كه بازي دوران بچگي
خود را تكرار كنيد كه در آن عباراتي را با انگشتتان روي پشت او مي نويسيد، مثل ”دوستت دارم “، و
از او بخواهيد كه بگويد چه نوشته ايد . و بالاخره، مطمئن شويد كه به ملايمت و مهرباني همسرتان را
نوازش كرده ايد؛ قبل از اينكه به تختخواب برويد، صورتش را نوازش كنيد، در حاليكه با هم تلويزيون
تماشا مي كنيد، بازويش را مالش دهيد . چنين نوازشهائي، روشي عالي است كه به شوهرتان بفهمانيد
كه چقدر به وي علاقمند هستيد . همچنين تفكر او را نسبت به دستان شما و آنچه كه مي توانيد با
آنها انجام دهيد، عوض خواهد كرد.

تمرين دوم : ماساژ احساسي
اين هفته مي توانيد شبي بياد ماندني را بهمراه شوهرتان با تماس غير جنسي بگذرانيد . در
حقيقت، بعضي وقتها سكسي نبودن، آنقدر اميال اروتيكي ايجاد مي كند كه بعداً وقتي براي سكس
آماده شديد، مي تواند آتش آنرا شعله ور كند . از اين تكنيك استفاده كنيد : ابتدا يك جو آرامش بخش
ايجاد كنيد، استفاده از شمع در اطراف اتاق، يك موزيك ملايم و كمي خوشبو كنندۀ هوا، مي تواند
تأثير فوق ا لعاده اي داشته باشد . همچنين مي توانيد روغن ماساژ با عطر وانيل يا اسطو خودوس
بخريد. البته اهميتي چنداني ندارد كه چه چيزهائي را انتخاب مي كنيد؛ فراموش نكنيد كه اصل
قضيه خود شما هستيد.
وقتي كه صحنه آرائي فريبندۀ شما كامل شد، از او بخواهيد يك دوش بگيرد تا ريلكس شود و
سپس روي تخت بخوابد . كف زمين هم خوب است، بطوريكه يك حوله نرم زيرش قرار داشته باشد
و چند بالش زير پاها و سرش قرار داشته باشد . كمي روغن كف دست خود بريزيد و با ملايمت به
تمام بدنش بماليد . در اين حالت احساس مي كنيد انرژي شما به او نفوذ مي كند . كمكش كنيد
عميق نفس بكشد و بگذاريد نوازش آرامش بخش و عاشقانه شما را ذره ذره تجربه كند.

تمرين سوم : جلق زدن با دست
اگر چيزي وجود داشته باشد كه مردان عاشق آن باشند اما زنها اغلب از آن خجالت مي كشند،
همين كار است . دوست داريد كه يكبار و براي هميشه يك تكنيك مطمئن در اين زمينه را ياد
بگيريد؟ راز موفقيت در جلق زدن با دست بسيار ساده است : از مردتان بخواهيد كه به شما نشان
دهد چگونه خود ارضائي (يا استمناء) انجام ميدهد؛ سپس عين حركات او را تقليد كنيد . يا اگر يكي
از شما راحت نيست كه او را در حين استمناء نگاه كنيد، از او بخواهيد دستهاي شما را هدايت كند .
نكته اي كه در اينجا وجود دارد اين است كه تكنيكهاي تحريك كردن براي هر كسي متفاوت است و
بعضي از مردها الگو يا روش سكسي شخصي دارند كه فقط مختص خودشان است . براي مثال، يك
مرد ممكن است از حركت بالا و پايين رفتن دست كه بصورت حلقه اي دور آلتش باشد لذت ببرد .
اما مرد ديگري ممكن است حركت لغزشي را كه با دستي خميده صورت مي گيرد ترجيح دهد .
البته، آن كاري كه او براي خودش انجام ميدهد ممكن است دقيقاً همان چيزي نباشد كه او
مي خواهد شما برايش انجام دهيد، بنابراين نترسيد كه از او بپرسيد دقيقاً چه كاري را دوست دارد.
در نهايت همه چيز به سليقه منحصر بفرد او و آنچه كه او را به واكنش نسبت به نوازش شما
واميدارد بستگي خواهد داشت . خيلي رك و پوست كنده بگويم، اغلب مردها اين روش تحريك
جنسي را بهترين روش مي دانند، مگر آنهائي كه نسبت به تماس دستان يك زن با آلتشان خيلي
وسواسي يا ترسو باشند . اما اين حركت براي زنها نيز داراي مزايائي است، به سه دليل : اول اينكه
نسبت به ديگر تكنيكهاي مرسوم كه بكار مي بريد انرژي كمتري از شما مي گيرد . همچنين بر خلاف
آنچه كه ممكن است فكر كنيد، تحريك دستي يك شريك مرد و اينكه او فقط ”دريافت كننده“
باشد، عنان اختيار را كاملاً در دست زن قرار مي دهد و مرد مي تواند ريلكس باشد . اين حركتي است
كه تمام مسئوليت آن بعهده شماست . و زنهاي زيادي واقعاً از انجام چنين كاري تحريك مي شوند،
كه دليل خوبي براي انجام دادن آن نيز محسوب مي گردد.
آخرين نكته اي كه بايد در نظر داشته باشيد اين است كه، مانند تمامي ديگر فعاليتهاي جنسي،
تمرين كردن مي تواند به شما كمك شاياني بكند . بنابراين اگر خيلي خجالت مي كشيد كه اين عمل
را روي يك مدل زنده انجام دهيد (و قطعاً شما در اين احساس تنها نيستيد )، مي توانيد روي خيار يا
موز اين كار را انجام دهيد . بزودي مهارت شما زياد مي شود، و باور كنيد يا نه، ناگهان به هديه اي
تبديل خواهد شد كه دوست داريد به شوهرتان اهداء كنيد . فقط يادتان باشد، كليد موفقيت سكس
دستي اين است كه از شوهرتان بپرسيد چه كاري را دوست دارد، همان كار را بكنيد و منتظر نتايج
رضايت بخش آن باشيد.

مرحله سوم : نكات ارضاي زباني
در اولين مراحل از اين كارگاه آموزشي، ما از مرحله تحريك احساسي به مرحله ارضاي دستي
شوهرتان رفتيم . اما اگر چيزي وجود داشته باشد كه مردها مصرانه خواهان آن باشند، آن چيزي جز
تحريك زباني نيست. و امروز شما سه تكنيك ساده ياد مي گيريد كه لذت را براي همسرتان به
ارمغان خواهد آورد و اعتماد بنفس شما را در تختخواب بالا خواهد برد.

دهان به دهان
لذت زباني به دو روش كاملاً متمايز ايجاد مي گردد : بديهي است كه اولين آن ”بوسيدن“ است.
اي كاش مدرسه اي غير از اين مدارس ما وجود داشت كه به زنان و مردان ياد مي داد چگونه خوب
يكديگر را ببوسند، زيرا اين عمل شروع فرآيند سكس است . بوسيدن سبب نزديكي بيشتر زوج شده،
و تماس چشمي مستقيم و اشتراك نفس ها را امكان پذير مي سازد، ارتباطي كاملاً طبيعي كه براي
معاشقه ضروري است.
اگر چه، مراجعين خانم من هميشه گزارش مي كنند كه بوسيدن چيزي است كه در معاشقه آنها
گم شده است . بهتر است شما اين كار را شروع كنيد تا آتش احساس او و خودتان را شعله ور سازيد .
اگر شوهرتان از بوسيدن صميمي طفره مي رود، اين شايد دال بر آن باشد كه او نسبت به نزديك
شدن به شما مردد است يا اينكه به اندازه كافي صميميت بين خودش و شما احساس نمي كند . به او
اطمينان دهيد كه شما مي توانيد آنچه كه در بوسيدن دوست داريد يا دوست نداريد را با هم مطرح
كنيد، مخصوصاً اگر تمريناتي براي انجام دادن داريد يا فيلمي در اختيار داريد كه تماشاي آن شما
را راهنمائي مي كند . براي مثال، ميتوانيد اطراف دهان شوهرتان را ليس بزنيد يا زبانتان را داخل
دهانش كنيد تا با زبان او تماس پيدا كند. هر دوي اين حركات مي تواند شديداً تحريك كننده باشد.
سكس زباني به سادگي انجام مي گيرد
دومين روش انجام ارضاي زبان ي براي همسرتان نيز كاملاً روشن است اما اغلب ساده نيست :
سكس زباني . خيلي از زنها حتي از عبارت سكس زباني وحشت دارند . چرا؟ مراجعين من اغلب به
من مي گويند كه مي ترسند در هنگام انجام اين عمل احساس خفگي به آنها دست دهد، يا
مي ترسند كه اشتباه آنرا انجام دهند يا اينكه نمي دانند او واقعاً از كاري كه مي كنند خوشش مي آيد
يا نه . بنابراين يكي از متداول ترين سؤالها در اين زمينه اين است كه ”آيا حتماً بايد آنرا داخل دهانم
بكنم؟“ . حتي اگر شما از دست اين نگراني ها خلاص نشويد، مي توانيد از امروز در سكس زباني با
مهارت كامل عمل كنيد. چگونه؟ با تكنيكهائي مثل اين:

به كارهاي تمريني بپردازيد
همانند درس قبلي در مورد كارهائي كه با دستتان انجام مي دهيد، راز سكس زباني هم اين است
كه به سادگي از شوهرتان بپرسيد كه چه چيزي را دوست دارد . اگر با انجام سكس زباني براي
همسرتان احساس راحتي نمي كنيد، وقت آن است كه از او بپرسيد چه چيزي را دوست دارد و چه
چيزي را دوست ندارد . اگر بيرون از اتاق خواب احساس راحتي بيشتري مي كنيد اين گفتگو را در
خارج از آن ترتيب دهيد . وقتي كه يك سري ايده در اين زمينه بدست آورديد، اين تمرين را انجام
دهيد:
يك موز تر و تازه (كه خيلي رسيده نباشد) برداريد و پوستش را بكنيد . جائي براي نشستن پيدا
كنيد كه بتوانيد در آنجا تنها و ريلكس باشيد و مهارتهاي زباني خود را روي اين ميوه تمرين كنيد .
وقتي با تمرين خصوصي، جرأت و اعتماد بنفس لازم را بدست آورديد، ممكن است بخواهيد اين
تمرينات را در حضور همسرتان هم انجام دهيد و از او كمك بگيريد . او را تشويق كنيد كه به شما
بگويد دوست دارد اينكار را سريعتر، آرامتر، يا در كدام قسمت انجام دهيد . با استفاده از يك شيء
تمريني، ترس شما از انجام واقعي اين عمل از بين خواهد رفت و اعتماد بنفس لازم براي ارضاي
شوهرتان را از اين طريق بدست خواهيد آورد كه منجر به ارضاء و موفقيت هر دوي شما در سكس
خواهد شد.

مشكل بدمزه بودن
اگر فرو بردن آلت شوهرتان در دهان، برايتان خوش آيند نيست، چرا در ابتدا از تميز بودن وي
اطمينان حاصل نمي كنيد؟ مي توانيد با هم به حمام برويد و يا يك دوش با هم بگيريد كه هم خيلي
رمانتيك است و هم شما را از تميز بودن آلت وي مطمئن مي كند . بعد اگر واقعاً مي خواهيد آنچه در
دهانتان مي بريد خوشمزه باشد، او را به پشت بخوابانيد و از روغنهاي سكسي قابل خوردن، شربتهاي
شيرين و يا خامۀ زده شده روي قسمتهائي كه با دهانتان در تماس است استفاده كنيد . استفاده از
هر يك از اين موارد، روشي عالي براي مزه دار كردن معاشقه و رسيدن به نتايج خوشمزه تر مي باشد.

تكنيكهاي خود را تغيير دهيد
وقتي كه با انجام سكس زباني راحت شديد، ممكن است بخواهيد كه روشهاي جديد و مهيجي
را بكار بگيريد تا واقعاً به همسرتان لذت بدهيد. روشهاي مختلف زيادي را براي ارضاي زباني يك مرد
وجود دارد كه برخي از اين روشها كه مورد علاقه من نيز هست عبارتند از : ”هام كردن “ كه شما
صداي ”هام“ در آورده و در حاليكه مك مي زنيد ايجاد لرزش نيز مي كنيد؛ ”چاي كيسه اي “ كه
شما در آن براي تحريك بيشتر، بيضه ها را مك مي زنيد؛ و تحريك همراه با لرزش قسمت
پائيني زير سر آلت، كه مكيدن سريع و مكرر آن خيلي خوب جواب مي دهد. باور كنيد!

تكاليف داغ داغ براي امشب
براي تست مهارتهاي جديدي كه آموخته ايد آماده هستيد؟ با استفاده از تكنيكهائي كه ذكر آن
رفت، شوهرتان را شگفت زده كنيد . و همينطور كه اين تكنيكها را بكار مي بريد حواستان باشد كه
كداميك از آنها بهتر جواب مي دهد . ديدن پيشرفتتان بعنوان يك عاشق، به شما كمك مي كند تا
سكسي تر باشيد، احترام جنسي شما افزايش يابد و حتي تمايلات سكسي خودتان نيز آشكار گردد .
از چاشني شكلاتي تا تكنيكهاي ليسيدن، انتخاب با شماست، اما يك چيز را به خاطر داشته باشيد :
او بهر حال قطعاً عاشق اين كارهاي شما خواهد شد!

مرحله چهارم: وقتي كه او نمي تواند درست عمل كند، چكار بايد كرد
براي مرحله پاياني آماده هستيد؟ تا اينجه سه اصل مهم را در لذت دادن به همسرتان با هم
مرور كرديم : تحريك كردن او، ارضاي او با دستانتان و استفاده از فوت و فنهاي سكس زباني . اين
درس در مورد اصلي ترين رويداد است: يعني سكس.
قابل درك است كه برخي از مردان در اين قسمت شديداً مشكل دارند، كه يا انزال زودرس
مي باشد يا عدم نعوظ آلت . اين سه تكنيك، بهترين روشهاي شما براي بازگشت به سكس است
وقتي كه داخل اتاق خواب همه چيز در حال خراب شدن است.
آيا اين براي همه مردها اتفاق مي افتد؟
بر طبق ژورنال جامعه پزشكي آمريكا (سال ۱۹۹۱ ، شماره ۲۲۸ )، از هر ۱۰ مرد، سه نفر از
مشكلات جنسي رنج مي برد . برخي از متداول ترين معضلات جنسي مردان (كه من آنها را از كار
افتادگي جنسي مي نامم ) انزال سريع يا زودرس، عدم نعوظ آلت يا عدم توانائي در راست كردن، و
كاهش ميل جنسي مي باشد . اگر همسرتان در گروه سوم جاي دارد، به مرحله ۱ باز گرديد تا براي
تقويت شهوت جنسي او راهي پيدا كنيد. بقيه شما به خواندن ادامه مقاله ادامه دهيد.

بيانتان را تغيير دهيد
سؤالي كه به كرات از مردان دريافت مي كنم اين است كه چگونه كنترلشان را در حين عمليات
جنسي با همسرشان بهبود بخشند . عبارت ”انزال زودرس“ كم كم دارد منسوخ ميشود كه من از اين
بابت بسيار خوشحالم . در مشاوره با مرداني كه با اين مشكل دست به گريبان هستند، من عموماً
متوجه اين موضوع شدم كه اگر آنها ياد بگيرند كه چگونه در مورد از كار افتادگي هاي جنسي شان
مانند يك امر قابل كنترل و موقتي صحبت كنند، مي توانند ياد بگيرند كه چگونه بر آن غلبه كنند .
براي مثال، وقتي كه يك مرد ۴۰ ساله مي گويد كه ”انزال زودرس “ دارد من پاسخ مي دهم،
”زودرس براي چي يا كي؟ منظورتان اين است كه براي خانمتان خيلي سريع تخليه مي شويد، يا
اينكه دوست داريد بتوانيد بيشتر طولش بدهيد؟ “ نياز به گفتن نيست كه موقع صحبت كردن درباره
چنين موضوعي با شوهرتان، خيلي مهم است كه از بياني استفاده كنيد كه به او قدرت مي دهد.

انزال سريع
تمريني وجود دارد كه بايستي به تمام كساني كه از مشكل متداول به ارگاسم رسيدن شوهر در
حاليكه آنها تازه گرم شده اند رنج مي برند، كمك كند . گام اول اين است كه اطمينان حاصل كنيد به
اندازه كافي در ناحيه كليتوريس (چوچوله) تحريك و لمس شده باشيد . خوشبختانه بدين ترتيب
شما به يك حالت ارگاسمي خواهيد رسيد قبل از اينكه او ارگاسم شود . مي دانم كه ممكن است
كمي عجيب باشد، اما چون براي زنها رسيدن به چندين ارگاسم امكانپذير است، من هميشه به
مراجعينم مي گويم كه اگر شما به اولين ارگاسم دستي يا زباني خود برسيد، اين امر مشكل بالقوه
همسرتان را در اينكه نمي تواند شما در دخول آلت به ارگاسم برساند، به حداقل خواهد رساند.
مرحله دوم وقتي شروع مي شود كه او احساسي مانند آن دارد كه ميخواهد بيايد و هنوز هيچ
يك از شما آمادگي خاتمه معاشقه را نداريد . اگر اين اتفاق افتاد، از او بخواهيد ديگر داخل واژن شما
هيچ حركتي نكند . سپس با دست يا يكي دو انگشت خود حلقه اي دور آلتش در قسمت انتهائي پايۀ
آن تشكيل دهيد و براي ده ثانيه آنرا نگهداريد . وقتي آبها از آسياب افتاد، مي توانيد به آميزش خود
ادامه دهيد . اين كار در اكثر موارد از انزال سريع او جلوگيري مي كند، اما گاهاً لازم است كه يك مرد
اين كار را تمرين كند تا نتيجه بگيرد.

مشكل راست نشدن آلت و راههاي مقابله با آن
قرصهاي وياگرا كه براي جلوگيري از راست نشدن تجويز مي شود، روش بسيار خوبي است، اگر شما و
همسرتان با مطرح كردن مشكلتان با پزشك (معمولاً اورولوژيست ) و خريد قرصهاي اغلب گران
قيمت وياگرا مشكلي نداشته باشيد . اين روش جواب مي دهد ! بر خلاف بحثي كه بر سر سلامت
استفاده از اين قرصها در جريان است، اگر شما از نيتروگليسيرين استفاده نمي كنيد يا پزشك شما را
از مصرف وياگرا منع نكرده باشد، روش بسيار خ وبي براي درمان عدم نعوظ آلت مي باشد . اين قرصها
داروي تقويت قواي جنسي نيستند، با اين وجود، همسرتان حتماً بايد با اورولوژيست خود در مورد
بقاعده بودن يا نبودن سطوح فيزيولوژيكي بدنش مشورت كند . حتي برخي داروها مي تواند بر راست
شدن آلت تأثير منفي بگذارد.

راست نگهداشتن آلت
اگر شما و همسرتان با راست نگهداشتن آلت مشكل داريد، مي توانيد از تكنيك فشار دادن در
قسمت انتهائي پايه آلت استفاده كنيد (مانند روشي كه براي جلوگيري از انزال سريع در بالا تشريح
شد). با استفاده از اين روش جريان خون در جائي كه مي خواهيد يعني آلت حفظ خواهد شد . كار
ديگري كه مي توانيد بكنيد اين است كه يك حلقه دور پايه آلت شق شدۀ وي قرار دهيد . اين حلقه
بايد داراي چفت يا گره اي باشد تا بتوان آنرا براحتي در محل خود قرار داد و يا آزاد كرد . وقتي هر
دوي شما آمادۀ به ارگاسم رسيدن وي هستيد، چفت حلقه را آ زاد يا گره آنرا باز كنيد . روشهاي
ديگري نيز وجود دارد كه مي تواند مؤثر واقع شود، اما نياز به تجويز پزشك دارد، مانند : داروهاي
تزريقي كه خودتان آنرا به آلت شل تزريق مي كنيد تا سفت شود، يا استفاده از پمپهاي مخصوص
آلت. مكمل هاي طبيعي نيز مي تواند در افزايش قدرت نعوظ مؤثر واقع شود. وياگرا نمونه اي
از آنها هستند كه من مورد تحقيق قرار داده ام و تأييدشان مي كنم.
در نهايت نگرش مثبت ذهني نيز به بهبود اين قضيه كمك مي كند . اگر هر دوي شما به هنگام
سكس راحت و بدون استرس باشيد، ممكن است متوجه شويد كه صرفاً لذت بردن از احساسات
لذت بخش – شامل بوسيدن، نوازش و شكلهاي ديگر معاشقه – و تمركز روي لحظاتي كه با هم
داريد، شايد همان درماني باشد كه به آن نياز داشتيد.

يك تمرين داغ براي دو نفر
در اينجا تمرين ساده اي وجود دارد كه عشق شما را عميق و سرزنده نگه خواهد داشت و
مهارتهائي را كه آموختيد نهادينه خواهد كرد . اين تمرين را بصورت هفتگي انجام دهيد؛ ترجيحاً در
براي ايرانيها شبهاي » زماني كه از تمام تنش ها و فشار ها راحت هستيد (مثل آخر شبهاي يكشنبه
يا بعد از صرف يك شام دلپذير با موسيقي متن – پس از اينكه بچه ها خوابيدند يا در شبي « جمعه
كه خانه فقط به شما اختصاص دارد).
در يك چنين لحظاتي، ”حرارت“ روابط سكسي خود را ياد آوري كنيد . مثلاً از همسرتان
بپرسيد، ” خوب، در مورد رابطه اي كه اخيراً در اتاق خواب با هم داشتيم چه احساسي داري؟ “
يادتان باشد : الان وقت انتقاد كردن نيست . اگر رابطۀ گرمي داشتيد، پس بخاطرش از او تشكر كنيد .
اگر ولرم بود، در مورد روشهائي صحبت كنيد كه گرمترش كند . و اگر رابطۀ سردي داشتيد، روشهاي
خاصي را براي بهبود اين وضعيت اتخاذ كنيد يا به يك مشاور حرفه اي در اين زمينه مراجعه كنيد .
هر چيزي از انتخاب يك كتاب جديد گرفته تا ثبت در دفتر يادداشت روزانه، مي تواند كمك مؤثري
باشد، مخصوصاً اگر شما چيزهائي كه هر ماه در دفتر خود مي نويسيد را مرور كنيد و پيشرفت خود
را تحت نظر قرار دهيد . همچنين مي توانيد اهداف خاصي را در سكس بصورت سالانه و يا حتي
ماهانه براي خود در نظر بگيريد؛ اين كار باعث خواهد شد وضعيت مورد نظر خود را تعيين كنيد و
ببينيد آيا به آن دست پيدا كرده ايد يا نه. چه چيزي بهتر از اين مي تواند باشد؟
يادداشت :
اميدوارم اين مقاله تقاضاي مكرر خانمها در مورد بيان تكنيكهاي سكسي مربوط به آنان را
پاسخگو بوده باشد . هر چند آقاياني كه در مورد مشكلات جنسي خود به دنبال راه حلي هستند نيز
مي توانند از نكات مطرح شده در اين مقاله استفاده نمايند . يقيناً طرح نقطه نظرات ارزشمند تمامي
شما خوانندگان گرامي، مشوق و راهگشاي بنده در ارائه هر چه مفيد تر اين سري مقالات خواهد بود}

^{چگونه هر چه در سكس ميخواهيم به دست آوريم}

^{براي خانمها

نوشته Esther Crain

خيلي از ما از يك سكس عالي محروم هستيم، نه فقط بدين خاطر كه نميدانيم چگونه به
شريك خود بگوييم كه چه چيزي دكمه هاي لذت ما را فشار ميدهد، بلكه بدين خاطر كه هميشه
مطمئن نيستيم اين دكمه ها كدامند . شايد به همين دليل است كه يك مطالعه جديد نشان مي دهد
كه ۲۰ درصد از زنان جوان مشكل تحريك شدن دارند و ۲۶ درصد توانائي رسيدن به ارگاسم را
ندارند.
خانم ساري لوكر مولف كتاب ”راهنماي كامل براي سكس خارق العاده “ ميگويد: ”مطمئن
باشيد، همه ما دوست داريم آقايان خودشان بدانند چگونه ما را لمس كنند، بليسند، و نوازش كنند .
در اين صورت مجبور نخواهيم بود تحريك شدن خود را به آنها توضيح دهيم . اما نميتوانيد انتظار
داشته باشيد حتي با تجربه ترين مردها ذهن شما را بخوانند . شما ناچاريد بر ناشي گري خود غلبه
كنيد، از سكس لاي پتوي خود دست برداريد، و به او نشان دهيد كه چگونه شما را ارضا كند.“
به همين خاطر ما با متخصصين و مردان و زنان حقيقي مشورت كرده ايم تا راهنماي كامل
سكس را به شما ارا ئه كنيم . با خواندن اين راهنما به ترفند هائي پي مي بريد كه كيفيت سكس شما
را از حالت نه خوب و نه بد درآورده و ارتقاء مي دهد، راههاي سكسي كه شما ميتوانيد او را به
خواسته هاي خود راهنمائي كنيد.}

^{هفت راز براي لذت بردن خانمها از سكس}

^{: نوشته Anna Kramer

در حاليكه بعضي از خانمها بر قله هاي لذت جنسي قرار مي گيرند، بعضي ديگر با ترديد به اين
مسئله مي نگرند؛ گويا باور ندارند اصلا چيزي بنام لذت جنسي يا در حد اعلاي آن ارگاسم، وجود
خارجي داشته باشد . هدف از اين مقاله كمك و راهنمائي به اين دسته از مشتاقان ارگاسم است تا
بتوانند جاي خالي يا كمرنگ آنرا در زندگي خود هر چه بهتر و قويتر، پر كنند . پس اين شما و اين
هم استراتژيهاي سكسي زنانه.
شما و شوهرتان در گرماگرم احساس و شهوت هستيد : او مدام اسم شما را تكرار مي كند،
محكمتر و محكمتر فرو مي كند، تند و صدادار نفس ميكشد . شما ميدانيد كه او آماده است، اما او
ميداند كه شما نيستيد . او بيشتر سعي ميكند، اما اين بي تابي او فقط شما را از تمركز سكسيتان دور
مي كند و بالاخره يك لذت ديگر نابود مي شود.
ما با خانهماي زيادي در اين مورد صحبت كرده ايم . خانهمائي كه توانسته اند با بكار بستن
تدابيري نه چندان مشكل و عجيب و غريب بر ضعف ارگاسم خود غلبه كرده و آنرا به نقطه قوت
خود در روابط با همسرانشان تبديل كنند . همچنين از مشورت متخصصان در اين زمينه بي نصيب
نمانده ايم. چكيده اين راهكارها را در زير بخوانيد.

۱ - هميشه به دنبال يك ارگاسم لرزه آور باشيد
اين طور نيست كه زنان ارگاسمي براي رسيدن به لذت در سكس عقب بنيشنند و دست روي
دست بگذارند . بلكه آنها يقين دارند براي رسيدن به خواسته شان بايد خود را از قيد وبند رها كنند و
وارد عمل شوند.
يك خانم طراح وب سايت ۲۷ ساله در سانفرانسيسكو ادعا ميكند : ”قطعا، بله من در سكس به اوج
لذت ميرسم؛ چرا كه نه؟ براي من مسئله اين نيست كه ارگاسم خواهم داشت يا نه، مسئله اين است
كه چگونه آنرا خواهم داشت . به عبارت ديگر اين كمي شبيه آن است كه در رستوران شما سالاد
كاهو سفارش بدهي و بعد با خود فكر كني كه اگر برايم استيك بياورند چه خوب ميشود . اما آن
چيزي كه عايد شما ميشود همان سالاد است؛ خوب، شايد دفعه بعد شانس بهتري داشته باشيد .
پس اگر يك پروسه سكسي براي من جواب ندهد، فعالانه يكي ديگر را امتحان خواهم كرد و اگر لازم
باشد تا وقتي مشكلم حل شود به اين جستجو ادامه خواهم داد.“
در كل، به نظر ميرسد مردان به لذت سكسي دست مي يابند؛ پس چرا ما زنها از آن محروم باشيم خانم
دكتر باربارا متخصص سكس و نويسنده كتاب ”ارگاسم سكسي فوق العاده“ در اينباره ميگويد :
”من اسم اين را مي گذارم اختلاف ارگاسم جنسيتي؛ مردان از نظر فيزيكي باور دارند كه حتما
ارضا خواهند شد و همين باور است كه باعث ميشود اين اتفاق بيفتد .
اگر زنان نيز مانند مردان، اين باور بي قيد و شرط را بپذيرند، من قسم ميخورم كه به چيزي بالاتر از
لذت دست پيدا كنند.“

۲- ذهن خود را شستشو دهيد
براي تجربه كردن لذتي فوق العاده در سكس، لازم است تا از نيرومند ترين عضو سكسي خود
كمك بگيريد؛ يعني مغزتان . پزشكي در اينباره مي گويد : ”مغز ما زنها بگونه اي طراحي شده
است كه دنيا را خيلي موشكافانه تر از مردها مي بينيم . كوچكترين پريشاني روي صفحات ذهن
ما ثبت مي شود؛ كه در بعضي موارد چيز خوبي است اما مي تواند سبب تخريب دنياي سكسي ما گردد.“
راه حل : ذهن خود را از نگراني هاي آزاردهنده پاك كنيد تا پريشاني شما به حداقل برسد و
بتوانيد روي لذت بردن تمركز كنيد.

۳- تمام نبوغتان را در احساساتي بودن به خرج دهيد
فرض كنيد بخواهيد يك چيزبرگر درجه يك را (شامل گوجه، كاهو، خيارشور، پياز، سس مايونز
و خردل) با چاقو و چنگال بخوريد . غير ممكن است، درسته؟ و شايد بنوعي هم مسخره بنظر برسد .
خوب، چگونه انتظار داريد به ارگاسم طلائي دست پيدا كنيد در حاليكه كمي خودتان را آزادتر
نمي كنيد.
يك خانم نقاش ۲۸ ساله از نيواورلئان چنين مي گويد : ”غلبه بر تابوهاي سكسي، زندگي سكسي
مرا دچار تحول كرد . من عادت داشتم از ديدن صحنه هاي پورنو (سكس) متنفر باشم . من بنوعي
آنرا لكه ننگي براي يك زن (و حتي يك مرد ) مي دانستم. اما بعدا دوست پسرم مرا متقاعد كرد
كه فقط يكبار ديگر امتحان كنم، مي دانيد كه چه مي گويم؟ معجزه شد ! نه
تنها ارگاسمي شگفت انگيز داشتم، بلكه فهميدم من چه آدم خوبي بودم كه تماشاي تصاوير پورنو مرا
به انحراف نكشيد . حالا من همه آنها را مي بينم و شما نمي دانيد كه چگونه بر قله هاي دنياي سكسي
قرار گرفته ام.“
يك خانم دلال ۲۵ ساله در نيويورك مي گويد : ”من هر چيزي را يكبار ، امتحان مي كنم . اگر بدرد
سكس من نخورد، ديگر سراغش نمي روم؛ پايان قصه . اما اگر جواب داد، تازه اول خوشبختي من
است. براي كاستن از فشار روحي و جسمي، من و دوست پسرم عقيده داريم كه وقتي طرفين سكس
مشغول انجام شا هكارها و نو آوريهاي سكسي خود هستند، هرگز نبايد به همديگر بخندند – با هم
خنديدن خوب است، اما به هم خنديدن هرگز.“

۴ - هميشه با يك مرد باشيد
زنان موفق در سكس هميشه توصيه مي كنند كه خانمها تجربه هاي سكسي خود را تنها با يك
مرد شريك شوند، تا توان جنسي و ارو تيكي آنها بيشتر و متمركز تر گردد .
خانم ۲۸ ساله و طراح داخلي از لانگ آيلند تعريف مي كند : ”از وقتي كه من و دوست پسرم زندگي
مشتركمان را شروع كرده ايم، من در ۹۰ درصد موارد به ارگاسم مي رسم، در حاليكه ميانگين دوره
نامزدي من حدود ۵۰ درصد بود . راز آن در چيست؟ خوب، حالا ديگر در طي رابطه، ما نقاط لذت
يكديگر را بطور كامل مي شناسيم و كاملا راحت و آزاد به يافتن نقاط جديد ادامه مي دهيم.“

۵- آن چيزهائي كه جواب مي دهد را دنبال كنيد
اين گفته قديمي را شنيده ايد كه ”هرگز فراموش نمي كنيد چگونه سوار يك دوچر خه شويد “ ؟
اين بدين خاطر است كه اگرچه مغز شما ممكن است فراموش كند، اما ماهيچه هاي شما حافظه
فيزيكي خود را حفظ مي كنند . و بدين تريتب سوار شدن به قلل لذت نيز اصلا مشكل نخواهد بود .
دكتر توضيح مي دهد : ” آنچه كه شما بعنوان ارگاسم احساس مي كنيد انقباض آهنگين
(ريتميك) چند ماهيچه لگني بيشتر نيست . بنابراين اگر وضعيت مطمئني وجود دارد كه سطح
تحريك شما را بالا برده و حتي براي يكبار شما را به ارگاسمي مهيج رسانده است، تنها كاري كه
بايد بكنيد اين است كه به عقب برگرديد و همان وضعيت موفق قبلي را تكرار كنيد، چون علا وه بر
مغز، حافظه فيزيكي بدن شما آن وضعيت را در خود ضبط كرده است.“
خانم ۲۹ ساله و ويرايشگر فيلم در نيويورك درباره خودش تعريف مي كند: ”براي مدت طولاني من
فقط با تحريك زبان يا دست ارگاسم داشتم و نه هرگز با دخول آلت. اصولا من خودم را تسليم چنين
وضعيتي كرده بودم . بعد، يك روز عصر كه من و دوست پسرم روي مبل اتاق نشيمن مشغول سكس
بوديم، او از من خواست كه در يك زاويه خيلي عمودي – حدود ۹۰ درجه – روي او قرار بگيرم .
وقتي در اين وضعيت آلتش را در من فرو كرد، من ديوانه شدم. حالا ديگر هر وقت در ارگاسم شدن به
مشكل برمي خورم، به همان وضعيت برمي گرديم و هميشه هم جواب مي دهد – واقعا حالت تضمين
شده اي براي من محسوب مي شود.“

از تمام قابليتهاي خود استفاده كنيد:
و چه كسي مي گويد كه شما مجبوريد بخاطر همين سكسي كه داريد خدا را شكر كنيد؟ خانم
مي گويد : ”من پي برده ام كه هر وقت نرمش شنا را انجام مي دهم، لذت سكس من كمي بيشتر ميشود .
در حقيقت، باور كنيد يا نه، من واقعا ارگاسمهاي ديوانه كننده اي دارم . شايد به اين خاطر باشد كه بدن
ورزيده اي دارم يا اصلا فيزيك بدني من اينگونه است يا چون ماهيچه هايم را خوب بار آورده ام
كي ميداند؟ كي اهميت مي دهد؟ گفتن ندارد، بالا تنه من واقعا جذاب شده است.“

۶- خوش بگذرانيد ؛ زياد بفكر اينكه حتما لذت ببريد نباشيد
يك راز : سكس سرطان را شفا نمي دهد . همچنين ضامن صلح جهاني نيست يا ابرقدرتها را به
زير نمي كشد (يا هر چيز مهمي مثل اي نها). نكته ايجاست كه هميشه درست انجام دادن سكس
اهميت چنداني ندارد . خانم دكتر مي گويد : ”اين مثل چيزي است كه مادرم عادت داشت در
مورد مترو بگويد. او مي گفت اگر يك قطار را از دست دادي، يكي ديگه همين دور و برهاست.“
خانم ۳۰ ساله و يكي از ارگاسمي هاي چيره دست از تگزاس اصرار دارد”سكس براي تفريح آفريده
شده است . خيلي كاركشته بودن و نگران بودن در مورد آن، درست مثل اين است كه از خوردن يك كيك
شكلاتي خوشمزه هراس داشته باشيد . براي من فرقي نمي كند كه آداب سكس را زير پا گذاشته ام يا نه؛
مهم اين است كه واقعا خوش گذرانده باشم . معمولا پيش رفتن با شرايط جاري، همان چيزي است كه آنچنان
شما را به اوج مي برد كه در پوست خود نخواهيد گنجيد.“

۷- نوازش قبل از آميزش را فراموش نكنيد
حركات زير را زنان بعنوان كارهائي عنوان مي كنند كه برايشان لذت بخش است:

• ”ماساژ پاها، مكيدن انگشت پا، گذاشتن انگشتهايش يا زبانش در فضاي بين پنجه پاهايم –
و بطور كلي هر گونه توجه به پاهايم، اثر سكسي فوق العاده اي روي من دارد . اغلب آنچه كه
او روي مواضع تناسلي من انجام مي دهد از درجه دوم اهميت در ارگاسم برخوردار است .“
به نقل از خانم ۳۱ ساله، جواهرشناس

• ”شايد خيلي مبتذل بنظر برسد، اما من دوست دارم به باسنم بزنند . نه خيلي محكم، فقط
در حدي كه احساس سوزش بكنم . بعدش، من به او نشان خواهم داد كه چه دختر بدي
ميتوانم باشم.“
به نقل از خانم ۲۲ ساله، پيشخدمت

• ”دوست پ سرم ميداند، تنها كاري كه بايد انجام دهد اين است كه گردنم را بليسد – نه
بوسه هاي آرام، بلكه خوردن، مكيدن، و گاز گرفتن . در اين لحظات واقعا به من احساس
نوجوان بودن دست مي دهد.“
گفته هاي خانم ۲۹ ساله طراح وب سايت

• ”وقتي شوهرم بيشتر از معمول با من خشن برخورد مي كند، اين كارش برايم خيلي تحريك
كننده است – مرا به ديوار فشار مي دهد، و لباسم را به زور درمي آورد . براي من مثل اين
است كه احساس مي كنم انتهاي تمام عصبهاي روي بدنم در حال انفجار است .“
گفته هاي خانم ۲۷ ساله مسئول فرهنگي

• ”نوازش در هر مرحله از روند سكس مرا ديوانه مي كند – از بازي با زبانم در حين بوسيدن
گرفته تا وقت صرف كردنش براي تمام بدنم، و بايد آنقدر ذره ذره و آرام آرام انجام شود كه
من از او خواهش كنم تا آخرش ادامه دهد .“
به نقل از خانم ۲۶ ساله طراح شهري}

^{فانتزي سكسي}

^{ما بطور مكرر به ياد مي آوريم كه درصورتيكه مغز ما بزرگترين اندام سكسي ما است، چطور اغلب نقشي را كه آن را در لذت بردن زنانه و ارگاسم بازي مي آند، نميتوانيم تشخيص بدهيم. مغز چطور قادر است كه چوچوله را بعنوان يك بافت اضافي از ساير قسمتها متمايز كند. شما قادر به درك لذت نخواهيد بود اگر مغز شما به شما اين اجازه را ندهد. اگر شما در زماني كه مغز در حالت سكس قرار ندارد، چوچوله را نوازش كنيد، به تنهايي و يا بوسيله شريك، لذت بردن و ارگاسم غير ممكن است. فانتزي سكس، مغز ما را در حالت سكسي قرار مي دهد، و خيالات راه گفتن به مغز است كه هم اكنون زمان سكس است اين تصور غلط كه زنان از مردان كمتر سكسي هستند، اين تصور را در هركس بوجود مي آورد كه زنان در مورد سكس فكر نمي كنند. ما ميدانيم كه مردان به زنها نگاه مي كنند و واكنشهاي سكسي به آنها نشان مي دهند، اما نمي پذيريم كه زنان به مردان و يا زنان ديگري نگاه كنند و به همان صورت واكنش نشان بدهند. با وجود هزاران مجله كه وجود دارد كه مملو از عكسهايي است كه براي مردان است، چه تعداد از آنها براي زنان وجود دارد؟ ما عموماً مي پذيريم كه مردان ميتوانند فاسد و هرزه باشند اما زنان نبايد چنين باشند. زنان بايد مادرانه باشند و نه سكسي، درست نيست؟
اگر يك زن خود را سكسي احساس نكند، او احتمالاً احساس خوبي نخواهد داشت از اينكه افكار و فانتزي هاي سكسي داشته باشد. او ممكن است نتواند تشخيص بدهد كه چرا او بايد فانتزي سكسي داشته باشد. در اوايل دهة هفتاد وقتي كه نانسي فرايدي به دنبال زناني گشت كه فانتزي سكسي داشته باشند، بسياري از زنان به او گفتند كه آنها نمي دانند كه آيا بايد فانتزي سكسي داشته باشند. زنان نمي توانند كه با يكديگر مانند خود، خيالبافي سكسي بكنند، بنابراين افكار آنها طبيعتاً سكسي نيست. قبل از كتاب نانسي فرايدي، مردان و زنان اعتقاد نداشتند كه زنان افكار سكسي دارند و يا اينكه آنها به اينكه زنان به اين موضوع نياز دارند نيز معتقد نبودند. وقتي كه ما بپذيريم كه زنان هم مانند مردان از نظر سكسي هستند، ما بزودي تشخيص مي دهيم كه آنها نيز مانند مردان افكار و فانتزي هاي سكسي دارند. وقتي كه ما يك زن را بصورت سكسي ببينيم، تصديق ميكنيم كه او افكار و ايده هاي سكسي منحرف و فاسد دارد بمنظور اينكه زنان سكسي باشند و از سكس لذت ببرند، آنها بايد قبول كنند كه شخصيت سكسي داشته باشند. اگر شما آن را تصديق نكنيد و يا اينكه آنرا انكار كنيد، در اينصورت لذت سكسي نمي تواند انجام بپذيرد. هورمون هاي زنانه در بعضي از سطح ها، اعمال آنان را كنترل مي كند. وقتي بدن ما احساس كند كه آماده براي سكس است، به مغز مي گويد كه سكس را جستجو بكند. وقتي كه اين اتفاق بيافتد، ما اغلب با يك نياز شديد در مورد سكس فكر مي آنيم و ما شخصيت سكسي پيدا مي كنيم. زمان سكسي بودن زن مانند دورة قاعدگي، يك سيكل و دوره است، او بسيار شهوتي مي شود و سكس را جستجو ميكند براي زنان و نوجواناني كه لذت سكس را تجربه نميكنند و يا اصلاً هيچ احساسي نسبت به آن ندارند، اينكه در هنگام نوازش مهبل و چوچوله، ناله كنند، غير عادي نيست. احتمالاً اين به آن دليل است كه ميخواهند كه مغزشان به آنها اجازه سكس بدهد، به اين معني كه آنان آماده براي برانگيختگي سكسي نيستند. وقتي كه مغز آماده براي سكس نباشد، چوچوله فقط يك تكه از بافتهاي بدن است. يك زن بايد اين موضوع را بپذيرد كه او نمي تواند كه دستانش را در ميان پاهايش قرار دهد و بطور اتوماتيك خودش را به ارگاسم برساند. ارگاسم فقط يك فرآيند مكانيكي نيست.
در بيشتر مواقع يك فرآيند ذهني و شيميايي است. مغز مواد شيميايي از خود منتشر ميكند كه باعث مي شود كه ارگاسم امكان پذير شود. اگر مواد شيميايي و هورمون ها نباشند، حتي مغز به تنهايي قادر نيست كه بدن را براي لذت بردن سكسي و سكس آماده بكند
پس چگونه زنان در مورد فانتزي سازي از شما خواهش ميكنند؟ فانتزي زنان تحت پوشش موضوعات امكان پذير قرار مي گيرد، از فريفتگي غير سكسي عاشقانه تا هتك حرمت به زور و با فشار. چگونه ميتوان موضوعات فانتزي سكسي زنان را تشخيص داد؟ اين را خيلي سخت ميتوان گفت، اما احتمالاً افكار سكسي كه زنان را تحريك ميكند را مي توان از زماني كه آنها سن كمي دارند و جوان هستند تشخيص داد، و يا حتي قبل از بلوغ آنان. دختران نا بالغ هم فانتزي سكسي دارند كداميك از موضوعات طبيعي و مناسب هستند؟ همه آنها ! هيچ چيز و همه چيز ممكن است كه براي ورود زن به فرآيند فكر كردن سكسي مناسب باشد. زنان اغلب سعي مي آنند كه فانتزي سكسي خود را سانسور كنند و اين به دليل عقيده آنان در مورد هرزگي و نامطلوب بودن است. آنها احساس طبيعي و سالم بودن نسبت به زني كه از سكس به زور خوشش مي آيد ندارند. فانتزي سازي يك موضوع واقعي نيست و به كسي آسيبي نمي رساند. فقط به اين دليل كه كسي كتابي در مورد قتل بنويسد نمي توان گفت آه او احتمالاً شخصي را به قتل رسانده است. فانتزي سازي در مورد موضوعات منحرف و هرزه و غير قانوني دليل بر آن نمي شود كه شما آن را در زندگي واقعي خود نيز بكار گيريد. شما هميشه فرق
بين درست و اشتباه را مي دانيد. شما نميتوانيد چيزي را كه شما را از نظر سكسي تحريك ميكند، عوض كنيد، شما ممكن است موارد جديد پيدا كنيد و تا اندازه اي از هيجان خود كم كنيد، اما از زماني كه يك موضوع سكسي در ذهن شما بعنوان يك شخصيت نقش ببندد، آن هميشه سكسي خواهد ماند. يك زني كه از سكس و استمنا چشم پوشي مي كند به اين دليل كه اين كارها سبب وقوع فانتزي غير عادي در وي مي شود، باعث آسيب رساندن به خود مي شود. اگر يك زن بپذيرد كه همه فانتزي هاي سكسي طبيعي هستند، او مي تواند كامل تر سكس با شريك و استمنا را انجام دهد چه موقع فانتزي سكسي مناسب است؟ تا زمانيكه فانتزي سكسي هميشه مناسب نيست، زنان مي توانند با همه چيز فانتزي سكسي داشته باشند.
زنان ميتوانند فانتزي سكسي داشته باشند وقتي در محل كار هستند، وقتي مشغول شستن لباسها هستند، وقتي كه مشغول رانندگي هستند و يا حتي وقتي كه با تلفن با مادر خود صحبت ميكنند و نيز در هنگام سكس با شريك و غيره. اگر انجام اين كار در بعضي از محلهاي كار و در بعضي از رانندگي ها خطرناك بنظر مي رسد بايد از آن پرهيز كرد و دليل آن هم اينست كه فانتزي سكسي و ارگاسم بالقوه حواس انسان را پرت ميكند.
همچنين ممكن است اين كار بشدت شيطاني باشد. فانتزي سازي يك راه خوب و معمولاً امن براي فرونشاندن خستگي و كشف كردن سكس در خود است زنان اغلب فكر مي آنند كه اگر در هنگام سكس با شريكشان فانتزي سكسي داشته باشند، به او خيانت كرده اند، بخصوص اگر اين فانتزي سازي در مورد شخص يا چيز ديگري غير از شريك حاضرشان باشد. اجازه بدهيد كه يك موضوع را مشخص كنم، يك شريك سكسي زيبا داريم كه با ما متولد مي شود. بعلاوه، مهارتهاي سكسي ما ممكن است كه به مقداري كمك نياز داشته باشد. از آنجائيكه اغلب زنان در مورد شريك در حال حاضرشان فانتزي سازي نميكنند، در مورد فرد يا چيز ديگري كه احتمالاً در حال بصورت طبيعي وجود ندارد يا چيزي كه حالتي از بي وفايي نباشد، فانتزي سازي مي آنند. همانطور كه در بالا ذكر شد، شما قادر به كنترل كردن چيزهايي كه شما را از نظر سكسي بر مي انگيزاند نيستيد}

^{حالتي كه شما را به لرزش وامي دارد}

^{از هيجانات قبل از سكس پرهيز كنيد: مردان و زنان راههاي مختلفي براي گرم شدن دارند . دكتر لورا برمن
متخصص كلينيك سلامت سكسي زنان در مركز پزشكي دانشگاه بُستُن مي گويد زنان از نواحي تحريك
كنندۀ خود آگاهند – پشت پاها، گردن، و پشت گوشها – و معمولا نياز دارند كه اين نواحي تحريك شود
تا بتوانند براي عمل جنسي به اندازه كافي آماده شوند.
از طرف ديگر مردان بيشتر روي تحريك از طريق آلت جنسي تمركز مي كنند – آنها اغلب
نميدانند كه شريكشان به چه ميزان نوازش قبل از آميزش نياز دارد و تنها به دخول مي پردازند.“
بنابراين چگونه مي توانيد از حصول اين نوازشه اي ضروري قبل از سكس اطمينان حاصل كنيد؟
از او بخواهيد نوازش ”چرخشي“ براي شما انجام دهد؛ اين توصيه مؤلف كتاب ”چگونه
يك عاشق خوب باشيم “ است، او مي گويد : ”براي استفاده از اين ترفند زيركانه، او بايد به آرامي و
نرمي، دايره ها و موجهائي را روي بازوها، گردن، كف دستها، و ديگر نقاط حساس بدنتان بكشد . اين
نوازش چرخشي، عصبهاي زير پوست شما را بيشتر از وقتي تحريك مي كند كه او فقط انگشتانش را
در يك خط مستقيم بالا و پايين مي برد.“
خانمي ۲۵ ساله و دوست پسرش از اين تكنيك گرم كردن چرخشي استفاده ميكنند تا براي شبي آرام
و پر از لذت مهيا شوند . او ميگويد : ”پس از آزمايش كردن انواع سرعتها و جهت ها، متوجه شدم
كه بيشترين تحريك وقتي اتفاق مي افتد كه دوست پسرم دايره هائي را روي سينه هايم ميكشد كه
به تدريج به نوك سينه ها نزديك و نزديك تر ميشوند . او همچنين حركتي دوار بسيار ظريفي
با يك نوك انگشت روي چوچوله ام انجام مي دهد . بعد از چند دقيقه از اين لذت فراوان، هر دوي
ما براي مرحله بعدي سكس آماده هستيم.“

سه نشانه اي كه مرد بايد از آنها صرفنظر كند
بدن زيباي يك زن مي تواند مثل يك پازل گيج كننده باشد، حتي براي خودش . فرض كنيد
براي يك مرد چقدر سخت است كه سعي ميكند سكس را هدايت كند در حاليكه شما ميدانيد او
يك خانم وكيل ۳۰ ساله، ميگويد: ”وقتي ما شديدا نيازمند كمك از جانب شماست تازه روابطمان
را شروع كرده بوديم، نامزد فعلي من به اين نتيجه رسيد كه من از اينكه سينه هايم را
ميخورد خوشم نمي آيد چون هميشه بعد از چند دقيقه كه آنها را مي خورد اصلا تحريك نميشدند
در نتيجۀ همين بد تعبير كردن واكنش هاي من، او بوسيدن و فشار دادن سينه هاي مرا كنار
گذاشت- همان كارهائي كه من خيلي دوست داشتم . عاقبت، مجبور شدم به او بگويم كه تحريك
شدن يا نشدن آنها لزوما به اين معني نيست كه اين كار براي گرم كردن من بي فايده است.“
خانمهاي عزيز ! نوك سينه هاي شما تنها جاي بدنتان نيست كه مي تواند با وجود تحريك
شدنتان، برانگيخته نشود . مثلا درست همان موقع كه فكر مي كنيد آماده رسيدن به ارگاسم هستيد ،
چوچوله شما ميتواند ناگهان تصميم بگيرد كه بازي قايم باشك دربياورد و ناپديد شود اگرچه در
حقيقت فقط كمي به زير كلاهك ظريفش عقب نشيني مي كند كه مسئله اي كاملا طبيعي است.
خانمي دانشجوي حقوق و ۲۶ ساله خاطر نشان ميكند : ”عادت داشتم كه وقتيم نامزدم مشغول
ليسيدن واژنم بود، خودم را منقبض مي كردم . او فكر ميكرد كه من ميخواهم ديگر ادامه ندهد
و بهمين دليل به تحريك من پايان ميداد، و من التماسش مي كردم كه ادامه بدهد . بالاخره مجبور
شدم كه به او بگويم دليل اينكه منقبض ميشوم اين است كه دارم به اوج لذت مي رسم نه اينكه از آن
خسته شدم. آخرين واكنش فيزيكي كه مرد شما بايد با احتياط تفسيرش كند ميزان آب روان كننده اي است
كه بدن شما توليد مي كند . متخصصان مي گويند كه ميزان خيسي شما لزوما نشان دهنده درجه
آمادگي شما براي سكس نيست، و نيز حقيقت دارد كه گاهي اوقات بدون اينكه بدنتان آماده باشد
خانم دكتر برمن متخصص سكس توضيح مي دهد : ”بسياري از مرداني اين مايع توليد ميشود
كه با آنها گفتگو كردم فكر مي كنند كه چون شريكشان خيس شده است، وقتش رسيده كه به سراغ
اصل كار بروند.“
آخر كلام اينكه به مردتان بگوئيد كه اول نشانه هاي شفاهي و لامسه اي شما را در نظر بگيرد و
بعد به واكنشهاي بدني توجه كند.

دو كاري كه مرد بايد همزمان انجام دهد
خانم ۲۵ ساله و طراح دكور، در مورد روش پيش آمزيش دوست پسرش، پُل، توضيح
مي دهد : ”حركات پيش آميزش پُل يا ناقص بود يا منجر ب ه تصادم ميشد –گاهي اوقات
وقتي روي من مي رفت به اوج لذت ميرسيدم، بقيه وقتها فقط زبانش مرا بي حس
مي كرد.“ اين خانم مشكل پيش آميزش را بدين گونه حل كرد كه مردش را تشويق كرد تا دو
حركت را در يك زمان انجام دهد - در اينجا گفته هاي دكتر برمن ميتواند در جهت ايجاد
ارگاسم جادوئي مؤثر باشد چون سبب تحريك مركب ميشود . او توضيح مي دهد : ”تركيب دو
احساس مختلف – نرمي دهان بعلاوه نوازش انگشتانش – واقعا براي اكثر زنها حركت لذت بخشي
است.“
اما اگر فكر مي كنيد آنقدر اعتماد بنفس داريد كه نوع معاشقه اي كه دوست داريد را با صراحت
طلب كنيد، از اين استراتژي سكسي زيركانه استفاده كنيد كه توصيه ميشود: ”انگشت
سبابه مرد خود را داخل دهانتان گذاشته و به آرامي بمكيد، دقيقا همان روشي را بكار ببريد كه
دوست داريد او با زبانش براي شما انجام دهد . بگوئيد اين همان چيزي است كه من دوست دارم تو
با بين پاهاي من انجام دهي و خارق العاده خواهد بود اگر تو همزمان با انگشتانت مرا نوازش كني.“

كلماتي كه معجزه مي كند
صحبتهاي زير بالشي بدرد نخور را فرامش كنيد . زباني كه واقعا قايق سكسي مرد شما را شناور
مي كند – با كمال شگفتي – تعريف كردن همراه با احس اس شهوت از عملكرد اوست . عباراتي نظير
”خوشم مياد “ ؛ ”واي، خداي من “ ؛ و مختصر و مفيد ”آره، آره، آره “ خيلي خوب جواب ميدهد زيرا
اين محاوره سكسي باعث ميشود مرد به حالت شما پي ببرد بدون آنكه مجبور باشد از شما بپرسد
خانم لوكر توضيح ميدهد : ”مردان در ارضا كردن بسيار سختكوش هستند . وقتي او بداند دنياي
شما را به جنبش درآورده، باور كنيد، حاضر نخواهد شد آنرا متوقف كند و حركتهاي موفقيت
آميزش را براي دفعه بعد به خاطر خواهد سپرد.“
تحسين زباني شما همچنين نشان ميدهد كه در مورد لخت بودن با او چقدر مشتاق هستيد .
خانمي ۲۸ ساله و نويسنده توضيح مي دهد : ”من جيغ مي زنم، فرياد مي كشم، گريه و
زاري مي كنم، ناله مي كنم و حتي يك دفعه به تخت مشت زدم . تمام اين راهنمائي هاي زباني من
باعث مي شود شوهرم به حركاتي كه من خيلي دوست دارم ادامه دهد.“}
^{بالا بردني كه شما را به اوج مي برد}^{خانمي ۲۸ ساله و روانشناس مي گويد: ”رسيدن به ارگاسم از طريق دخول هميشه براي من دست
نيافتني بود . من و شوهرم موقعيتهاي سكس زيادي را آزمايش كرديم اما هيچ راهي پيدا نكرديم
كه به هر دوي ما كمك كند . معمولا شوهرم آنقدر فرو مي كرد كه ديگر توانش به پايان مي رسيد
و نمي توانست ادامه بدهد اما من همچنان ارضا نميشدم.“
اين خانم تنها نيست . بر طبق يك مطالعه، ۷۰ درصد از زنان جوان قادر به رسيدن به اوج لذت
از طريق دخول آلت نيستند . راه حل اين است : هر دو بدنهاي خود را در وضعيت مطلوب براي لذت
بردن قرار دهيد. دكتر برمن ميگويد: ”زن بايد در وقعيتي قرار بگيرد تا لگن خاصره تحت
زاويه اي قرار گيرد كه وقتي مرد آلتش را فرو مي كند، موضع جي در بدن زن تحت مالش
قرارد گيرد. براي خيلي از زنها، دراز كشيدن به پشت و قرار دادن چند بالش زير باسنشان اين زاويه
مطلوب را ايجاد ميكند. در اين حالت زن حالت مفعول دارد و به پشت دراز مي كشد و مرد روي او
قرار مي گيرد و آلتش را در او فرو مي كند . اين حالت چون امكان تماس رو رد رو بين زوجين را
فراهم ميكند بسيار مورد علاقه زوجهاي جوان است اما اين فقط زاويه دخول شما نيست كه روي
رسيدن يا نرسيدن شما به ارگاسم تاثير مي گذارد.
اين موضوع به ميزان تنگي شما در سكس نيز مربوط ميشود. دكتر برمن توضيح ميدهد: ”انجام
تمرينات ماهيچه هائي را كه از جريان ادرار به هنگام دخول مرد جلوگيري مي كنند منقبض و آزاد
مي كند و باعث ميشود كانال واژن شماجمع تر شده و يك احساس فشار ناگهاني روي آلت مرد
ايجاد مي كند .“ همچنين تنگي شما ميتواند آلت مرد را به نحوي هدايت كند كه مستقيما مركز عصبي جي
را در شما تحريك كند. نتيجه اينكه ”ارگاسمي شديد حتي براي زناني كه تا به حال از طريق دخول آلت به اوج
لذت نرسيده ا ند امكانپذير خواهد بود .“ بدين ترتيب هر دو استراتژي فوق يعني بالا بردن لگن خاصره
و تنگي واژن ميتواند به شما و شريكتان كمك كند به هدف نهائي آميزش يعني ارگاسم همزمان
دست پيدا كنيد.
خانمي ۳۰ ساله يك ويراستار در مورد آنچه كه بعنوان ارگاسم همزمان تجربه كرده، توضيح مي دهد :
”ابتدا من و شوهرم در موقعيت سكسي قرار گرفتيم كه او مي توانست در زاويه مناسب آلتش را در من
فرو كند : سكس از عقب در حاليكه مفصل ران من آنقدر بالا بود كه آلت او ميتوانست موضع جي مرا بزند.
وقتي او فرو كرد، من شروع كردم به منقبض كردن ماهيچه هايم بگونه اي كه ميتوانستم آلتش را در ديواره
واژنم احساس كنم . هر وقت ماهيچه هايم را جمع مي كردم اين براي او علامتي بود كه خودش را ثابت
نگهدارد تا براي ادامه كار آماده شوم . چند دقيقه بعد، واي خداي من ! اولين باري بود كه با هم به ارگاسم
مي رسيديم، اما قطعا آخرين بارمان نبود}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

خواسته هاي جنسي خود را بيان كنيد| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:40 بعد از ظهر

^{من ايميل هاي بسيار زيادي دريافت مي كنم كه در آن، خانم ها نسبت به اين امر اعتراض مي كنند كه همسرانشان نمي دانند به هنگام برقراري رابطه جنسي چگونه بايد آنها را به لذت برسانند. من هم اغلب به همه آنها يك پاسخ ميدهم - شما چه تقاضايي كرده ايد كه تا كنون برآورده نشده؟}
^{اكثريت قريب به اتفاق خانم ها، زمانيكه نوبت به اين مسائل مي رسد قدري خجالتي مي شوند و تصور مي كند كه آقايون ملزم هستند تمام اين مسائل را از پيش بدانند. اين تصور به شدت اشتباه است. هيچ كسي به طور مادرزادي نمي تواند به خصوصيات فيزيكي جنس مخالف خود آشنا باشد. مهارت هاي عشق ورزي، هم براي آقايون و هم براي خانم ها، يك مقوله اكتسابي است (شايد خانم هاي كمي پيدا شوند كه معشوقه هاي خوبي به شمار روند، اما آقايون نسبتاً اعتراض كمتري به اين مسائل ميكنند). وجود هر خانمي در خود يك دنياي كاملاً عجيب و غريب را جاي داده است و داراي خصوصيات منحصر بفردي مي باشد. اغلب مواردي كه براي يك خانم دلپذير است، ممكن است براي خانم ديگر هيچ معنا و مفهومي نداشته باشد.}

^{اجازه دهيد باحقيقت روبرو شويم: اگر احساس مي كنيد كه شريك زندگيتان قادر به برآورده كردن نيازهاي شما نيست، مقصر اصلي خودتان هستيد و هيچ كس جز خودتان مسئول آن نيست.}

^{چرا خانم ها چيزي نمي گويند؟}

^{بيشتر خانم ها تصور مي كنند كه اگر بخواهند به نحوي شريك خودشان را "راهنمايي" كنند، با اين كار به نفس خود آسيب وارد كرده اند. البته شايد تا حدودي اين عقيده صحت داشته باشد. با توجه به مطلب فوق الذكر مي توانيد در بيان خواست ها و نيازهاي خود كمي بيشتر دقت كنيد، اما نبايد دهان خود را به كلي بسته نگه داريد. براي شروع مي توانيد ابتدا از او سؤال كنيد كه چه چيزهايي را بيشتر دوست مي دارد. همچنانكه به گفته هاي او گوش مي دهيد، مي توانيد عقايد خود را نيز در اين زمينه وارد بحث كنيد. البته نبايد يك طرفه هم قضاوت كرد. گاهي اوقات اتفاق مي افتد كه خانم هايي را مشاهده مي كنيم كه مانند معشوقه هاي عادي رفتار نمي كنند. برخي از آنها فقط دراز مي كشند و انتظار دارند كه طرف مقابل تمام كارها را به تنهايي برايشان انجام دهد؛ بعد هم شكايت مي كنند كه همسرشان طريقه رفع نيازهاي آنها را نمي داند. متاسفم ولي بايد طرز تفكر خود را تغيير دهيد!}

^{زمانيكه او در حين برشمردن علايق شخصي خودش است، شما مي توانيد خيلي راحت نيازهاي خودتان را نيز وارد بحث كنيد. او كاملاً متوجه مي شود و به احتمال زياد دوست دارد كه چيزهاي بيشتري در اين رابطه بشنود؛ خيلي بيشتر!}

^{پيش از هر چيز بايد همواره به يك نكته توجه داشته باشيد: اين عقيده را كه او بايد همه چيز را بداند از ذهن خود پاك كنيد. برخي با خود تصور مي كنند كه شوهرشان بايد آنقدر كارهاي متفاوات را انجام دهند تا بالاخره به جايي برسند كه مورد رضايت خانم قرار بگيرد.}

^{زماني كه من از مراجعين خود سؤال مي كنم كه هنگام برقراري رابطه جنسي، بيشتر به سمت چه تمايلاتي گرايش دارند، معمولاً يك جواب مشابه دريافت مي كنم: "من همه چيزش را دوست مي دارم" واقعاً كه!! وقتي همسرتان چنين سؤالي را از شما مي پرسد، نمي خواهد ميزان شهوت شما را اندازه گيري كند، او واقعاً مي خواهد بداند كه شما نوازش كدام قسمت را بيشتر مي پسنديد. اگر روزي همسرتان از شما يك چنين سؤالي پرسيد، بايد واقعاً خوشحال بشويد. بسياري از آقايون نمي دانند كه بايد يك چنين كاري را انجام دهند. اگر خودتان هم پاسخ اين سؤال را نمي دانستيد، آنوقت بايد بيشتر روي اين قضيه كار كنيد.}

^{اگر نمي گوييد نبايد انتظارش را هم داشته باشيد}

^{اگر شما با او در مورد نقاط حساس بدن خود صحبت نكنيد، او هم چيزي دستگيرش نخواهد شد. بايد در مورد اين مطلب با او صحبت كنيد. واكنش هاي جنسي خانم ها خيلي پيچيده تر از آقايون است. شايد خودتان بدانيد كه چه مي خواهيد، اما انتظار نداشته باشيد كه بدون مطرح كردن نيازهايتان همسرتان هم بداند كه شما از او چه انتظاراتي داريد. بايد گارد خود را كمي باز كنيد و او را نيز به سرزمين اسرار خود راه دهيد.}

^{باز هم بايد اشاره كنم كه نيازي نيست كه براي مطرح كردن اين موارد اضطراب داشته باشيد، فقط كافي است دهان خود را باز كنيد تا ببيند كه چقدر راحت او شما را به نقطه دلخواه خواهد برد. آقايون هميشه آماده امتحان كردن چيزهاي جديد هستند. همانطور كه يكي از دوست هاي دخترم به من مي گفت: "به همين دليل است كه خانم ها به سمت آقايون كشيده مي شوند، چراكه سرزمين روياهاي خانم ها، زمين بازي آقايون است."}

^{خجالت نكشيد و نترسيد}

^{خانم ها اگر مي دانستند كه همسرانشان تا چه اندازه نسبت به عقايد جديد روي باز از خود نشان مي دهند، متعجب مي شدند. آيا دوست داريد شديد تر اين كار را با شما انجام دهد؟ بيشتر مردها منتظر بدست آوردن چنين فرصتي هستند! انتظار سكس بهتري داريد؟ بيشتر مردها تمايل زيادي به انجام چنين كاري دارند. بيش از اندازه سريع است؟ يا خيلي كند؟ چه دليلي مي تواند شما را از بيان احساسات باز دارد؟ فقط كافي است اين كار را با در نظر گفتن حساسيت و با رعايت كامل ارزش و احترام انجام دهيد تا زندگي جنسيتان ارتقا پيدا كند.}

^{دوستي داشتم كه آرزو داشت در كشتي با همسر خود رابطه جنسي برقرار كند، پس از مدت ها كه اين مطلب را با شوهرش در ميان گذاشت؛ او نيز در يك روز گرم تابستان، يك قايق تفريحي اجاره كرد و او را به اعماق دريا برد و در آنجا تجربه مورد علاقه اش را نصيبش كرد. آنقدر اين تجربه براي او جالب بود كه براي تمام دوستانش تعريف مي كرد.}

^{همسر شما علاقه بسيار زيادي دارد كه بداند چه چيز هايي شما را تحريك مي كند؛ مطمئن باشيد كه بيان اين مطلب ريسك كمي به دنبال دارد ( البته اگر اصلاً ريسكي در آن وجود داشته باشد.)}

^{توقع نداشته باشيد كه تمام انتظاراتتان درجا برآورده شود}

^{زمانيكه از نياز هاي خود صحبت مي كنيد، نبايد انتظارات غير واقعي داشته باشيد. روياهاي برخي از خانم ها بيش از اندازه پيچيده مي شوند. به عنوان مثال اگر آرزو داريد رابطه جنسي را در هليكوپتر شخصي تجربه كنيد، نبايد انتظار داشته باشيد كه او سريعاً كلاس خلباني برود و مدرك خود را بگيرد و شما را به آرزويتان برساند! اگر واقعاً دلتان مي خواهد كه چنين رويايي به حقيقت بپيوندد، مي توانيد خودتان برويد و مدرك خلباني بگيريد، و يا كمي بيشتر از خلاقيت خود استفاده كنيد!!}

^{بهر حال در چنين وضعيتي شمات هم بايد به او كمك كنيد. سكس دهاني (oral sex) يك نمونه خوب است. به عنوان مثال اگر نحوه برخورد او را نمي پذيريد بايد به او بگوييد كه بيش از اندازه سريع برخورد مي كند و پيش از اينكه بخواهد حد نهايت صميمت خود را ابراز كند، بايد بوسه هاي آرامتري به شما بدهد. شايد مدتي طول بكشد تا او خود را با خواست هاي جديد شما وفق دهد، اما به هر حال اين كار عملي است.}

^{اگر خودتان ندانيد كه چه مي خواهيد، چيزي براي گفتن نخواهيد داشت}

^{آيا در مورد رابطه جنسي خود خيال پردازي مي كنيد؟ تقريباً زمانيكه اين سؤال را از خانم ها مي پرسيد، تمام آنها پاسخ منفي به اين پرسش مي دهند، چرا كه تصور ميكنند ممكن است به چشم يك دختر بي شرم و هرزه به آنها نگاه كنند؛ اما حقيقت اينجاست كه همه انسانها چنين كاري را انجام ميدهند و مي توان گفت كه اين كار را حتي به صورت مكرر انجام مي دهند. خيال پردازي مي تواند هنگام برقراري رابطه جنسي، هنگام نشستن در كلاس، در محل كار، هنگام رانندگي و يا هر كجاي ديگر اتفاق بيفتد. به هر حال خيال پردازي يك امر كاملاً معمولي و رايج است؛ خيلي خيلي رايج. پس بهتر است كه خجالت و ترس را كنار بگذاريد! هيچ چيز بدي در خيال پردازي وجود ندارد. بيشتر روانشناسان معتقدند كه اين امر يكي از طبيعي ترين راهها براي شناخت جنسيت و موجوديت فردي انسانهاست.}

^{يكي از دلايلي كه بيشتر خانم ها معمولاً در مورد نيازهاي خود در بستر صحبت نميكنند اين است كه خودشان را به خوبي نمي شناسند. حالا به خاطر سركوبي، خجالت، ترس، تجربه تلخ و يا هر چيز ديگر، تعداد زيادي از خانم ها هيچ گاه به خودشان اجازه نمي دهند كه جنبه جنسي خودشان را اكتشاف كنند. من واقعاً تعجب ميكنم كه چنين خانم هايي منتظر چه چيز هستند! كمتر چيزي وجود دارد كه مانند رابطه جنسي بتواند به انسان حس سر زندگي بدهد. چرا بايد چنين هديه خدادادي و فوق العاده را خراب كرد؟ مطمئن باشيد كه همسرتان اصلاً دوست ندارد چنين اتفاقي روي دهد!}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

ترس زنان از اولين رابطه جنسي با همسرخود و پايان باكرگي - شب زفاف| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:37 بعد از ظهر

^{شب عروسي}

^{شبي كه از سن 6 سالگي به آن فكر ميكنيم ، شبي كه تا قبل از آن به آن مي انديشيم و شبي كه پس از سپري شدن آن تا پايان عمر از آن ياد خواهيم كرد براي خود براي همسر و فرزندان و ....}

^{شبي كه در آن دو نفر هستند كه همه مايلند اين دونفر را ببينند شما و همسرتان شبي شاد شبي زيبا و البته پر از استرس براي يكي از آنها وشايد هر دوي آنها . اگر قصد داريد اين استرس را كاهش دهيد بهتر است در اين شب فكر رابطه جنسي را از ذهن خود بيرون كنيد شما به هدفتان رسيده ايد و يك عمر وقت داريد كه به اين رابطه بپردازيد اولين رابطه جنسي مهم ترين رابطه جنسي شما خواهد بود دختران از اولين زابطه مي ترسند چرا كه در اولين رابطه پرده بكارت آنها از بين خواهد رفت فكر به اين قضيه خودش استرس آور است حالا اگر قرار باشد اين اعمال شب عروسي انجام شود اين استرس از ابتداي روز تا پايان شب ادامه دارد .}

^{آيا الزاما بايد شب عروسي اولين رابطه جنسي هم باشد ؟}

^{پاسخ منفي است هيچ الزامي وجود ندارد خستگي زياد ، استرس زياد و از همه مهمتر ترس جنث مونث از برقراري اولين رابطه خود به اندازه كافي لازم است تا از كيفيت اين رابطه بكاهد پس پيشنهاد من به شما محدود كردن رابطه خود به يك معاشقه كامل و پر از احساس در اين شب است رابطه كامل ( دخول) بايد زماني انجام شود كه هر دوطرف بدون استرس و در آرامش كافي باشند . برداشت خانمها و آقايان از پاره شدن پرده بكارت شايد برداشت درستي نباشد اكثريت تصور مي كنند كه پرده همانند يك لايه گوشت يا يك لايه پوست ضخيم ميباشد و پارگي آن همراه با خونريزي شديد و درد و يا سوزش شديد است به هيمن دليل ترس واسترس از اولين رابطه جنسي در زوجه شكل ميگيرد اين ترس تا جايي است كه برخي از دختران حتي ازدواج خود را به تاخير مي اندازند . آيا وا قعا چنين است ؟ خير . ضخامت پرده به اندازه پوست روي لب نازك ميباشد به همين دليل هم است كه آسيب پذير است . مقدار خوني هم هنگام پارگي خارج مي شود شايد فقط يكي يا دو قطره باشد كه در بعضي افراد مقدار آن كمتر است از نظر سوزش و يا درد نه اينكه احساسي وجود ندارد احساس سوزش و درد وجود دارد اما نه به آن حدي كه در ذهن افراد شكل گرفته حتي برخي از افراد هيچ احساسي ندارند پس جاي نگراني نيست .}

^{نكات مهم و مختصر بعد از شب عروسي و آغاز زندگي مشترك}

^{شب عروسي هر چقدر هم كه زيبا باشد هر چقدر هم كه شاد و مفرح باشد زود سپري مي شود و پس از اين شب يك افت روحي به دو طرف اعمال مي شود كه البته بيشتر شامل حال جنس مونث مي شود چرا ؟ عروس خانم بايد تمام وابستگي هاي خود را از خانواده در يك شب رها كند هر چند كه قطع رابطه در كار نيست اما همين كه در محيط خانوادگي خود نيست براي او يك افت روحي موقتي شكل خواهد گرفت .حتي اگر هر روز يك بار به خانه پدري خود سر بزند و يا ساعتها پاي تلفن با مادر و اعضاي خانواده خود صحبت كند اين افت روحي همچنان وجود دارد . اين امريست طبيعي . و اما در اينجا وظيفه آقاي تازه داماد زيادتر مي شود در اين دوران چند روزه ( حداكثر يك ماهه) بهتر است اجازه ندهيد كه همسر شما تنها بماند البته برخي از رسمهاي ما ايرانيها در اين مواقع بسيار زيبا ميباشد رسم پاگشا كردن و دعوت كردن تازه عروس و تازه داماد به مهماني هاي اقوام بسيار رسم خوبيه كه از اين افت روحي خارج شويد به جز اين مباحث محبت كردن در اين دوران ضروري ميباشد البته هر رابطه اي بايد دو طرفه باشد . يك مثال : توجه داشته باشيد در دوران اوليه زندگي امكان دارد به علت عدم تجربه كافي در طبخ غذا توسط خانم غذا شور بشه شرين بشه بي نمك بشه و يا حتي بسوزه مطمئنا اين عمل عمدي صورت نگرفته و خود خانم در درجه اول خيلي ناراحت و نگران مي شود به جاي آنكه شما همسرتان را سرزنش كنيد بهتر است با نوازش و برخوردي محبت آميز او را به يك رستوران دعوت كنيد و البته بعد از خوردن غذاي رستوران اين جمله را بر زبان بياوريد كه شما چقدر مايليد تا دست پخت همسر خود را نوش جان كنيد اين رفتار شما بسيار نيكو تر و پربار تر از برخورد تند و شديد ميباشد.}

^{رسم ورسومات برخي از اقوام ايراني}

^{برخي از اقوام در شب حجله پشت در اتاق عروس و داماد منتظر مي مانند تا عروس ازباكرگي دربياد زماني كه اين اتفاق افتاد رقص و پايكوبي اقوام آغاز مي شود حالا فرض كنيد شما جاي آن عروس خانم باشيد زماني كه از اتاق خارج مي شويد از بچه كوچك گرفته تا سنين بالا به شما نگاه مي كنند واقعا اين خجالت آور نيست ؟ متاسفانه برخي از آداب و سنن كهن همچنان انجام مي شود و البته مردم آن اقوام اين رسومات را پسنديده اند و براي آنها امري است عادي و ناچارا لازم الجرا .}

^{سخن آخر}

^{ترس و اظطراب از اولين رابطه جنسي امريست عادي امكان دارد در اولين رابطه با برخوردهاي غير عادي مواجه شويد به خاطر داشته باشيد هرزمان كه همسر شما از شما خواست تا اين رابطه قطع شود اينكار را انجام دهيد برقراري رابطه جنسي خشن به هيچ وجه نشانه مردانگي نيست . افسردگي موقتي پس از ازدواج در آغاز زندگي مشترك نيز امري است طبيعي ، صبر و شكيبائي در اين دوران اهميت بالايي دارد سعي كنيد همسر خود را تنها نگذاريد فراموش نكنيد زنان تشنه ابراز احساسات هستند عطش آنها را با محبت با نوازش كردن و ... برطرف كنيد اما آنها را سيراب نكنيد انرژي خود را براي موقعيتهاي مختلف ذخيره سازيد سعي كنيد هميشه رفتاري زيبا و متفاوت داشته باشيد و همه رو به يكباره رو نكنيد . مردان نيز در اين دوران انتظارات زيادي دارند آنها را درك كنيد عطش جنسي آنها را برطرف سازيد . بهانه گيريهاي بچه گانه را كنار بگذاريد . در آخر سعي كنيد خاطرات خوبي را از دوران اوليه زندگي براي خود بسازيد .}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

خود ارضايي يا استمنا - آيا ترك عادت موجب مرض است؟| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:34 بعد از ظهر

^{تربيت صحيح فرزندان، وظيفه و مسئوليتي است كه بر عهده‌ي والدين قرار دارد. توجه و درك مناسب از احتياجات روحي و جسمي فرزندان مي‌تواند پدر و مادر را در تربيت آنان ياري كند.}

^{يكي از احتياجات مهم هر فرد، احتياج براي جفت‌گيري يا همان ميل جنسي است. بديهي است كه غريزه و نيروي جنسي در انسان اهميت ويژه‌اي دارد و با شناخت درست و سپس قرار دادن آن در مسيري كه بايد به طور طبيعي طي كند، در رسيدن انسان به زندگي ايده‌آل كمك شاياني مي‌كند.}

خود ارضايي با رسيدن به لحظه‌ي اوج لذت جنسي، ارگاسم، به پايان مي‌رسد.

^{بخشي از سير تربيت فرزندان، آموزش مسائل جنسي و فرآيندها و وقايع مرتبط با آن است. والدين با آموزش به موقع مسائل جنسي به فرزند مي‌توانند در شناخت او از بدن خود و رفع مشكلات احتمالي پيش آمده، بيشترين نقش را ايفا كنند.}

^{متأسفانه با توجه به فضاي مذهبي و اعتقادي حاكم و قبيح دانستن طرح اين گونه مسائل، اقدامي براي آموزش جنسي به كودكان و نوجوانان انجام نمي‌شود. نتيجه‌ي اين امر چيزي جز به وجود آمدن سؤالات بي‌پاسخ و مشكلات عديده براي فرد در آينده نخواهد بود. يكي از اين مشكلات پديده‌اي به نام «خود ارضايي» (Masturbation) است.}

^{«خود ارضايي» يا «اِستمنا» يا واژه‌ي قديمي آن «اونانيسم» (Onanism) به معني ارضاي ميل جنسي توسط خود فرد و از راه دست‌كاري آلت جنسي است. استمنا با رسيدن به لحظه‌ي اوج لذت جنسي (ارگاسم) به اتمام مي‌‌رسد. در جنس مذكر همراه با بيرون ريختن مايع مني و در جنس مؤنث همراه با سفتي عضلاني و لذت شديد در مهبل است.}

^{خود ارضايي معمولاً با خيال‌بافي فرد همراه است و پيش از ازدواج يك امر طبيعي بوده و به دليل كمبود يا نبود رابطه‌ي جنسي نزد هردو جنس شايع است. زمان اولين خود ارضايي در افراد متفاوت است. به طوري كه در كودك دوساله نيز گزارش شده است. استمنا در مردان با محوريت تحريك آلت تناسلي و در زنان با محوريت تحريك كليتوريس (جزء شبه آلت تناسلي در بانوان كه باعث احساس ارگاسم مي‌شود) اتفاق مي‌افتد.}

^{با توجه به مطالعات محققان غربي، بيش از 90% مردان و 80% زنان در طول عمر خود حداقل يك مرتبه خود ارضايي كرده‌اند. متأسفانه آماري براي ايران موجود نيست. اما با توجه به وضعيت جنسي كشور و افزايش سن ازدواج مي‌توان به ميزان شيوع خود ارضايي در كشور پي برد.}

خود ارضايي با تصوير خود در آيينه

^{قصد از طرح اين موضوع فقط بررسي اين پديده‌ي رو به رشد است و به هيچ عنوان بر انجام يا عدم انجام آن تبليغ و توصيه نمي‌شود. با اين مقدمه به بررسي اين پديده مي‌پردازيم.}

^{اعتياد به خود ارضايي و مراحل آن:
اسپرم توليدي در بيضه‌ي آقايان پس از اتمام تاريخ مصرف و عدم جفت‌گيري بايد تخليه شود. بنابراين بدن سيكل طبيعي تخليه اسپرم را برنامه‌ريزي مي‌كند كه مي‌توان آن را نوعي خود ارضايي به شمار آورد؛ با اين تفاوت كه خودكار و از سوي بدن انجام مي‌شود. معمولآً تخليه‌ي اسپرم در مردان بيشتر هنگام خواب يا ادرار كردن صورت مي‌گيرد.}

^{در بانوان اسپرمي توليد نمي‌شود؛ بلكه در اثر تحريكات و به هر دليل، خون مرتباً به جهاز جنسي آن‌ها هجوم مي‌آورد و فرد را در حالت آمادگي براي برقراري رابطه‌ي جنسي قرار مي‌دهد و در همين زمان ترشحات جنسي در دستگاه تناسلي فرد توليد مي‌شوند كه نياز به تخليه دارند. براي تخليه‌ي اين مواد، بانوان از عروق خوني و عادت ماهيانه‌ي خود كمك مي‌گيرند.}

^{خود ارضايي در صورتي كه به صورت عادي و برنامه‌ريزي شده توسط بدن انجام گيرد، مشكل خاصي براي فرد به وجود نمي‌آورد. حال اگر اين سيكل طبيعي توسط فرد بر هم خورد و به صورت بيمار گونه و اعتياد ظاهر شود، عوارض بسياري براي آن شخص ايجاد مي‌كند كه در حالت غيراعتيادي بروز نمي‌يابد. ابتدا به مراحل اعتياد به خود ارضايي و عوارض آن مي‌پردازيم:}

استمنا در بانوان با محوريت كليتوريس

^{1- مرحله‌ي مشكل‌ساز (Problematic): در افرادي بروز مي‌كند كه روزانه بيش از يك يا دو بار استمنا مي‌كنند. عوارض آن عبارتند از:
الف) خستگي و كوفتگي

ب) عدم تمركز حواس

پ) ضعف حافظه

ت) استرس و اضطراب}

^{2- مرحله‌ي گرفتاري شديد (Severe): در افرادي كه در روز سه تا چهار بار استمنا مي‌كنند پديدار مي‌شود. عوارض آن عبارتند از:
الف) خستگي و كوفتگي

ب) تغييرات سريع خلقي

ج) حساسيت بيش از حد و زود رنجي

د) كمردرد

ه) نازك شدن موها (به دليل برهم خوردن نظم هورموني)

و) ناتواني جنسي زودرس در جواني

ي) بي‌خوابي، بدخوابي و مشكلات مشابه آن‌ها}

^{3- مرحله‌ي گرفتاري بسيار شديد (Addictive): در اين حالت فرد روزانه حتي پنج بار استمنا مي‌كند كه عوارض بسيار شديدتري در او ظهور مي‌يابد:
الف) خستگي و كوفتگي

ب) ريزش شديد موها

ج) تار شدن ديد چشم‌ها

د) وِز وِز گوش

ه) انزال زودرس و غيرارادي و خروج مني به صورت قطره قطره

و) درد كشاله‌ي ران و ناحيه‌ي تناسلي

ي) دردهاي قولنجي در ناحيه‌ي لگن و استخوان دنبالچه}

ترس از شكسته شدن خلوت، تنهايي محركي مناسب براي استمنا

^{بررسي ديگر عوارض:
1- آسيب پروستات: استمنا به شكل صحيح و غير اعتيادگونه در تقويت پروستات و جلوگيري از ابتلأ به سرطان پروستات كمك فراواني مي‌كند. اما اگر به صورت مكرر و اعتياد گونه انجام شود، باعث تقويت احتمال ابتلأ به سرطان پروستات مي‌شود.}

^{2- خستگي و كوفتگي مفرط: به دليل انرژي‌بر بودن اعمال جنسي كه خود ارضايي را نيز شامل مي‌شود، موجب كمبود انرژي و تخليه‌ي ذخاير گليكوژن (نوعي قند كه براي تأمين انرژي سلول‌هاي عضلاني لازم است) مي‌گردد، در نتيجه خستگي و كوفتگي مفرط روي مي‌دهد.}

^{3- گرفتگي عضلاني: براي رسيدن به حالت اوج لذت جنسي يا ارگاسم، عضلات بدن و دستگاه تناسلي چه در مردان براي تخليه‌ي اسپرم و چه در زنان براي پمپاژ خون به ناحيه‌ي تناسلي منقبض مي‌شوند. در استمنا اعتياد گونه و زياده از حد، عضلات هميشه در حال انقباض و گرفتگي هستند.}

^{4- آسيب و سكته‌ي مغزي: به دليل هجوم خون به آلت تناسلي در آقايان و دستگاه تناسلي در بانوان و نرسيدن خون و در پي آن كمبود اكسيژن و غذا در مغز، احتمال سكته‌ي مغزي بسيار زياد است. به همين دليل توصيه مي‌شود حتي المقدور خود ارضايي به حالت دراز كشيده و خوابيده انجام شود تا خون كافي به مغز برسد.}

^{5- بروز انواع سرطان‌ها: در جنس مذكر علاوه بر سرطان پروستات كه ناشي از حالت اعتياد گونه‌ي خود ارضايي است سرطان هاي ديگري همچون سرطان آلت تناسلي (Penis Cancer) و سرطان بيضه (Testis Cancer) نيز مشاهده مي‌شود. در جنس مونث سرطان مهبل و مخاط مهبل (Vagina Cancer) و سرطان كليتوريس (Clitoris Cancer) بروز پيدا مي‌كند. كاملاً مشخص است كه بروز اين سرطان‌ها به دليل كار كرد بيش از اندازه‌ي عضو تناسلي بوده و در سير طبيعي بدن به ندرت همچنين بيماري‌هايي ديده مي‌شود.}

^{6- آسيب روحي- رواني: بيشترين آسيب و عارضه‌ي خود ارضايي آسيب روحي و رواني‌اي است كه به خود فرد وارد مي‌شود. مهمترين اين عوارض افسردگي و احساس گناه پس از خود ارضايي است. ضعف حافظه و حواس‏پرتي، اضطراب، منزوي شدن و گوشه‌گيري، بي‌‏نشاطي و لذت نبردن از زندگي، پرخاش‌گري، بداخلاقي و تندخويي، كسالت دائمي و ضعف اراده، احساس حقارت و عدم اعتماد به نفس از ديگر عوارض روحي- رواني اين امر هستند.}

^{7- عوارض اجتماعي: ناسازگاري خانوادگي، بي‌ميل شدن به همسر و ازدواج، ناتواني در ارتباط با جنس مخالف و همسر(استمنا بعد از ازدواج) احساس طرد شدن و از بين رفتن عزّت، پاكي، شرافت و جايگاه اجتماعي، دير ازدواج كردن و لذت نبردن از زندگي مشترك از آسيب هاي اجتماعي خود ارضايي هستند. ‏}

خود ارضايي آلت‌محور در آقايان

^{لازم به ذكر است كه عوارض زير به هيچ عنوان ارتباطي با خود ارضايي ندارد:}

^{1- سياهي دور چشم: به دليل عوارض ژنتيكي و فقر آهن در بدن ظاهر مي‌شود.
2- عقيم شدن: بر اثر عوامل بيماري‌زا، عوامل محيطي و عوارض ژنتيكي ايجاد مي‌شود.

3- كوچك شدن و تنبلي بيضه‌ها: بيضه‌ها براي ساخت اسپرم مرتباً در حال حركت براي به دست آوردن دماي مناسب هستند كه گاهي به درون بدن كشيده مي‌شوند و به اشتباه كوچك شدن آن‌ها دانسته مي‌شود. خود ارضايي همچنين موجب به كار افتادن بيضه ها و فعاليت آن‌ها مي‌شود كه ارتباطي با تنبلي و كوچك شدن آن‌ها ندارد.

4- نابينايي، ناشنوايي و از بين رفتن سيستم عصبي در اثر كمبود مني: مايع مني از سلول اسپرم و مايعات غدد ضميمه دستگاه تناسلي (مانند غده‌ي پروستات در انسان و غدد وِزيكولي در نشخواركنندگان) تشكيل شده است. نقش مايعات غدد ضميمه جنسي ابتدا خنثي كردن محيط اسيدي مجراي خروج اسپرم و سپس تغذيه‌ي خود اسپرم است.}

^{اسپرم در بخش انتهايي مسير خروج خود از بدن با مجراي خروج ادرار در آلت تناسلي هم مسير مي‌شود و چون ادرار اسيدي است، پس مايعات غدد ضميمه جنسي مي‌توانند اين محيط اسيدي را با قليايي بودن خود، خنثي كرده و مسير مناسبي براي عبور و خروج اسپرم فراهم كنند. اين وظيفه در انسان بيشتر بر عهده‌ي مايعات قليايي توليد شده از غده‌ي پروستات است.}

^{مايعات غدد ضميمه سرشار از قند فروكتوز هستند كه براي تغذيه‌ي خود اسپرم در نظر گرفته شده است و به هيچ وجه براي تغذيه و انرژي‌زايي ديگر عناصر و ارگان هاي بدن كافي نيستند، بنابراين نابينايي، ناشنوايي و ديگر عوارض عصبي و غيرعصبي نسبت داده شده به نبود يا كمبود اسپرم براي توليد انرژي صحيح نيست.}

احتمال صدمات و سكته‌ي مغزي در خود ارضايي به صورت درازكش كم‌تر از حالت ايستاده است

^{ذكر اين نكته خالي از لطف نيست كه جذب اسپرم تبعات و هزينه‌هايي براي بدن دارد كه از آن جمله مي‌توان به گرماي اضافي توليد شده در اثر جذب اسپرم از عروق بيضه اشاره كرد كه با گذشت زمان مانع از توليد اسپرم سالم در بيضه‌ي فرد مي‌شود و در افرادي كه عمل وازكتومي (بستن لوله هاي منتقل كننده‌ي اسپرم براي جلوگيري از بارداري) را انجام داده‌اند، اين عارضه بيشتر مشاهده مي‌شود.}

^{خود ارضايي مزايايي هم دارد:
خود ارضايي مانند هر پديده‌ي ديگر جهان طبيعت داراي سود و زيان است. اينكه ما فقط معايب آن را ببينيم، امري خارج از انصاف است. در اين بخش به پاره‌اي از مزاياي خود ارضايي به طور خلاصه اشاره مي‌كنيم:}

^{1- بزرگ‌ترين مزيت خود ارضايي اين است كه مانع از برقراري يك رابطه‌ي پرخطر جنسي از طرف شخص مي‌شود.
2- به ثبات در رابطه‌ي جنسي و شناخت ميزان پايداري در وضعيت هاي مختلف جنسي كمك مي‌كند.

3- شناخت بيشتر بدن، دستگاه تناسلي و لحظه‌ي اوج لذت جنسي (ارگاسم) و كنترل اين لحظه.

4- اطلاع يافتن از ميزان تقاضاي جنسي از شريك خود و نحوه‌ي برخود با او هنگام برقراري رابطه.

5- آشنايي با سيكل جنسي بدن خود و مواقع تقاضا براي انجام عمل جنسي و تحت اختيار گرفتن شرايط بدني.

6- آموزش از تخيلات جنسي خود در هنگام خود ارضايي و رفتارسازي جديد از آن‌ها در واقعيت و هنگام برقراري رابطه.

7- مواجهه با مشكلات و موانع جنسي خود و شناخت و تلاش براي رفع آن‌ها.

8- طراوت و لطافت آلت تناسلي براي فرد بسيار مهم است؛ خصوصاً در زنان بدون همسر و مطلقه. اين طراوت مي‌تواند با انجام خود ارضايي معقول و كنترل شده بازسازي گردد.

9- خود ارضايي اين امكان را به فرد مي‌دهد كه بدون نگراني از بيماري ها يا مرزهاي موجود در روابط جنسي، خود را به مرز تخليه برساند.

10- خود ارضايي باعث كاهش فشارهاي دوره‌ي عادت ماهيانه در زنان مي‌شود.

11- ايجاد آرامش و فراهم كردن خوابي راحت و عميق براي فرد. به دليل كاهش فشار خون در اثر هجوم خون به جهاز تناسلي. البته همچنين حالتي در رابطه‌ي جنسي عادي هم به وقوع مي‌پيوندد.

12- تخليه‌ي فشارهاي منفي كه در طول روز به سراغ فرد مي‌آيند. با انجام خود ارضايي بسياري از اين فشارها تخليه مي‌شوند.

13- خود ارضايي بسيار سريع تر از رابطه عادي فرد را از فشار جنسي رها مي‌كند.

14- استمنا كمتر از يك رابطه‌ي جنسي، انرژي و زمان صرف مي‌كند و فضا و احتياجات آن بسيار در دسترس و قابل تهيه است. . .}

^{و تعدادي از موارد ديگر كه با توجه به شرايط بدني، رواني و اجتماعي فرد مي‌توانند براي او از مزاياي اين امر محسوب گردند.}

دستگاه تناسلي مرد

^{خود ارضايي از ديد مذاهب و اديان:
يهوديت: خود ارضايي در يهوديت به طور كامل منع نمي‌شود و عملي توأم با سلامتي و نشاط‌آوري تلقي مي‌گردد؛ اما در برخي شاخه‌هاي آن خود ارضايي جنس مذكر ممنوع است.}

^{اسلام: در اسلام استمنا حرام است و اكثر فقها آن را گناه كبيره به شمار مي‌آورند. همچنين اگر مسلمان روزه‌دار استمنا كند، روزه‌اش باطل و كفاره‌ي جمع بر او واجب مي‌شود. پس از استمنا غسل بر مسلمان واجب مي‌شود (غسل جنابت) و در صورت عدم انجام غسل، عبادت او پذيرفته نمي‌شود. برخي فقها مانند آيت‌الله لنكراني، خود ارضايي را در صورتي كه براي آزمايش پيش از ازدواج نياز به اسپرم وجود داشته باشد و از راه ديگري نتوان اسپرم‌گيري كرد، بلامانع مي‌دانند.}

^{ديدگاه اهل سنت: اهل سنت نظرات متفاوتي را درمورد خود ارضايي دارند. برخي آن را در تمام اشكال و موارد حرام مي‌دانند، برخي در مواردي آن را مجاز مي‌شمارند و برخي آن را مكروه مي‌دانند.}

^{ديدگاه شيعيان: از نظر شيعيان خود ارضايي به طور كامل و در تمام اشكال آن حرام مي‌باشد.}

^{مسيحيت: كاتوليك‌ها در پاره‌اي موارد همانند خود ارضايي براي شناخت بدن و احساسات جنسي آن را مجاز مي‌شمارند. به عقيده‌ي پروتستان ها، خود ارضايي يك سير طبيعي از سيكل جنسي افراد است و اين امر مانع از روابط جنسي غيرمجاز مانند همجنس‌بازي مي‌شود.}

^{تائويسم: يك آيين قديمي چيني است كه نويد بخش زندگي طولاني است. در اين آيين مردان از خود ارضايي منع شده‌ند. زيرا با اعتقاد به منابع انرژي در شكم تحتاني، استمنا بدن را از انرژي تخليه و مانع ادامه‌ي حيات هارمونيك كه به آن نويد داده شده، مي‌شود. همچنين اعتقاد بر اين است كه خود ارضايي زنان باعث كاهش طول عمر و امراض لاعلاج در آنان مي‌شود.}

دستگاه تناسلي زن

^{نكات و روش هاي تخفيف و درمان خود ارضايي:
سه نكته‌ي مهم مشترك براي تخفيف و درمان ميان همه‌ي امراض و عادات وجود دارد:}

^{يك- در درمان هر بيماري يا ترك هر عادت، مهم‌ترين قسمت عزم و اراده‌ي فرد براي درمان و ترك عادت است.
دو- عدم يأس و نااميدي براي ترك و ايمان به درمان‌پذيري.

سه- در نظر گرفتن زمان براي ترك و درمان.}

^{براي ترك يا تخفيف استمنا راه هاي متعددي وجود دارد كه به مهم‌ترين آنها اشاره مي‌شود. بايد توجه داشت كه راه‌هاي موجود در همه‌ي افراد مؤثر نيستند و همانند حساسيت‌هاي مختلف كه در هر فرد متفاوت عمل مي‌كنند، شخص بايد با شناخت و در نظر گرفتن شرايط خود اقدام به ترك يا كاهش اين امر كند.}

^{1- تلقين به شخص كمك مي‌كند تا اراده‌ي خود را تقويت كند و به خود بگويد كه مي‌تواند استمنا را كنار بگذارد.
2- افزايش فواصل زماني خود ارضايي. براي مثال از روزي دو مرتبه به روزي يك مرتبه و ...

3- عدم مشاهده‌ي مناظر شهوت‌انگيز از جمله فيلم، عكس و پوستر، همچنين نوشته‌ها، داستان‌ها و. . .

4- اسلام ازدواج را براي جلوگيري از روابط جنسي خارج از محدوده‌ي زناشويي توصيه مي‌كند. اما در شرايط امروز كه ازدواج كاري بس مشكل شده است، برخي ازدواج موقت را پيشنهاد كرده‌اند كه خود جاي بحث دارد.

5- منحرف كردن فكر در صورتي كه تحريكي براي خود ارضايي اتفاق افتاد.

6- دوري از خيال‌پردازي و سرگرم بودن به كارهاي مفيد مانند مطالعه، ورزش و ...

7- تنهايي، كليد اقدام به استمنا است.

8- بهتر است براي استحمام و شستشوي بدن به خصوص جهاز تناسلي، از وسايل نرم مانند ابر استفاده نشود و هر چه زودتر كار استحمام را به پايان رساند. عدم مشاهده‌ي بدن عريان نيز از بروز تحريك جلوگيري مي‌كند.

9- پوشيدن البسه‌ي تنگ و چسبان عامل تحريكي مناسبي براي استمنا است. لباس تنگ با مالش عضو جنسي شرايط را براي خود ارضايي فراهم مي‌كند.

10- تخليه مثانه قبل از خواب

11- شستشوي دستگاه تناسلي با آب سرد پس از ادرار كردن كمك مؤثري در رفع و عدم تحريك آن مي‌كند.

12- پر نكردن شكم پيش از خواب با غذاي سنگين

13- اجتناب از خوردن غذاهاي محرك مانند فلفل، پياز، خرما، ادويه جات، گوشت قرمز و غذاهاي پرچرب

14- در نوشيدن مايعات خصوصاً در هنگام خواب افراط نشود، همچنين از مصرف الكل پرهيز شود.

15- و در انتها تحليل شرايطي كه فرد را وادار به خود ارضايي مي‌كند، مي‌تواند نقش مهمي را در يافتن راهي براي چگونگي ترك يا تخفيف آن ايفا كند.}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

حتماً بايد ازدواج كنيم؟... چرا؟ | سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:26 بعد از ظهر

^{بله! واقعاً بايد اين كار بكنيد! خيلي زود! به قول آلماني‌ها: «ازدواج زود، عشق پايدار»! اما قبل از اينكه به «چرا بايد ازدواج كنيم» بپردازيم، اول بايد به «چرا بايد ازدواج كنيم» بپردازيم!
بعضي «بايد»ها، صرفاً يك حكمِ بي‌چون و چراي تخطي‌ناپذير آمرانه‌اند؛ اما هستند «بايد»هاي ديگري هم كه يك ضرورت را به ياد مي‌آورند. تو بايد غذا بخوري! تو بايد نفس بكشي! تو بايد وقتي به يك ميهماني سرشناس دعوت شده‌اي، كفشهاي يك‌سال‌واكس‌نزده‌ات را بالاخره واكس بزني! اين سه «بايد»، هيچ كدام، آمرانه نيستند؛ دقيقاً به يك ضرورت اشاره مي‌كنند؛ و تو كاملاً اختيار داري علي‌رغم «بايد»ي كه نويسنده نوشته يا گوينده گفته، غذا نخوري و نفس نكشي و كماكان به صرافتِ واكس زدنِ آن كفش پوسته‌پوسته‌شده‌ي يك‌سال‌واكس‌نخورده‌ات نيفتي! اما... واقعاً بعدش چه مي‌شود؟ كي ضرر مي‌كند؟ گوينده يا نويسنده‌اي كه «بايد» را گفته و نوشته، يا تو؟!
تو بايد ازدواج كني. اين «بايد»، يك بايد‌ آمرانه نيست!

ــ چرا بايد ازدواج كنيم؟

 تا دوستِ خدا بشوي! خدا تو را دوست خواهد داشت اگر براي خاطر او ازدواج كني يا براي خاطر او، ازدواج يكي را با يكي ديگر جور كني. تو مي‌تواني و كاملاً مختاري كه ازدواج نكني و غريزه‌ات را رها كني هر كار مي‌خواهد بكند؛ اما تو براي خاطر خدا ازدواج مي‌كني، چون او از تو خواسته و گفته تنها راه درست براي زن و مردهاي عالم، همين يك راه است.
 تا دوست‌داشتني‌ترين چيزي را بسازي كه تا حالا كسي ساخته! خدا ــ كه خداست و اين همه چيز خلق كرده و ساخته ــ‌ از ميان همه‌ي ساخته‌هاش، ازدواج را بيشتر از بقيه دوست دارد و پيش خودش عزيز مي‌دارد. اين، يعني كه به فكر ساختن چيز ديگري نباش! اگر چيز خوب ديگري وجود داشت، خدا حتماً آن را برايت خواسته بود و به زن و مردهاي عالم مي‌گفت كه من آن چيز را عزت داده‌ام!
 تا همين‌طور مجرد نباشي و ببيني كه خدا متأهل‌ها را بيشتر دوست دارد! اين، يك واقعيت است كه خدا متأهل‌ها را بيشتر دوست دارد و بيشتر تحويلشان مي‌گيرد؛ حالا مي‌خواهد توي كَتَت برود يا نرود! و باز چه بخواهي قبول كني چه نه، اين قانون عالم است كه آدم‌هاي عزب بيشتر در معرض بدي و شرّند تا آنها كه زن و شوهر هم‌اند. كار به آنجا كشيده كه حتي خدا آدم متأهلي را كه خوابيده، بيشتر دوست دارد تا مجردِ شب‌زنده‌داري كه همين حالا روزه هم هست! اينها همه به علتِ پرتگاه‌هاي عميقي است كه مجردها خودشان نمي‌دانند و دارند هر روز و هر ساعت و هر آن، بر لبه‌اش راه مي‌روند. خدا متأهل‌ها را بيشتر دوست دارد؛ چون تاب ديدنِ مجردها را كه در پرتگاه‌ها مي‌افتند، ندارد...
 تا مطمئن شوي دينت تا نصف شارژ شده!  كسي كه ازدواج مي‌كند، نصفِ دينش را كامل مي‌كند. گفته‌اند نصفِ عبادتي را هم كه بايد مي‌كرده، با ازدواجش كرده. حالا ‌مانده نصفه‌ي ديگر دينش و نيمه‌ي دوم عبادت و اطاعتي كه بايد بكند. او براي اين نصفه و نيمه‌ي اول، ازدواج پيشه كرده بود؛ حالا براي نصفه و نيمه‌ي ديگر بايد تقوا پيشه كند!
 تا داد و فرياد و «واي! وايِ!» شيطان را درآوري!}^{ تا برادر شيطان نباشي! البته مهم است كه مجردها شيطان را دوست نداشته باشند؛ اما از آن مهم‌تر اين است كه شيطان مجردها را خيلي دوست دارد! تا حدي كه با آنها در يك جا بخوابد و دست در گردنِ نفسشان بياندازد و بخواند: ما دوتّا داداشيم...! عزبي كه رختِ دامادي/عروسي تن مي‌كند، شيطان را از اينكه برادرش باشد، نااميد مي‌كند. (و به همين علت، چند خط بالاتر نوشتيم كه كارت‌دعوتِ عروسي/ دامادي‌شان، داد شيطان را درمي‌آورد!)
 تا اخلاقت درست شود!  كسي كه در فشار باشد، خلقش كه تنگ است هيچ؛ اعصاب و روانش هم شديداً به هم ريخته است. البته كم و زياد دارد. بعضي‌ها چنان اعصابشان قاطي است، كه مدام بهانه مي‌گيرند و قال مي‌كنند و بي‌حوصله و تحمل‌اند؛ بعضي‌ها هم چنان اعصابشان قاطي است كه گوشه‌گيرند و بي‌قيد و اعتنا و از سنگ صدا درمي‌آيد، از اينها نه! ازدواج فشار را از آدم برمي‌دارد و براي گروه اول، مقوّم و براي گروه دوم، مليّن است!
 تا مهرباني ببيني و آرامش بيابي!
 تا جسمت...! بله! بالاخره جسمت! خواست‌هاي منطقي جسمت را بايد جواب بدهي! به همين واضحي! منطقي هم بايد جواب بدهي؛ نه اينكه جوري جواب بدهي كه دست و پا و اندامت را بغلطاني توي فساد و كثيفي، و نه تنها نيازش را جواب نگويي كه پريشانش هم بكني! امام رضا به دختران جوان فرمود كه زود شوهر كنند و دنبال هيچ قرص و دوايي هم نيفتند براي به تأخير انداختن خواست‌هاي غريزي‌شان.
 تا روزي‌ات زياد شود!  اين، تضميني است كه هم خدا و هم پيغمبرش داده!  اين را آنها كه خيلي از خرج و برج زندگي مشترك مي‌ترسند، دوباره بخوانند!
 تا گوشه‌گير و منزوي نشوي! خدا نمي‌خواهد تو از جامعه‌ات و آدم‌هاي ديگر دور باشي. بنابراين خيال نكن زاهدها و مرتاض‌هايي كه در ديرهاي قديمي و روي رختخواب‌هاي پر ميخ، روز را شب و شب را روز مي‌كنند و قيد زن و فرزند را كلاً زده‌اند، مقرّبان درگاه خدايند! بايد ميان مردم بود؛ همين مردمي كه زشت‌اند و زيبايند و زن‌اند و مردند. پس فرقي نمي‌كند! چه منزوي شده‌اي چون ازدواج نكرده‌اي؛ و چه منزوي شده‌اي چون نمي‌خواهي ازدواج كني و از دير تنهايي‌ات بيرون بزني، سخت در اشتباهي! آقاي راهب! برو خواستگاري! راهبه خانم! در را به روي خواستگارهات باز كن!}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

نگاه جنسي، به دختران جوان 'آسيب مي زند'| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:23 بعد از ظهر

بنابر گزارشي در ايالات متحده، تصويري كه رسانه هاي اين كشور از دختران جوان به عنوان وسيله اي براي شهوتراني ترسيم مي كنند باعث آسيب روحي و جسمي آنها و حتي دختران خردسال شده است.

برخي بازي هاي ويديويي تصويري جنسي از دختران را نشان مي دهد

اين گزارش كه توسط "انجمن روانشناسي آمريكا"، American Psychological Association تهيه شده، هشدار داده كه نگاه رسانه هاي سراسري اين كشور به دختران جوان (نشان دادن آنها در حد يك وسيله شهوتراني) تاثير منفي بر سلامت رواني آنها مي گذارد و باعث بروز عارضه هاي رواني همچون اختلال در خوردن، كاهش عزت نفس و افسردگي مي شود.

در همين حال، بنابر يك نظرسنجي كه توسط بي بي سي انجام شده، بيش از نيمي از دختران و زنان جوان بريتانيا مي گويند كه به قدر كافي لاغر نيستند و براي بهتر شدن ظاهرشان حاضرند زير تيغ جراحي پلاستيك بروند.

هشت درصد از 25 هزار دختر و پسر 17 تا 34 ساله اي كه مورد سوال بي بي سي قرار گرفتند نيز اذعان كردند كه براي كم كردن وزن خود از روش برگرداندن غذا استفاده كرده اند.

انجمن روانشناسي آمريكا براي مقابله با نگرش جنسي به دختران توصيه كرده رسانه ها نگرشي مثبت تر در مورد زنان را اشاعه دهند و والدين، مدارس و كارشناسان بهداشتي در مورد تاثير اين گونه تصاوير بر دختران و پسران هشيار باشند.

نگرش جنسي در فرهنگ آمريكايي

روانشناسان آمريكايي در اين گزارش آورده اند كه مطالب نشريات، برنامه هاي تلويزيوني، بازي هاي ويديويي، ترانه ها و تصاوير ويديويي گروه هاي موسيقي مختلف كه نگاهي جنسي به دختران و زنان دارند نه تنها ممكن است باعث خودكم بيني آنها نسبت به ظاهرشان شود بلكه همچنين تاثيري منفي بر سلامت رشد جنسي دختران و پسران مي گذارد.

در اين تحقيق همچنين از آگهي هاي تبليغاتي كه براي فروش كالاها از تصاويري با بار جنسي استفاده مي شود، انتقاد شده است.

اين گزارش، "نگرشي جنسي" را اين گونه تعريف مي كند: وقتي ارزش فرد فقط با جاذبه جنسي يا رفتار جنسي او و نه ديگر خصيصه هايش محك زده مي شود و وقتي فرد فقط به عنوان وسيله اي براي ارضاء شهوت جنسي به تصوير كشيده شود.

انجمن روانشناسي آمريكا در گزارش خود آورده: "عروسكي كه دامن كوتاه سياه چرمي و چكمه هاي تنگ ساق بلند به تن دارد، لباس زير دختر بچه هاي هفت ساله كه با واژه هاي نامناسب تزئين شده، ترغيب دختران پنج - شش ساله به عشوه گري در مسابقات زيبايي كودكان، همه و همه بخشي از فرهنگ آمريكايي شده كه به زن و دختر به عنوان يك وسيله شهوتراني و نه انسان نگاه مي كند.

برخي بزرگترها در همه چيز مسائل جنسي را مي بينند. اما كودكان به عروسك هاي برتز نگاه مي كنند و آنها را فقط زيبا توصيف مي كنند. عروسك نمي تواند الگوي يك كودك باشد

اسحاق لاريان، رييس شركت ام جي اي

دكتر آيلين زوربريگن، كه هدايت تهيه اين گزارش را برعهده داشته، مي گويد: "نگرش جنسي به دختران در موفقيت تحصيلي آنها نيز تاثير منفي گذاشته و آن دسته از آنها كه خود را در حد يك شي تزئيني مي بينند در برخي دروس مدرسه، از جمله رياضيات و يا حل مسائل فكري موفقيت كمتري دارند."

مخالفان اين گزارش مي گويند كه رسانه ها و صنايع تبليغاتي مسئول مشكلات رواني و جسمي كودكان و جوانان امروزي آمريكا نيستند.

اسحاق لاريان، رييس شركت توليدكننده محصولات تفريحي "ام جي اي" و همچنين سازنده عروسك هاي پرفروش "برتز"، مي گويد: "برخي بزرگترها در همه چيز مسائل جنسي را مي بينند. اما كودكان به عروسك هاي برتز نگاه مي كنند و آنها را فقط زيبا توصيف مي كنند. عروسك نمي تواند الگوي يك كودك باشد. اين وظيفه والدين است كه الگوي او باشند."

انجمن روانشناسي آمريكا براي مقابله با نگرش جنسي به دختران توصيه كرده رسانه ها نگرشي مثبت تر در مورد زنان را اشاعه دهند و والدين، مدارس و كارشناسان بهداشتي در مورد تاثير اين گونه تصاوير بر دختران و پسران هشيار باشند.

دكتر زوربريگن گفت: "ما به عنوان يك جامعه بايد تصاوير جنسي از دختران را با تصاويري مثبت تر، مثلا نشان دادن اين كه هر كدام منحصر به فرد هستند و همچنين نشان دادن توانايي هاي زنان و دختران، جايگزين كنيم. هدف ما بايد دادن پيامي به دختران و پسران در سنين بلوغ باشد كه منجر به سلامت رشد جنسي آنها شود."

اين گزارش همچنين آورده كه دولت ها نيز مسئول هستند كه براي كاهش اين گونه تصاوير از زنان و دختران در رسانه ها اقدام كنند.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

پس از اتمام رابطه جنسي چه بايد كرد؟| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:21 بعد از ظهر

پس از اينكه به اوج لذت جنسي رسيديد و تقريبا پس از حدود 20 دقيقه تلاش مكرر، تعجبي ندارد كه بخواهيد درازي بكشيد و سپس براي صرف غذايي كه همسرتان براي شما آماده كرده (درست همان خانمي كه چند لحظه پيش براي لذت بخشيدن به او تلاش كرده ايد) از خواب بلند شويد.

اما گاهي اوقات اگر مي خواهيد همسرتان در كنار شما احساس امنيت و آرامش داشته باشد، خوابيدن و چرت زدن پس از اتمام رابطه اصلا گزينه مناسبي به شمار نمي رود. بنابراين به جاي اينكه رويتان را برگردانيد و شروع كنيد به خر خر كردن در اين قسمت نكاتي را برايتان بازگو مي كنيم كه انجام آنها نتايج مطلوبي در بر دارد.

پاشو، رفيق
واضح است كه دليل احساس خستگي و نياز به خواب در آقايون، پس از اتمام معاشقه، به مسائل زيست شناختي باز مي گردد. پس از رسيدن به مرحله اوج لذت جنسي هورمون هايي به نام "اكسي توسين" آزاد مي شود كه به طور طبيعي احساس خواب آلودگي در فرد ايجاد مي نمايند.

اما بايد دقت داشته باشيد؛ چراكه اين امر نيز در اثر واكنش هاي خاص فردي در شخص ايجاد مي شود: بيشتر آقايون عادت دارند در لحظه اي كه ارگاسم مي شوند نفس خود را حبس كرده و به درستي تنفس نمي كنند.

بنابراين به جاي حبس كردن نفس، بايد دم و بازدم خود را تنظيم كرده و نفس عميق بكشيد. اين كار نه تنها لذت شما را بيشتر مي كند، بلكه به شما كمك مي كند كه هشياري خود را نيز حفظ كنيد، حداقل براي مدت زمان كوتاهي.

اما اگر فراموش كرديد كه تنفس كنيد پس از چند لحظه استراحت، بلند شويد و يك دوش آب سرد بگيريد. اين كار باعث مي شود حالت خواب آلودگي در شما از بين برود.

تمام كارهاي جالب
حالا نوبت به اين مي رسد كه كاري كنيد تا همسرتان احساس كند كه براي شما يك دنيا ارزش دارد. برخي از اين پيشنهادها به شما كمك مي كند كه بتوانيد تا حدي به تنبلي هايتان ادامه دهيد.

او را همچنان نوازش كنيد
پس از هر بار معاشقه لازم نيست ژست هاي آنچناني به خود بگيريد. بسياري از خانم ها پس از اتمام رابطه جنسي تا حد زيادي آسيب پذير مي شوند، به همين دليل بايد كاري كنيد تا او بداند كه شما به اندازه قبل او را دوست مي داريد و مانند گذشته برايش ارزش قائل هستيد. متاسفانه با نگاه كردن به سقف و يا تماشاي تلويزيون شرايط خيلي بدتر مي شود. به جاي اين، سعي كنيد او را نوازش كنيد، دستتان را بر روي پاي او بگذاريد و به آرامي بدن او را لمس كنيد، همچنين مي توانيد با موهاي او نيز بازي كنيد. لازم نيست خيلي سكسي برخورد كنيد؛ او به راحتي مي تواند عطوفت، مهرباني، و توجه شما را دريابد.

تميز كردن
پس از اينكه مدتي در كنار هم دراز كشيديد و به آرامش دست پيدا كرديد، وان حمام را پر از آب گرم كنيد (البته اول مطمئن شويد كه وان تميز است) اجازه دهيد در ميان پاهايتان دراز بكشد و از وجود يكديگر لذت ببريد. او را صابوني كنيد، و كمي ماساژ دهيد. هيچ شكي وجود ندارد كه او به لحظه لحظه اين دقايق عشق مي ورزد.

با هم شام تهيه كنيد
من هيچ مردي را نمي شناسم كه پس از برقراري رابطه جنسي احساس گرسنگي شديد نكند. اما به جاي اينكه به پهلو دراز بكشيد و بگوييد: "سارا يك چيزي براي خوردن درست كن" پيشنهاد دهيد كه هر دو با هم شام را آماده كنيد. مي توانيد در حاليكه او گوشت را آماده مي كند، شما سبزي ها را خرد كنيد؛ يا مثلا چيزهايي را با هم مخلوط كنيد و بخوريد كه تا حالا نمي خورديد؛ به عنوان مثال شكلات فندقي و پاپ كرن! تنها هدف اين است كه شما باز هم پس از لذت جنسي، زماني را صرف با هم بودن كنيد.

دو مرتبه انجام دهيد
اگر تمايلي به انجام مجدد اين كار داريد و اين ميل را در او نيز مشاهده مي كنيد، از پيش نوازي شروع كنيد. چند لحظه صبر كنيد تا انرژي از دست رفته را باز جوييد، و دو مرتبه از ابتدا همه چيز را از سر بگيريد. از بوسيدن لب هايش شروع كنيد، رفته رفته تمام بدنش را لمس كنيد. بايد كاري كنيد تا تحريك شده و تمايل برقراري ارتباط مجدد را پيدا كند. زماني كه او به يك چنين احساسي دست پيدا كرد به راحتي مي توانيد رابطه را از نو تكرار كنيد.

با هم چرت بزنيد
اگر همسرتان جزء آن دسته از خانم هاي پرحرارت است كه در برقراري رابطه جنسي فعال عمل مي كند، شكي وجود نخواهد داشت كه او نيز به اندازه شما خسته ميشود. بنابراين مي توانيد چيزي شبيه اين به او بگوييد: "چرا براي بدست آوردن انرژي يك چرت نزنيم؛ بعد مي تونيم با هم دوش بگيريم، شام رو آماده كنيم و دوباره اين كارو تكرار كنيم." و فراموش نكنيد كه دست هايتان را به دور او حلقه بزنيد تا متوجه شود كه او شما را به اين روز در آورده.

تشكر و قدرداني
رسيدن به مرحله اوج لذت خيلي خوب است، حتي مي توان گفت كه بي نظير است؛ اما بايد همواره به خاطر داشته باشيد كه شخص ديگري نيز همراه با شما بوده و وجود او باعث شده كه شما به اين موقعيت دست پيدا كنيد. بنابراين به هر نحوي كه ميتوانيد بايد او را متوجه كنيد كه وجودش برايتان ارزشمند است و از او قدردان و متشكر هستيد.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

اعتياد به سكس - لطفا فقط بالاي18 سال| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:15 بعد از ظهر

اعتـيـاد بـه سكس به عدم توانايي در كنترل و يا به تعويق انداختن تمايلات و فــعاليتهاي جنسي اطلاق مي گـردد. در واقـع سكس و انديشدن به آن افكار معتاد را تحت سيـطره خـود قرار ميدهـد و نـيـاز بـه انـگيـخـتـگـي جنـسي جـاي نـــياز بـه صميمت را ميــگيرد. علت آن معمولا بدرفتاري با معتادين در سنين كودكي اينگونه افراد ميباشد.استرس يـك عامل برانگيزنده و تشديد كننده اين اختلال است. در واقــع فـــرد مـــعتاد از طريق سكس آلام عاطفي و عـقـده هـاي روانــي خود را تسكين مي دهد. بايد توجه داشت كه نبايد اعتياد بــه سكس را بـــا شــهــوت جنسي قوي اشتباه گرفت. فرد معـتاد به سكس ممكن است داراي شـهـوت جـنـسـي اندكي باشد. اعتياد به سكس در هر دو جنس زن و مـــرد مشاهده مي گردد. در واقع با ارضـاء جــنسي به فرد احساس سرخوشي در پي آزادسـازي آدرنـالـيـن و آنـدومـرفيـنـها دست داده و وي را موقتا تسكين مي دهد. مـعــمولا فرد معتاد از رابـطـه جـنـســي خود لذت چنداني نمي برد زيـرا پــس از آن دچــار احساس گناه و شرمساري ميگردد. علايم اعتياد به سكس به قرار زير است:

1- دارا بودن شريك جنسي متعدد بدون تعهد.

2- رابطه جنسي بطور همزمان با چندين نفر و يا تعويض مرتب شريك جنسي.

3- خود ارضايي وسواسي و مفرط.

4- آزار جنسي و تجاوز جنسي ديگران.

5- روسپيگري و يا استفاده از آن.

6- اقدام به برقراري روابط جنسي مخاطره آميز .

7- استفاده مداوم از تصاوير، مجلات و فيلمهاي سكسي.

8- بي اعتـنـايي و يـا قـربـانـي كـردن فـعــــاليتهاي مهم اجتماعي، خانوادگي، شغلي و تفريحي بخاطر فعاليتهاي جنسي

- تلاش بي وقفه و بي ثمر در محدود كردن افكار محرك جنسي.

10- كاهش معنويت و نقض مداوم سيستم ارزشي فرد.

11- شهوت جنسي مفرط. بيش از اندازه به مسايل جنسي انديشدن.

12- ارضاء جنسي از طريق مشاهده ديگران، عريان گرايي و ارتـكاب بـه كــــودك آزاري و تجاوز جنسي.

13- تداوم به اعتياد بدون توجه به عواقب منفي همچون مشكلات مالي، بــخطر افتادن سلامتي و از هم گسستگي روابط فرد.

مراحل اعتياد به سكس :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- اشتغال فكري مداوم: تـفـكـرات، تـجـسـمات و خـيـالبــــافي هاي پيوسته در مورد موقعيتها، منظره ها و فعاليتهاي جنسي.

2- ارجحيت بخشيدن: يك فعاليت و يا موقعيت جنسي مرجح مـعـمـولا الـگـو و بـصورت رفتار كليشه اي در مي آيد.

3-وسواس: اقدام به فعاليت جنـسي مـرجـح بـدون تـــوجه به عواقب منفي و تمايل به متوقف ساختن آن.

4- احساس ندامت: احساس گناه و شرم بر سر نـاتـوانـي در كنـترل رفتار خود.

درمان اعتياد جنسي شامل آموزش نحوه ارضاء تمايلات جنسي بطور سالم و طبيعـي، مشاوره فردي، بازسازي روابط از هم گسسته فرد و آمــوزش تكنيكهاي غلبه بر استرس ميباشد. اما گام نخست درمان پذيرش فرد به اعتياد و تمايل فرد به ترك آن ميباشد.

اعتياد به پرنوگرافي ( تصاوير و نوشته هاي سكسي )...

اعتياد به پرنوگرافي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يكي ديگر از نوع اعتياد، اعتياد به پرنوگرافي ميباشد. پرنوگرافي با بهره گيري از تمايلات جنسي مردان در واقع كسب درآمد مي كنـد. امـا ايـن پـــديده سبب بي ارزش گشتن و تحقير زنان در جامعه مي گـردد. در زير به دروغها و بدآموزيهايي كه پورنوگرافي بر جامعه تحميل ميكند توجه كنيد:

1- رابطه زن و مرد بر پايه سكس بنا مي شـود- خير، رابطه سالم ميان زن و مرد بر پايه تعهد، علاقه و اعتماد دو جانبه بنا بايد گردد.

2- زنان مادون بشريت مي باشند. مـعمـولا در سـايـتـها و مـنـابـع پـــرنوگرافي از زنان با نامهاي :همبازي، خرگوش و حيوان دست آموز ياد مي شود.

3- زنان يك نوع تفريح بشمار ميـــروند. به زنان به ديد يك نوع بازي و سرگرمي نگريسته ميشود. هرچه تعداد شريك جنسي يك مرد بيشتر باشد، نشـانه مــوفق بودن و پيروزي وي قلمداد مي گردد. چون داراي امتياز بيشتري در بازي خواهد بود.

4- زنـان دارايـي و مـايـملك شما هستند. به زنان به ديد يك كالا مي نـگرنـد. تصـويـر زن زيبايي كه در كنار يك ماشين لوكس و زيبا ايستاده است را زياد ديده ايد. مـفـهـوم ايــن تبليغ آن است كه شما هرگاه ماشين مذكــور را خـــريـداري كنيد هر دوي آنها يعني هم مــاشــين و هم زن زيبا را خواهيد داشت. پـرنوگرافي به ما مي آمـوزد كــه زنــان قــابــل خريداري هستند. مصداق آن را در اجتماع زماني كه مـردي بــراي يك زن پول زيادي خرج ميكند را ميتوان يافت. مرد مي پـنـدارد بـا پـــــول خرج كردن براي زن ميتواند با وي رابطه جنسي برقرار كند.

5- ارزش يك زن به جذابيت و زيبايي اندامهاي اوست. از ديد پرنو زنان با زيبايي متوسط نيز زشت و ناكامل مي باشند. آنها تنها به جسم زن بها ميدهند و انديشه، شخصيت و آگاهي زن را ناديده مي گيرند. مـعـمـولا زنان نـازيبا از جانب آنـها ســگ و يا خوك ناميده ميشوند.

6- زنان سزاور تحقير ميباشند. زنان در اين پديده مرتبا تحقير شده و مـورد اهانت و ابراز نفرت قرار ميگيرند.

7- معمولا دختران زيبا در اين پديده لباسها و كفشهاي كودكان را تــن ميكنند و يا خرس عروسكي به دست مي گيرند و اين عقيده را القاء مي كنند كه كـودكـان و نــوجوانان نيز ميتوانند رابطه جنسي داشته باشند و بزرگسالان ميتوانند با آنـــها رابطه جنسي برقرار كنند.

8- رابطه جنسي نامشروع يك نوع خوشگذراني مي باشد. و شما از يك رابطه جنسي كه مخاطره آميز، نامشروع و ماجراجويانه نباشد لذت چنداني نخواهيد برد.

9- روسپيگري افتخار آميز وسعادتمنديست. مـعمولا تـصـاويـر دختـران و زنــان روسپي را خوشحال و مهيج نمايش مي دهـنـد. امـا اغـــلب آنها دختران فراري ميباشند كه در دام بردگي جنسي گرفتار گشته اند. و يا سابقه تجاوز جنسي داشته و يا دچــار يك بيماري لاعلاج مقاربتي مي بـاشند و معمولا اغـلب آنـها به مشروبات الكلي و مواد مخدر بــراي تحمل شرايط خود روي مي آورند.

10- زنان از آنكه مورد تعدي و تجاوز قرار گيرند لذت ميبرند. حتي اگر دختري به پيشنهاد رابطه جنسي نه گفت، منظورش همان بله است. در فـيـلمـهاي سكسي ابـتـدا دخـتر امتناع مي كند اما در نهايت راضي به برقراري رابطه مي شود. و يـا در فيلمها زنان مورد شكنجه و يا تحقير قرار ميگيرند. اين حركت به مردان مي آموزد كه ميتوانند براي تفريح و سرگرمي زنان را كتك زده و يا آزار دهند.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

تعرضات جنسي| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 11:10 بعد از ظهر

تعريف تجاوز جنسي

بـه جـرمـي اطلاق ميگردد كه در آن قرباني بر خلاف ميل و اراده اش مجــبور به برقراري رابطه جنسي تحميلي با فرد متجاوز ميگردد.

تصورات غلط در رابطه با اين پديده

* تـجـاوز جـنـسي نـوعي رابـطه جنـسي ميـباشد: خير،تجاوز جنسي يك جرم و جنايت وحشيانه است.

* متجاوزين جنسي متعلق به طبقه پايين اجتماع بوده و اغلب آنان بي سواد و بي خانمان ميباشند؟ خير، يك متجاوز جنسي ميتواند: مهندس، قهرمان ورزشي، دكتر، مدد كار اجتماعي و يا يك مدير عامل باشد.

* تجاوز جنسي يك امر نادر ميباشد؟ خير، تجاوز جنسي يك امر شايع در سراسر جهان ميباشد. اما به سبب بد نامي مرتبط با آن و عدم گزارش و پنهان سازي آن از سوي قربانيان به ظاهر پديده اي نادر تلقي ميگردد.

* تنها زنان بد و نا پاكدامن قربانيان تجاوز جنسي بوده و يا زنان با رفتار و يا نوع پوشش نامناسب و تحريك كننده خود مردان را به اين عمل واميدارند؟ خير، ثابت گرديده كه نوع پوشش، رفتار و يا تا دير وقت بيرون ماندن از منزل تاثيري در تصميم گيري فرد متجاوز ندارد.

* تجاوز جنسي تنها براي دختران و زنان زيبا اتفاق مي افتد؟ خير، سن، زيبايي، وابستگي نژادي براي متجاوزين حائز اهميت نميباشد. متجاوزين تنها بدنبال افراد آسيب پذير و در دسترس ميباشند.

* تجاوز جنسي تنها مختص زنان ميباشد؟ خير، زنان، مردان و كودكان در هر سن و شرايطي ممكن است قرباني اين پديده شوم گردند.

* ضربه روحي ناشي از تجاوز جنسي زود گذر و موقتي ميباشد؟ خير، تجاوز جنسي يك تجربه تكان دهنده ميباشد كه تاثير ويرانگري بروي سلامت روحي و رواني قرباني بجاي ميگذارد.

* تجاوز جنسي يك عمل ناگهاني و تكانشي ميباشد؟ خير، اغلب تجاوزات جنسي از پيش برنامه ريزي ميگردند.

* تجاوزات جنسي توسط افراد غريبه صورت ميپذيرند؟ خير، % 70 تجاوزات جنسي توسط نزديكان و آشنايان قرباني (دوست، خويشاوند و يا همكار) به وقوع ميپيوندند.

* متجاوزين جنسي فاقد شريك جنسي ميباشند؟ خير، %60 متجاوزين جنسي داراي همسر هستند.

* اكثر تجاوزات جنسي در خارج از منزل روي ميدهند؟ خير، %50 تجاوزات جنسي در داخل منزل روي ميدهند.

* هيچ فردي را نميتوان بدون ميل باطني اش مورد تجاوز جنسي قرار داد؟ خير، اغلب متجاوزان از اسلحه گرم و يا چاقو براي تهديد قرباني استفاده ميكنند.

* انگيزه اصلي متجاوزين جنسي لذت جويي ميباشد؟خير لذت جويي تنها يكي از اين انگيزه ها ميباشد.

انگيزه هاي متجاوزين جنسي...

1-لذت جويي جنسي.

2- اعمال قدرت: اين متجاوزين هوادار خشونت فيزيكي و مرد سالاري ميباشند. معمولا قصد به قتل رساندن قرباني را نداشته و تنها ميخواهند به قربانيان خود ضربه روحي وارد ساخته و آنان را تحقير كنند.

3- اثبات مردانگي: اين گونه متجاوزين از لحاظ اجتماعي ناكارآمد بوده و قادر به برقراري روابط عاشقانه، صميمي و اجتماعي نميباشند. معمولا پيش از تجاوز به قربانين خود به تعقيب آنها ميپردازند. پرخاشگر و خشن نبوده و از بهره هوشي پاييني برخوردار هستند. به سبب عدم باور به توانايي خود به عنوان يك مرد براي اثبات آن به خود دست به اين عمل ميزنند.

4- انتقام جويي: اينگونه افراد معمولا

5-آزارگران: اين گروه خطرناكترين متجاوزين را تشكيل ميدهند. اينگونه افراد جامعه ستيز بوده و رفتار ضد اجتماعي از خود بروز ميدهند. متاسفانه اينگونه افراد ممكن است فريبنده و جذاب بنظر برسند كه شناسايي آنان را دشوار ميسازد. معمولا قربانيان خود را بشدت شكنجه داده و يا به قتل ميرسانند.

تجاوز توسط نزديكان

بر خلاف تصور عام تجاوزاز سوي نزديكان و آشنايان بخش عمده اي از تجاوزات جنسي را به خود اختصاص ميدهد و يكي از پديده هاي در حال گسترش، پديده تجاوزات جنسي در دوستيهاي جديد و نوپا ميباشد كه جوانان بايد بسيار مراقب اين معضل باشند.

در زير به توصيه هايي براي تامين ايمني شما در اين خصوص اشاره گشته است:

*تمايلات و محدوديتهاي جنسي خود را شناخته و صريحا آنها را بيان داريد. هنگامي كه پاسختان منفي ميباشد با صراحت و قاطعانه "نه" بگوييد.

*براي خود مرزها و حريمهاي شخصي آشكاري معين كنيد. به فرد مقابل خود بگوييد كه تا چه حدي اجازه دارد به شما نزديك گردد.

* متاسفانه برخي مردان از آنكه دختري لباسهاي زيبايي به تن كند و يا حاضر گردد در مكاني تنها با فرد باشد را بمنزله تمايل دختر براي برقراري جنسي قلمداد ميكنند. مراقب اينگونه افراد باشيد.

* مصرف مواد

* همواره هوشياري خود را حفظ كنيد. از مصرف هرگونه مواد مخدر، روانگردان و مشروبات الكلي جدا پرهيز كنيد. (به خصوص در ميهمانيها)

* به احساسات دروني خود اطمينان كنيد هرگاه احساس خطر كرديد فورا محلي كه در آن حضور داريد را ترك كنيد. و يا هرگاه تهديد شده و يا مورد آزار و اذيت واقع شديد فرياد بكشيد تا توجه ديگران به شما جلب گردد.

* برخي افراد سودجو در نوشيدني قربانيان خود مواد خواب آور و يا مخدري مانند GHB(گاما هيدروكسي بوتيرات) آميخته ميكنند كه فاقد هرگونه بو و يا طعم محسوسي ميباشند. بنابراين بسيار مراقب نوشيدنيهايي كه به شما تعارف ميگردد باشيد.

*از مكانهاي متروكه، خلوت و تاريك جدا دوري گزينيد.

* هيچگاه در

معتاد به مواد مخدر و يا الكلي ميباشند. زن ستيز بوده و داراي رفتار تكانشي و خشونت آميز هستند. معمولا قرباني خاصي را از قبل انتخاب نميكنند. تهاجم و تعرض انان به قربانين خود تكانشي، خود انگيخته، ناگهاني و وحشيانه ميباشد. هرگاه قرباني آنان مقاومت كند ممكن است قرباني را تا حد مرگ مورد ضرب و جرح قرار دهند. اينگونه افراد نيز داراي بهره هوشي پاييني ميباشند. مواد مخدر، مواد روانگردان و مشروبات الكلي از عاملين بسيار مهمي در ارتكاب اين جرم توسط افراد متجاوز محسوب ميگردند. بنابراين از افرادي كه تحت تاثير اينگونه مواد قرار دارند دوري گزيده و مراقب رفتار و حركاتشان باشيد. قرار ملاقاتهاي خود به منزل طرف مقابل خود نرويد (مگر آنكه كاملا با فرد مقابل آشنايي داشته و به وي اعتماد داشته باشيد) و در مكانهاي عمومي قرار ملاقات بگذاريد

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

لزوم به تعويق انداختن رابطه جنسي| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 7:1 قبل از ظهر

لزوم به تعويق انداختن رابطه جنسي

اگر شما به يك رابطه جدي و بلند مدت (ازدواج) مي انديشيد بهتر است رابطه جنسي را به پس از ازدواج موكول كنيد. به دلايل زير:

1- افراد مختلف نسبت به رابطه جنسي ديد متفاوتي دارند: رابطه جنسي براي آنان ميتواند به مفهوم تعهد، سرگرمي، لذت صرف، صميميت و يا هيچ چيز باشد. بهتر آنست كه شما تا زماني كه شناخت كافي نسبت به فرد و نحوه نگرش وي به سكس پيدا نكرده ايد اقدام به برقراري رابطه جنسي نكنيد. زيرا براي مثال اگر شما به سكس به ديد تعهد و صميميت بنگريد و به اميد آنكه با برقراري رابطه جنسي محبوب خود را از دست نخواهيد داد و به عكس از نظر فرد محبوب شما سكس يك لذتجويي صرف باشد آنوقت اندوه بزرگ و سرنوشت غم انگيزي را براي خود رقم زده ايد.

2- صرفنظر از آنكه شما چگونه مي انديشيد، رابطه جنسي پيامدها و تاثيرات شگرف و مهمي را در بر خواهد داشت.

3- رابطه جنسي احساسات شما را تحت الشعاع قرار داده و آنها را تشديد، لجام گسيخته و يا منحرف ميسازد: مغز انسان در سير تكاملي خود به گونه اي طراحي گرديده است كه هنگام مواجهه با موقعيتهاي امكان برقراري رابطه جنسي همچون شرايط تهديد آميز مواد شيميايي خاصي را آزاد ميسازد كه روند انديشيدن را متوقف ميسازند. در واقع شما را ناخودآگاه به برقراري رابطه جنسي هدايت ميكند تا شما قادر باشيد با توليد مثل به بقاء خود ادامه دهيد. اما آيا اين موقعيتها همان جايي ست كه شما ميخواهيد با يك فردي كه شناخت چنداني از وي نداريد باشيد؟ بنابراين در مرحله تعيين كننده شناخت فرد شما از هوشياري كافي براي اتخاذ تصميمات منطقي برخوردار نخواهيد بود.

4- رابطه جنسي مواد شيميايي "پيوند دهنده" و "دلبسته كننده" آزاد ميسازد: برقراري رابطه جنسي در دو جنس موجب آزاد سازي مواد شيمايي ميگردد كه احساس دلبستگي را در آنها پديد مي آورد. آيا شما ميخواهيد اجازه دهيد تا مواد شيميايي مغز شما براي شما تصميم گيري كنند كه به چه كسي دلبستگي پيدا كنيد؟ دست نگه داريد شما با اين كار رنج بزرگي را به جان خواهيد خريد زماني كه بايد از شريك خود جدا گرديد اما به سبب برقراري رابطه جنسي به وي دلبسته شده ايد.

5- رابطه جنسي دامنه انتخاب شما را محدود ميسازد: رابطه جنسي شما را ملزم ميسازد تا شتابزده و خيلي زود هنگام در مورد رابطه تان تصميم بگيريد و سناريوي دهشتناك تر آنكه باردار بودن، شما را در امر تصميم گيري و انتخاب در تنگنا قرار دهد. هنگامي كه با شريك خود رابطه جنسي برقرار نكرده باشيد آسانتر ميتوانيد خود را از يك رابطه ناسالم بيرون بكشيد.

6- انتظار و پيش بيني استرس زاست، اما شيرين و مهيج: يكديگر را از آن محروم نسازيد. اين در سرشت انسان است كه چيزي را كه با تلاش و انتظار بيشتر بدست مي آورد، بيشتر هم قدرش را مي داند. همچنين رابطه جنسي زود هنگام مرحله خيالپردازيها و روياهاي ما نسبت به محبوبمان را عملا حذف ميكند و شور و هيجان عاشقي را كمرنگ و كسالت بار ميسازد.

7- برقراري رابطه جنسي زود هنگام و شتابزده بر عدم خويشتنداري و فقدان احترام دلالت دارد: زماني كه شريك شما اين فرصت را به شما نميدهد تا پس از شناخت كافي و مبتني بر عقل و رضايت كامل شما رابطه جنسي آغاز گردد و يا به شما تنها به يك ابزار جنسي مينگرد در واقع احترامي براي شما قائل نيست. همچنين عدم توانايي در كنترل غرايز در فرد ميتواند گواهي بر بي ارادگي و خيانت كار بودن وي نيز باشد. اينگونه نتيجه گيري ها ممكن است كاملا غلط و نادرست باشد اما چرا بايد يك موضوع پيچيده را بغرنج تر كرد؟

8- پيشگيري از بيماريهاي مقاربتي: شما هنگامي كه نسبت به طرف مقابل خود شناخت كافي نداريد هرگز نبايد ريسك كنيد و خود را در معرض انواع بيماريهاي آميزشي قرار دهيد.

9- مردان بي انگيزه: يكي از مهمترين انگيزه هاي مردان از برقراري رابطه با جنس مخالف خود اميد به برقراري رابطه جنسي با وي است. بنابراين دختران نبايد زود هنگام و شتابزده اقدام به برقراري رابطه جنسي كنند زيرا با اين كار ممكن است شانس خود را براي ازدواج با فرد به ميزان زيادي از دست بدهند. همچنين دختراني كه خيلي زود به رابطه جنسي تن ميدهند نزد مردان ارج و قربي نخواهند داشت.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

نكاتي در مورد مشاوره هاي زناشويي| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 7:0 قبل از ظهر

نكاتي در مورد مشاوره هاي زناشويي

اخـيـراً مـقـاله اي در يـكـي از روزنــامه ها افراد را از خطرات احتمالي گـرفـتـن كـمـك هـاي تخـصـصي در زنــدگي هاي زنـاشـوييشان هشـدار داد. در ايـن مـقـاله چـندين مثال ازمـواردي آورده شـده بـود كــه در آن اين متخصصين به جاي بهـبـود بـخـشـيدن بـه زنـدگـــي دو نفر، برعكس صدمات بيـشـتـري نـيـز بـه آن زده انـد. بـه عـقـيده ي من، اكثر اين مـتـخـصـصين درمـانـي از درمـــان هاي موافق و مساعد با ازدواج استفاده نمي كند. حتي گاهي بعضي از آنها طلاق را به عنوان يكي از اصلي ترين راه چاره ها مي بينند.

با اين وجود، درست نيست زماني كه براي مشاوره پيش اين افراد مي رويد، كودك را همراه خود نبريد. اما متخصصين درماني هم هستند كه واقعاً در زندگي افراد ايجاد تحول مي كنند، همه ي اين متخصصين مثل هم نيستند.

در اينجا نكات و راهنمايي هايي برايتان بيان مي كنيم كه در چنين موقعيت هايي از آنها استفاده كنيد:

1- اطمينان حاصل كنيد كه درمانگر شما آموزش هاي تخصصي را پشت سر گذاشته است و در زمينه درمان زناشويي تجربه داشته باشد. اكثر اوقات درمانگران مي گويند كه درمان هاي مربوط به زوجين را انجام مي دهند اما اين زوجين حتماً زن و شوهر نيستند، يعني اين درمان ها به واقع درمان هاي زناشويي نيست. ممكن است درمان هايي بين دو شريك يا هر دو نفر درگير را انجام داده باشند، نه زن و شوهر ها. البته درمان هاي آنها متفاوت است. براي درمان زناشويي مهارت هاي خاصي را طلب مي كند. به همين دليل، خجالت نكشيد و حتماً از درمانگرتان در مورد آموزش ها و تجربه هايش سوال كنيد.

2- اطمينان حاصل كنيد كه درمانگر شما تمايل دارد كه مشكلات زناشويي شما را از بين برده يا براي آنها راه حل هايي پيدا كند تا اينكه شما را به سمت طلاق بكشاند. از او بخواهيد كه آماري از نتايج كار خود را به شما ارائه دهد، تا ببينيد چند درصد از افراد به زندگي خود برگشته اند و چند درصد طلاق گرفته اند. البته ممكن است درمانگر شما جواب قانع كننده اي ندهد، اما واكنش و عكس العمل او به اين مسئله مي تواند همه چيز را برايتان بيان كند. بايد مطمئن شويد كه هدف اول و آخر درمانگرتان كمك به شما براي حل مشكلاتتان است نه رهايي آنها.

3- بايد بتوانيد با درمانگرتان احساس راحتي و اعتماد داشته باشيد—و اينكه او دردها و احساسات شما را مي فهمد. اگر مي بينيد كه درمانگرتان ازشما يا از همسرتان طرفداري خاص مي كند، مطمئناً قابل قبول نيست. يك متخصص درماني خوب بايد هر دو جانب را خوب درك كند و به آنها كمك كند تا براي حل مشكلاتشان با هم مشورت كنند. اگر مي بينيد با نظرات درمانگر خود موافق نيستيد، حتماً با او در ميان بگذاريد. اگر درمانگرتان از اين مسئله استقبال كرد، نشانه ي خوبي است اما اگر نظرتان را ناديده گرفت، مسلماً اشكالي وجود دارد.

4- ارزش و عقايد خود درمانگر در مورد ارتباطات زناشويي مطمئناً نقش كليدي در اين مسئله بازي مي كند. مطمئناً راه هاي زيادي براي دوست داشتن و ماندن با همسرتان وجود دارد، پس اگر درمانگرتان اعتقاد دارد كه براي اين منظور فقط يك راه هست، حتماً سراغ متخصص ديگري برويد.

و اينكه گاهي بعضي افراد تصور مي كنند كه درمانگرها به قطع مي دانند كه چه زماني عمر يك زندگي تمام شده است . بايد طرفين از هم جدا شوند، اما اينطور نيست، آنها چنين دانشي ندارند. پس اگر ديديد كه درمانگر شما چنين اظهاراتي داشت، باز هم سراغ متخصص ديگري برويد.

5- اطمينان يابيد كه شما، همسرتان و درمانگرتان براي اين مسئله هدف تعيين كنيد. در غير اينصورت هر هفته بدون هيچ تغييري خواهد گذشت و هيچ بهبودي حاصل نخواهد شد. و خط درماني شما هيچ سمت و سويي نخواهد داشت. و زماني كه هدف تعيين مي كنيد، همه ي تلاشتان بايد معطوف به آن باشد و يك لحظه از آن غافل نشويد. اگر باز هم متوجه هيچ تغييري نشديد و هيچ بهبودي در طي يك يا دو جلسه مشاوره انجام نگرفت، بايد حتماً اين را با مشاور خود در ميان بگذاريد.

6- عقيده ي من اين است كه زوج هايي كه زندگيشان دچار بحران شده است از نعمت اين كه بتوانند به گذشته و روزهاي خوش فكر كنند و از آن براي حل مشكلات خود كمك بگيرند محروم هستند. اگر مشاور شما روي گذشته تكيه دارد، از او بخواهيد كه رويكردي نيز به آينده داشته باشد.

7- مطمئن باشيد كه براي همه ي مشكلات زناشويي درماني هست. نگذاريد كه مشاورتان به شما بقبولاند كه تغيير غير ممكن است. انسانها هيچ گاه قابل پيش بيني نيستند و هر آن ممكن است كاري غير منتظره به خصوص براي كساني كه دوستشان دارند انجام دهند.

8- بيشتر از هر چيز به غريزه خود اعتماد كنيد. اگر مشاور درماني شما قصد كمك داشته باشد، شما حتماً احساس خواهيد كرد و همينطور برعكس اين مسئله.

9- در آخر، بهترين راه براي پيدا كردن يك مشاور ازدواج خوب، استفاده از تجربيات ديگران است. اگر يك درمانگري واقعاً خوب باشد، افراد از او راضي خواهند بود و اين مسئله دهان به دهان خواهد گشت. در اين مورد مي توانيد از تجربيات افرادي كه قبلاً با آن مشاور كار كرده اند استفاده كنيد.

با همه ي اين مسائل مي گويم كه خوب است كه از يك مشاور درماني استفاده كنيد. هميشه گرفتن توصيه هايي از شخص سوم مفيد است. او مي تواند شما را در مشكلاتتان راهنمايي كند. اما در انتخاب آن شخص سوم دقت كنيد.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

قول ازدواج ابزاري براي ارضاي جنسي پسرها...!| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:58 قبل از ظهر

قول ازدواج ابزاري براي ارضاي جنسي پسرها...!

بيش از 80 درصد از دختراني كه رابطه جنسي قبل از ازدواج را تجربه كرده اند و از اين كار خود دچار عذاب وجدان شده اند دختراني بودند كه از سوي دوست پسر خود پيشنهاد ازدواج يا قول ازدواج به آنها داده شده است حتي دختراني كه هرگز تصور برقراي رابطه جنسي را قبل از ازدواج نمي كرده اند در اين دام افتاده اند و از كرده خود پشيمان هستند در اين بين حتي افرادي وجود داشته اند كه اقدام به خود كشي كرده اند و يا از خانه خود فراري شده اند بيشتر دختران خياباني خود طعم تلخ خيانت را تجربه كرده اند و زماني كه پشت سر خود را خالي مي ديدند به ناچار پا به فرار گذاشته و براي سرپناه حاضر به خود فروشي شده اند سوالي ميپرسم آيا لحظاتي لذت ارزش از دست دادن زندگي را دارد چرا براي خود ارزش قائل نمي شويد چرا بدن خود خود را به آساني در اختيار يك انسان شهوت پرست قرار مي دهيد اكثر پسرها هرگز با كسي كه با آنها رابطه جنسي داشته اند حتي فكر ازدواج هم نمي كنند و فقط شما را تاز ماني دوست خواهند داشت كه شخص مناسبي را براي جايگزين كردن شما و يا براي ازدواج انتخاب كنند هيچ تعهدي هم نسبت به شما نخواهند داشت آيا اون پسري كه به علت عدم برقراري رابطه جنسي شما را رها كند واقعا ارزش اين را دارد كه زندگي خود را ويران كنيد فقط به خاطر اينكه نهايتش 5 ثانيه به اوج لذت برسد فراموش نكنيد من يك پسر مجرد هستم و خيلي بهتر از شما هم جنسان هم رده سني خودم را مي شناسم اعتماد نكنيد ارزش شما بيش از اين حرفهاست يك پسر چه زماني ميتواند به شما پيشنهاد ازدواج دهد ؟ زماني كه خانواده اون پسر در درجه اول شما را بشناسند ، زماني كه وضعيت كارو زندگي آينده اون پسر مشخص باشد ، زماني كه خانواده شما در جريان باشد و خيلي چيزهاي ديگر بايد فراهم باشد تا اين پيشنهاد داده شود نه اينكه وقتي كنار هم تو تاكسي و كنار آب و سينما و يا هرجاي ديگه وقتي در آغوش هم هستيد با كلماتي همانند اينكه تو مال من هستي و آينده من فقط با تو هست و از اينگونه حرفها فكر كنيد كه ديگه واقعا همه چيز تموم شده حرف من رو شايد شما متوجه نشيد و پيش خود بگوييد دوست پسر من با همه فرق داره اون اصلا اينطوري نيست بله همه رو نبايد به يك ديد نگاه كرد اين درسته اما نبيادم بر حسب مسائل ظاهري اصل رو فراموش كرد آخه زندگي كه فقط همخوابي و هم بستر شدنو دوست داشتنو عشق و اين حرفها نيست خيلي از افراد كه براي من ايميل ارسال مي كنند در دام همين حرفها افتادند و به چه كنم چه كنم افتادند همين ديروز ايميلي داشتم از يك دختر 26 ساله كه پرده خود را بواسطه قول ازدواج از جانب دوست پسر خود از دست داده بود اين خانم به گفته خودش مذهبي هم بود الان خودش احساس ندامت مي كرد .

دختر خانمها شما اسباب بازي نيستيد شما عروسك نيستيد شما انسان هستيد شما ارزش بالايي داريد شما روزي مادر مي شويد حتي پسراني هم كه قبل از ازدواج رابطه جنسي را تجربه كرده اند پس از ازدواج عذاب وجدان دارند رابطه جنسي قبل از ازدواج بر روابط زناشويي پس از ازدواج تاثير مستقيم دارد ساده نباشيد شايد همين آقائي كه الان دوست پسر شماست و به شما قول ازدواج داده و از شما درخواست رابطه جنسي كرده روزي به شما خيانت كند مردي كه نتواند جلوي شهوتش را بگيرد نمي تواند شما را خوشبخت كند چون مردان هميشه شهوت و غريزه جنسي بالايي دارند پس اگر الان خود را كنترل نكنند هيچ گاه نمي توانند كنترل كنند عاقل باشيد چرا شما با برقراري رابطه جنسي دوست داشتنتون ثابت كنيد چرا آنها با مقابله با شهوت خود دوست داشتنشون به شما ثابت نكنند؟

سخن آخر

شايد با نوشتن مطالب بالا باعث رنجش خاطر گروهي شده باشم عذر مي خوام اما من بابت درج مطالب از جايي پولي دريافت نمي كنم پس هر چه مي نويسم بر اساس تحقيقات شخصي اينجانب ميباشد اكثر دختران پس از برقراري رابطه جنسي از كرده خود پشيمان مي شوند براي پسرها از بين رفتن پرده بكارت شما اهميتي ندارد نكته بعدي همان مقدار كه دختر ها به خاطر دوست داشتنشون حاضر به برقراري رابطه جنسي مي شوند يك پسر هم مي تواند به خاطر دوست داشتنش و اثبات اين امر در مقابل شهوت خود مقاومت كند . نكته بعدي ازدواج يك امر ساده اي نيست كه به راحتي هر كسي اين پيشنهاد را بر زبان بياورد شما زماني مي توانيد به پيشنهاد طرف مقابل فكر كنيد كه شرايط ازدواج اون طرف و خود شما از هر نظر روبه راه باشد فقط دوست داشتن و عشق شرط ازدواج نيست در كل باز هم اگر باعث رنجش خاطر ديگران شدم عذر مي خوام با آرزوي موفقيت و كاميابي در تمامي زمينه ها براي شما

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

اصل مهم در روابط زناشويي "نظافت و پاكيزگي مردان | سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:56 قبل از ظهر

^{اسلام آرايش را مخصوص زنان نمي داند و هر دو طرف يعني هم زن و هم مرد را دستور داده است كه خود را براي همسرشا ن آرايش كنند . همانطور كه ابن عباس مفسر پرورش يافته در مكتب اهل بيت مي گويد « من خودم را براي همسرم آرايش مي كنم زيرا خداوند فرموده است : زنان را مانند وظايفشان حقوقي شايسته است ( سوره بقره 228)البته حتما توجه داريد كه مردان نبايد خود را مثل زنها آرايش كنند بلكه آنها آرايش مخصوص خودشان دارند .پيامبر اكرم صلي الله عليه و آله در حديثي ، با بيان زيبايي تفاوت آرايش زنانه را با آرايش مردانه مشخص كرده اند كه قبل از بيان اين حديث لازم است يك نكته اي را در مورد مواد آرايشي تذكر بدهم ؛ مواد آرايشي دو نوع هستند مواد آرايشي رنگي و مواد آرايشي معطر .}

^{پيامبراكرم مي فرمايند : آرايش زنان بايد بگونه اي باشد كه رنگ آن آشكار و بوي آن نهان (خفيف) باشد ولي آرايش مردان بايد بگونه اي باشد كه بوي آن آشكار و رنگ آن نهان باشد . يعني اگر زنان از مواد خوش بو كننده استفاده مي كنند نبايد به حدي باشد كه جلب توجه كند و مردان نيز اگر از مواد رنگي استفاده مي كنند بايد به حدي باشد كه به چشم نيايد.}

^{در روايت داريم كه پيامبر اكرم صلي الله عليه و آله هزينه عطرشان از هزينه خوراكشان بيشتر بوده است .خداوند متعال زنان را بيشتر از مردان زيباپسند و نظافت دوست خلق كرده است حضرت علي عليه السلام فرمودند : همت و كوشش زنان متوجه زينت دادن زندگي دنيا است از اين رو زنان در مورد نظافت محتاج به سفارش زياد نيستند ، ولي مردها به خاطر اينكه همتشان مشغوليت به مبارزه با مشكلات زندگي و كسب و كار است كمتر به نظافت اهميت مي دهند و نياز به سفارش دارند .}

^{طبيعي است كه مرد بعد از تلاش يك روزه در بيرون از خانه لباس و بدنش كثيف شود و در اثر عرق كردن ويا تماس با مواد بد بو بدن ولباسش بوي بد بگيرد ؛ دراين موارد مرد وظيفه دارد اگر در محل كارش امكان دارد در همان محل كارو اگر امكان ندارد به محض رسيدن به خانه سريع اقدام به تميز كردن خود و لباسش بكند كه مبادا كثيفي تن و يا بوي لباسش باعث انزجار همسرش شود . اين كار مرد يك نوع احترام به همسرش محسوب مي شود به اين معنا كه تو اين قدر براي من مهم هستي كه من به خودم اجازه نمي دهم كه با بدن كثيف و بد بو نزد تو بيايم ؛ هر چند از كار روزانه كاملا خسته ام اما بخاطر تو به محض ورود به حمام مي روم و خودم را آماده ملاقات با تو مي كنم .}

^{آماده شدن مرد براي حضور در نزد همسرش، از سيره اهل بيت است حسن بن جهم تعريف ميكند كه حضرت علي عليه السلام را ديدم كه موهايش را رنگ كرده بود گفتم فدايت شوم شما هم موي سرتان را رنگ مي كنيد حضرت جواب دادند : بله تميزي و آمادگي مردها به عفت زنها اضافه مي كند .در طول تاريخ زناني بودند كه عفت را رها كردند چون شوهرانشان تميزي را رها كرده بودند آن وقت كه سرو وضعت آماده نيست تصور كن ببين اگر همسرت را در آن حال ببيني آيا خوشت مي آيد ؟ جواب دادم : نه ، امام ادامه داد : او نيز مثل تو است و سپس گفتند : نظافت گري و استعمال بوي خوش از اخلا ق پيامبران است .}

^{» مقاربت در دوران حاملگي}

^{در بيشتر موارد، لذت بردن زوجين از روابط جنسي در طول بارداري، بي خطر است.جنين به دور از هر خطري در داخل محفظه اي از مايع در درون رحم قرار گرفته است و حتي دخول عمقي هم به آن آسيبي نمي رساند.با وجود اين، در صورتي كه قبلاً دچار سقط يا زايمان زودرس شده ايد و يا اگر به خاطر جفت سرراهي (حالتي كه جفت، تمام يا قسمتي ازگردن رحم را مي پوشاند) دچار خونريزي شده ايد، توصيه ميشود كه در دوران بارداري از مقاربت پرهيز كنيد .بزرگي شكم يا دردناكي پستانها هم ممكن است مشساز شود.وضعيتهاي مختلف قرارگيري را امتحان كنيد تا بتوانيد وضعيت راحت و آسوده اي را براي مقاربت پيدا كنيد ( در فصل ششم روشهايي را براي سكس در دوران بارداري به شما معرفي خواهيم كرد).مقاربت دهاني يا استمناي دوطرفه، روشهاي ديگري هستند كه مي توان از آنها استفاده كرد.هر دو زوج ممكن است به خاطر بارداري دچار كاهش ميل جنسي شوند.اين امر كاملاً طبيعي است.سعي كنيد كه حتماً با همسرتان بي پرده درباره احساسات و نيازهاي خود صحبت كنيد.}

^{كاهش ميل جنسي در زنان}

^{» كاهش ميل جنسي در زنان :}

^{برخي از زنان، يك يا دو بار در هفته يا حتي كمتر، نياز به مقاربت احساس مي كنند.درحاليكه برخي ديگر، هر روز چنين نيازي را احساس مي كنند. ميل جنسي كه در اين حدودباشد، طبيعي است.در غير اين صورت ممكن است علت كاهش ميل جنسي، مشكل جسماني باشد مثلاً وجود عفونت، باعث احساس ناراحتي موقع مقاربت مي شود و ميل جنسي را كم مي كند. در بسياري ازموارد، كاهش ميل جنسي علت روانشناسي مثل استرس، افسردگي يا اضطراب درباره وجود يك مشكل جنسي خاص دارد.}

^{نيازهاي جنسي خود را با هم در ميان بگذاريد : بسياري از مردم احساس مي كنند كه مي توانند جنبه جنسي روابط خود را بهبود ببخشند ، اما گفتگو درباره نيازهاي جنسي با همسرشان برايشان مشكل است.پيشنهادهاي زير ميتواند براي بهبود رابطه و درك متقابل شما و همسرتان كه كليد روابط جنسي مطلوب است، كمك كننده باشد:}

^{· درباره بهترين زمان گفتگو به دقت فكر كنيد. سعي كنيد با حالت خصم و انتقاد صحبت نكنيد.}

^{· علاوه بر مشكلات جنسي خودتان، درباره جنبه هاي مثبت روابط جنسي خود هم گفتگو كنيد.}

^{· درباره فعاليتهاي جنسي كه به آنها علاقه داريد يامي خواهيد وقت بيشتري را صرف آن كنيد، پيشنهاد و نظر دهيد.}

^{· نظرات خود را صريح و پيشنهادهاي خود را بي پرده بگوييد.}

^{· به آنچه كه همسرتان مي گويد، به دقت گوش فرا دهيد.}

^{به كمك هم يك برنامه اجرايي تهيه كنيد و در طول اجرا به نكاتي كه هر دو دوست داريد، بپردازيد.}

^{احساس درد در زمان رابطه جنسي.}

^{بعضي از زنان در طول رابطه جنسي احساس درد ميكنند.براي بعضي از اين افراد اين درد موقتي مي باشد و برطرف خواهد شد اما در بعضي از زنان درد تبديل به يك بخش از رابطه آنها مي شود. تحريك نشدن جنسي به اندازه كافي در زمان قبل از دخول يكي از دلايل كاملا شايع براي احساس درد در ميان زنان مي باشد. زماني كه بدن زن از نظر جنسي آماده گرديده باشد ديواره هاي واژن از جهات مختلف كش مي آيند و بزرگتر مي گردند.در اين زمان در واژن مواد لازمه ترشح مي گردد و ديواره واژن را كاملا مرطوب و ليز و ضد عفوني مي نمايد. در نتيجه كاملا مشخص است كه واژن براي نفوذ بدون برنامه ريزي و غير منتظره طراحي نشده است.}

^{مشكل ديگر درد در زمان رابطه اين است كه زنان با وجود درد از تحريك جنسي عقب مي مانند و ديگر رابطه را دنبال نمي كنند چراكه با وجود درد ديگر لذتي نمي برند. خود عدم تحريك در طول رابطه باعث برگشت به مرحله ياد شده بالا مي شود و مسائل ذكر شده را بدنبال خواهد داشت. از طرفي زنان گاهي خود را در يك سيكل دردآور مي بينند. اينكه فرد قبلا يك رابطه دردآور را تجربه كرده باشد خود باعث ميود كه از رابطه بترسد.ترس از خشك شدن واژن و درد ناشي از آن و يا نبود معاشقه لازمه و نظاير اين خود باعث مي شود كه فرد از رابطه بترسد و درد بيشتري را تحمل كند.}

^{امروزه در سكس شاپ ها ميتوان دستگاههايي رو ديد كه ادعا مي كنند مي توانند جريان خون را در واژن افزايش دهند و در نتيجه مرطوبيت بيشتري را در آن ايجاد كنند.از طرفي بعضي دستگاههاي الكترونيكي ساكشن هم هستند كه قبلا توسط مردان ، براي برطرف كردن مشكل عدم نعوذ در آلت تناسلي استفاده مي شد ، نيز وجود دارد كه ادعايي مشابه دارد.اما استفاده از اين دستگاهها تنها بايد توسط دكتر ، لازم تجويز شود. يكي از راههايي كه مي توان براي از بين بردن درد و ايجاد مرطوبيت در واژن بكار برد ايجاد تمرينات مخصوص است كه در زير يكي از آنها را براي شما توضيح مي دهيم.}

^{1) آرامش داشته باشيد : اين اولين كاري است كه بايد انجام دهد. سعي كنيد يك دوش آب گرم بگيريد ، نور اتاق را تنظيم كنيد ، دراز بكشيد و نفس خود را تنظيم نمياييد و سپس با گوش دادن به موزيكي كه آرام كننده است سعي كنيد خود را آرام كنيد}

^{2) به روي مسائل في ما بين شما و شريكتان}^{كار كنيد. بايد قلب و وغز شما همچون بدن شما براي سكس آماده باد.اگر هر چيزي در شما نسبت به همسرتان وجود دارد كه شما را اذيت مي كند بهتر است از سكس خود داري كنيد.}

^{3) فانتزي ذهني: سعي كنيد با فرو رفتن در}^{روياهاي جنسي خود را آماده ايجاد رابطه كنيد.}

^{4) از اينكه معاشقه مي كنيد لذت ببريد}^{قبل از اينكه تحريك جنسي بشويد - ذهنتان را بطور كامل به معاشقه و تماس لمسي كه با شما صورت مي گيرد متمركز كنين و سع كنيد از آن لذت ببريد و كاملا آن را حس كنيد.}

^{5) مرطوب سازي: منايب نيست كه بخواهيد}^{واژن و كليتوريس رو كه خشك هست ماساژ بدهيد.بهتر است هميشه مواد چرب كننده و مرطوبيت زا در كنار تخت خود آماده داشته باشيد تا در موقع لازم از آنها استفاده كنيد و به پروسه سرعت ببخشيد.}

^{6) هيجان - تحقيقات نشان داده كه بين 15 تا 30 دقيقه بعد از هيجان كه باعث افزايش ضربان قلب و جريان خون ميشود ، بدن خيلي بهتر به تحريكات جنسي پاسخ ميدهد.اين هيجان مي تواند شامل ديدن يك فيلم و يا ورزش شبانه و نظاير اينها باشد.}

^{اگر هيچكدام از اين راهها باعث رفع مشكل نشد نگران نشويد. چراكه به هر حال هرچيزي كه باعث اين درد ميشود درمان خود را دارد.بهتر است در اين شرايط شما به دكتر خود مراجعه نماييد و با وي مشورت كنيد. خود را براي سوالاتي كه وي از شما مي كند آماده كنيد.سوالات وي چنين چيزهايي خواهد بود:}

^{آيا درد در ناحيه خارج واژن خلاصه مي گردد يا اينكه در قسمتهاي داخلي نيز درد احساس مي شود؟ آيا درد در زمانيست كه آلت قرو مي رود يا در هنگام خروج نيز درد وجود دارد؟ آيا شما كمر درد نيز داريد؟ درد رو چطور توصيف ميكنيد؟ ريش ريش ميشويد؟ مي سوزاند؟ كوتاه ؟ عميق ؟ تير ميكشد؟}

^{آيا زمانيكه رابطه تمام ميشود شما همچنان درد رو احساس ميكنيد؟ آيا اين درد در پوزيشنها و يا زمانهاي مختلف تقيير مي كند؟ تعداد از دلايل هم وجود دارند كه بصورت موقت باعث درد ميشوند. از قبيل زايمان. خيلي شايع است كه زنان پس از بارداري تا مدتي در سكس دچار ناراحتي هستند خصوصا زناني هم كه براي زايمان راحتتر مقداري واژن آنها برش هم داده شده باشد. ديگر دليل مي تواند يائسگي باشد.رابطه جنسي در اين زمان دشوارتر است چراكه ميزان استروژن كمتري در ديواره هاي واژن وجود دارد. براي رفع آن با دكتر خود صحبت كنين. وي بشما كرمهاي مخصوص را خواهد داد. بيماريهاي ادراري مي تواند دليل ديگري براي اين مهم باشد. دليل ديگر مي تواند حساسيت فرد به استفاده از كاندوم باش}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

مصرف حشيش منجر به اعتياد هروئين مي شود| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:55 قبل از ظهر

_{مصرف حشيش منجر به اعتياد هروئين مي شود}

_{تحقيقاتي كه به تازگي انجام شده نشان مي دهد مصرف حشيش در سنين نوجواني و جواني سبب اعتياد به هروئين در سنين بالاتر ميشود. بر اساس اين تحقيقات بر اثر مصرف حشيش ضرر جدي و جبران ناپذيري به مغز افراد كمتر از بيست و يكسال وارد ميشود.

اين مطلب كه مصرف حشيش سبب اعتياد به هروئين ميشود در بسياري از محافل مورد قبول نيست و عده اي تاثير دوستان و گرفتار شدن در دام قاچاقچيان را علايل اصلي اعتياد به هروئين ميدانند.

اما تحقيقات نشان مي دهند كه مصرف حشيش حساسيت فرد نسبت به مواد افيوني را كاهش داده و انسان را در برابر مصرف هروئين آسيب پذيرتر ميكند و علل اصلي اين امر تغييرات شمييائي ايست كه در مغز پس از استفاده از حشيش به وجود مي آيد.

بر اساس گفته جسمين هرد (Jasmin Hurd) مسئول يك موسسه تحقيقاتي در سوئد، جوانان نبايد حشيش مصرف كنند زيرا قسمتهايي از مغز آنان كه كنترل كننده رفتار، عملكرد و همچنين قوه ادراك و تخيل است در حال رشد بوده و به اين ماده مخدر بسيار حساس مي باشد.

در ادامه هرد خاطر نشان ميكند كه متاسفانه هم اكنون بيشتر افرادي كه حشيش مصرف ميكنند از ميان نوجوانان هستند و همچنان تعداد آنها در اروپا و آمريكا رو به افزايش است.

آزمايش روي موشها
يك گروه تحقيقاتي براي اثبات اين مطلب كه اعتياد به حشيش مي تواند علت اصلي اعتياد به هروئين در آينده باشد، آزمايشاتي را بر روي موشها انجام دادند.

در ابتدا به شش موش نوجوان مقدار بسيار كمي از ماده شيميائي ايكه از حشيش گرفته شده بود داده شد، محدوده سني اين موشها بين 28 تا 49 روز بود كه برابر با نوجوانان در رده سني بين 12 تا 18 سال است. مقدار اين ماده برابر يكبار مصرف حشيش در طي سه روز بود و به گروه ديگري از موشها اين ماده محتوي حشيش داده نشد.

در ادامه آزمايشات بعد از يك هفته به موشها هروئين تزريق شد. در ابتدا رفتار موشها شبيه به هم بود و مرتبا هروئين مصرف ميكردند اما بعد از مدتي ميزان مصرف روزانه آنها تغيير كرد آن گروه از موشها كه حشيش مصرف كرده بودند مقدار بيشتري هروئين استفاده كرده و حساسيت آنان به آثار هروئين كمتر بود.

محققين در طول اين آزمايشات و بررسي عملكرد مغز نوجوانان به اين نتيجه رسيده اند كه حساسيت كمتر به هروئين بيانگر افزايش ريسك اعتياد به اين ماده مخدر پس از مصرف حشيش ميباشد.}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

مفهوم بلوغ| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:53 قبل از ظهر

^{نوجواني يك دوره بحراني است كه در آن بلوغ اتفاق مي افتد . از نظر لغوي بلوغ در فرهنگ فارسي به معني « رسيدن » ، « رسيدن به سن رشد » ، « مرد شدن » ، « زن شدن » ، « رسيدگي و پختگي و به حد كمال رسيدن » آمده است . سازمان جهاني بهداشت ، نوجواني را به سنين ۱۱تا ۱۶ اطلاق مي كند . اين دوره منشأ تغييرات زيادي در وجود شخص است و موجب مي شود كه شخص به گونه اي متفاوت ، رفتار و احساس كند . نگاه نوجوان نسبت به جهان تغيير مي كند و گاه دچار تشويش و نگراني مي شود . تصميم گيري برايش مشكل مي شود كه اين عوامل موجب بروز مشكلاتي در برخورد وي با خانواده و جامعه مي شود . بلوغ دوره بحراني انتقال از مرحله كودكي به بزرگسالي و زمان اكتساب قدرت باروري است . دوره اي كه تغييرات تكاملي در مغز و غدد بدن باعث تغييرات جسماني ، رواني ،‌ روحي و رفتاري مي شود}

^{اهميت شناخت بلوغ و مسائل آنان}

^{بلوغ يكي از حياتي ترين مراحل زندگي انسان است . اين مرحله زمان تغيير سريع رشد و نمو و تغييرات سريع اجتماعي است . هر چند در سنين بلوغ تمايل نوجوانان از خانواده به افراد همسن و سال خود تغيير پيدا مي كند . ولي مطالعات گسترده انجام شده در ايران نشان مي دهد كه پسران در سنين پايين تر و دختران در سنين مختلف مايلند كه منبع اطلاعات آنها والدينشان باشد . بنابراين آگاهي والدين از بلوغ ، نحوه آموزش و حل مشكلات نوجوانان قبل از بلوغ ، در هنگام بلوغ و بعد از آن بسيار مهم است .}

^{تغييرات جسمي بلوغ در دختران}

^{بلوغ عبارت از يكسري تغييرات جسمي و رواني كه سلسله وار به دنبال هم اتفاق مي افتد و نهايتاً در پايان اين دوره ، نوجوان زمينه و آگاهي كافي جسمي و رواني را براي زن شدن پيدا مي كند . علامتهاي جسمي بلوغ به دنبال يكسري تغييرات هورموني بدن كه از طريق مغز ( سيستم هيپوفيز و هيپوتالاموس ) كنترل مي شود و ارتباط مستقيمي با تخمدان ( در دختران ) دارد ، ظاهر مي شود . سن بروز تغييرات بدني در دوره بلوغ بسيار متغير است . اكثر دختران در سنين۹ تا۱۲ سالگي نخستين تحولات دوره بلوغ را از خود نشان مي دهند . يك تا دو درصد جمعيت شروع تغييرات بلوغ را در خارج از اين محدوده سني تجربه مي كنند . اين افراد را از نظر بلوغ زودرس و يا ديررس مي بايست ارزيابي كرد .در دختران بين 8 تا 10 سالگي ، استخوان لگن رشد بيشتري مي يابد . بين 10 تا 11 سالگي قسمت غده اي پستان شروع برشد مي نمايد . بين 11 تا 12 سالگي به رشد بافت چربي پستان ، رويش موي درشرمگاه و رشد دستگاه تناسلي داخلي و خارجي اختصاص دارد . در سالهاي 12 تا 13 سالگي پيدايش رنگ دانه در نوك پستانها جلب توجه مينمايد . در 13 تا 14 سالگي رويش مو در زير بغل و شروع خونريزي ماهيانه فكر دختر را بخود معطوف ميدارد . بين 14 تا 15 سالگي امكان باروري بوجود مي آيد .و بعد از 16 سالگي كند شدن و توقف رشد بدن جلب توجه مي نمايد . بلوغ در دختران۳ ‌تا ۴‌سال طول مي كشد. غده هيپوفيز شروع به ترشح هورمون هايي مي كند كه تخمدان ها را براي توليد هورمون هاي جنسي زنانه يعني استروژن و پروژسترون، تحريك مي كنند. اين هورمون ها باعث ايجاد تغييرات فيزيكي از جمله بزرگي پستان ها و لگن ها و رشد موهاي عانه و زير بغل مي شوند و به دنبال آن، تخمك گذاري و قاعدگي را تحريك مي كنند.ساختارهاي داخلي دستگاه تناسلي زن (تخمدان ها، لوله هاي حمل تخمك، رحم و مهبل) در يك سوم پاييني شكم قرار دارند. تخمدان ها، حاوي فوليكول هايي هستند كه تخمك ها (سلول هايي كه با اسپرم مرد تركيب شده، نوزاد ايجاد مي كنند) را در خود نگه مي دارند. هر ماه يك تخمك بالغ شده، از تخمدان رها مي شود؛ شيپور (فيمبريا) تخمك را به داخل لوله حمل تخمك هدايت مي كند و از آنجا تخمك به طرف رحم رانده مي شود. مهبل كه مسيري با جدار عضلاني است، ارتباط رحم را با خارج بدن برقرار مي سازد. ساختارهاي خارجي كه مجموعاً فرج نام دارند، شامل كليتوريس حساس و چين هاي پوستي به نام لب هستند كه ورودي مهبل و پيشابراه را محافظت مي كنند. غدد بارتولن كه مايعي را براي ليز كردن در حين مقاربت جنسي ترشح مي كنند، درست در داخل ورودي مهبل قرار دارند.}

^{تغييرات دوران بلوغ در دختران عبارتند از :}

^{· رشد جسمي و قدي}

^{· جوانه زدن نوك پستانها و رشد آنها}

^{· پيدايش موهاي ناحيه تناسلي و زيربغل}

^{· قاعدگي}

^{طول مدت رشد در پسرها طولاني تر از دخترهاست به طوري كه معمولاً مردها قدبلندتر از زنها مي شوند .}

^{علائم جسمي بلوغ در دختران}

^{* رشد قد}

^{جهش رشد معمولاً در دختران حداقل۲سال زودتر از پسران اتفاق مي افتد و بسيار چشمگير است . به طوري كه در مدت يك سال ميزان رشد ۲برابر مي شود و قد حدود ۴-۱۰ سانتي متر بيشتر مي شود . جهش چشمگير رشد و حداكثر افزايش آن ، معمولاً دو سال بعد از جوانه زدن پستانها و يك سال قبل از شروع عادت ماهانه اتفاق مي افتد . سرعت رشد در دختران به ميزان هورمون رشد و هورمون جنسي ( استروژن ) مربوط مي شود . هورمون رشد باعث افزايش رشد بخصوص در استخوانها و غضروف مي شود . ولي هورمون جنسي ( استروژن ) سبب بسته شدن مركز رشد استخواني و كاهش و كند شدن رشد استخوان مي شود . به همين دليل است كه بعد از شروع قاعدگي ، سرعت رشد قد كندتر مي شود و معمولاً بيش از ۳ سانتي متر افزايش نمي يابد .}

^{* رشد پستانها}

^{مرحله بعدي ، رشد پستانهاست كه معمولاً در سنين بين۱۰-۱۲ روي مي دهد . به طور متوسط در ۳/۶ سالگي پستانهاي رشد مي كنند . جوانه زدن پستانها از نوك پستان شروع مي شود و به طور معمول دردناك ، حساس و در دو طرف همزمان است . در پايان دوره بلوغ ، رشد پستان كامل مي شود و به صورت پستان بالغ درمي آيد .}

^{* قاعدگي}

^{آخرين مرحله بلوغ ،‌ قاعدگي است كه در سنين۹-۱۰ و به طور متوسط در ۱۰ سالگي اتفاق مي افتد . چرخه قاعدگي در طول چرخه قاعدگي، بدن زن براي بارداري احتمالي آماده مي شود. اين چرخه به وسيله ۲ هورمون تنظيم مي شود. هورمون تحريك كننده فوليكول و هورمون لوتئيني كه از غده هيپوفيز ترشح مي شوند، باعث بلوغ يك تخمك در يك فوليكول و آزاد شدن آن مي شود. تخمك و فوليكول آن، استروژن و پروژسترون ترشح مي كنند كه باعث ضخيم شدن مخاط رحم مي شوند. اگر يك تخمك بارور شود، خود را وارد سطوح داخلي رحم مي كند و اگر بارور نشود، در طول قاعدگي به همراه خون و سلول هاي حاصل از مخاط داخلي رحم، از بدن خارج مي شود. اين چرخه حدود ?? ‌روز طول مي كشد ولي مدت زمان آن ممكن است از ماهي تا ماه ديگر و از زني به زن ديگر فرق كند. يك چرخه قاعدگي كامل اين تصوير تغييرات حاصل در آندومتر(مخاط رحم) و تخمـدان را در طي چرخـه قاعدگي نشـان مي دهد. تخمك مي تواند در زمان تخمك گذاري كه از فوليكول آزاد مي شود، به وسيله يك اسپرم بارور گردد.عامل وراثت ،‌عوامل محيطي از قبيل محل جغرافيايي و تماس با نور ، وضعيت سلامت و وزن و تغذيه و شرايط رواني در شروع سن بلوغ دخالت دارند . كودكاني كه در مناطق گرم و كم ارتفاع و يا نقاط شهري زندگي مي كنند و يا چاق هستند زودتر بالغ مي شوند . در پايان دوره بلوغ ، تغيير فرم بدن و پيدايش هيكل زنانه رخ مي دهد . به طوري كه چربي به شكل زنانه در بدن توزيع مي شود . يعني لگن پهن و رانها كلفت مي شود . پستانها كاملاً رشد مي كند . همچنين علاوه بر قاعدگي ، رحم ، مهبل و اعضاي تناسلي زن نيز به اندازه كافي رشد مي كنند . اين مراحل معمولاً در ۱۳سالگي كامل مي شوند . بر اثر ترشحات هورموني ، فعاليت غدد چربي و عرق نيز در دختران افزايش پيدا مي كند و ممكن است باعث پيدايش جوش در صورت و يا ساير اعضا بدن شود . اين جوشها نبايد دستكاري شوند زيرا در اين صورت عفوني مي شوند و پس از بهبودي اثرات آنها روي پوست باقي مي ماند . در صورتي كه ميزان عرق كردن زياد باشد ممكن است لازم باشد دختران ( علاوه بر استحمام ) از اسپري زير بغل و يا لوسيونهاي ضد عرق استفاده كنند .}

^{بهداشت جسمي بلوغ در دختران}

^{توجه به نظافت پوست موجب زيبايي ، شادابي ، تبخير ، تعريق و تنفس پوستي و از بين رفتن بوي بدن مي شود . شستشو با آب ولرم و صابون سبب پاكيزگي پوست مي شود . در اين دوره غدد عرق ، ماده چربي با بوي بد ترشح مي كنند كه سبب بد بو شدن بدن مي شود . شستشوي بدن و استحمام علاوه بر تميزي و نشاط و شادابي نوجوان ، سبب از بين رفتن بوي بد بدن نيز مي شود .}

^{بنابراين بهترين و مهمترين وسيله نظافت پوست حمام كردن و شستن تمام بدن بوسيله آب گرم و صابون است . استحمام مرتب براي سلامتي نوجوان لازم است . استحمام روزانه در دوران عادت ماهانه لازم است . البته توصيه مي شود از حمام كردن در وان خودداري شود . دردهاي دوران عادت ماهانه اغلب به دليل انقباضات عضلاني رحم بوجود مي آيند كه مي توان آن را از طريق استحمام با آب گرم و يا استفاده از كيسه آب گرم به مدت ??-?? دقيقه تسكين داد .}

^{در دوران عادت ماهانه ، شستشو و گرفتن طهارت ضروري است و سبب هيچ نوع بيماري نمي شود . با شستشوي خون ، بوي بد از بين مي رود و از مساعد شدن محيط براي رشد انواع ميكروبها جلوگيري مي شود .}

^{در شروع بلوغ به علت فعاليتهاي هورمونهاي بدن ،‌فعاليت غدد پوست زياد شده ، باعث ايجاد جوش مي شود . جوشهاي صورت نبايد دستكاري شوند زيرا موجب عفونت و برجاي ماندن محل جوشها به شكل جاي زخم بر روي صورت مي شود . در موارد خفيف بايستي از طريق شستشوي مرتب با آب ولرم و صابون آنها را تميز نگهداشت و از دستكاري يا فشاردادن و كندن آنها خودداري كرد .}

^{استفاده از حوله و وسايل بهداشتي شخصي و همچنين زدودن موهاي زائد بدن به روش صحيح ، از نكات ضروري است كه بايد رعايت شود .}

^{محافظت و پاكيزگي دست و صورت كه بيشتر در معرض آلودگي هستند ، اهميت زيادي دارد . شستشوي مرتب پاها و مسواك زدن منظم و مرتب و صحيح دندان ها از نكات بهداشتي ضروري در همه دوره هاي زندگي و بخصوص در دوران بلوغ هستند . با رعايت بهداشت دهان و دندان ، پوست و ساير موارد بهداشت فردي ، نوجوانان مي توانند از ابتلا به بسياري از بيماريها پيشگيري كنند .}

^{با اجتناب از مصرف سيگار و مواد زيان آور ديگر ، مي توان سبب حفظ و افزايش سطح تندرستي خود و جامعه شد . بسياري از انحرافات و مشكلاتي كه دامنگير جوانان مي شود ( مثل اعتياد به مواد مخدر ) با كشيدن سيگار آغاز مي شود . براي مبارزه و پيشگيري از بروز اين مشكلات ،‌ روي آوردن به مطالعه ، ورزش و تفريحات سالم مثل كوهنوردي ، معاشرت با دوستان شايسته و شركت در فعاليت هاي هنري ،‌علمي و ورزشي به صورت فردي و گروهي ، روشهاي بسيار ضروري و مؤثري هستند .}

^{ورزش مناسب ترين وسيله براي تأمين سلامت نوجوانان است . ورزش علاوه بر تفريح و تخليه انرژي نوجوان ،‌فوايد جسمي و رواني بسياري دارد . ورزش سبب بهبود كار سيستمهاي بدن شامل عضلات ، استخوانها و ... مي شود و قلب ، ريه و سيستم گردش خون را تقويت مي كند ؛ فشارهاي عصبي ، افسردگي و نگراني را كاهش مي دهد ؛ موجب گسترده شدن روابط}

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

كنترل اميال جنسي بدون سركوب آنها| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:51 قبل از ظهر

مركز همه احساس ها و انجام تمام اعمال انسان مغر انسان است و احساس عشق و ميل جنسي هم از اين قائده مستثني نيستند همه احساس هاي كه ما نسبت به محيط و افراد داريم كاملا طبيعي هستند مثل ترس ، غم ،خشم ، ترحم ، رضايت ،لذت ،ارامش،مهر و ....قصد ندارم كه احساس ها را به دو دسته مثبت و منفي تقسيم كنم چون همه احساس ها را مفيد مي دانم. احساس خشم را در نظر بگيريد اين احساس زماني بروز مي كند كه ما خودمان را در برابر يك امر غير طبيعي يا غير انساني و يا مخالف راي و نظر مان ببينيم اگر شخصي به اين احساس شدت بدهد و بدون انعطاف با مسائل برخورد كند علاوه بر صدماتي كه به ديگران مي زند خودش نيز از اجتماع طرد مي شود و قادر به برقراري ارتباط با ديگران نيست شخصي را در نظر بگيريد كه در برابر يك راي ناعادلانه دادگاه به خشم مي ايد مي تواند خشمش را با پرتاب وسايل ،شكستن شيشه و يا حتي انفجار ساختمان دادگستري بروز دهد و يا مي تواند به راي دادگاه اعتراض كند و چنانچه اميدي به رسيدگي موثر ندارد مي تواند با نامه سرگشاده و بيدار كردن اذهان عمومي و دخالت دادن افرادي كه به نوعي مي توانند موثر باشند خشم خود را ابراز كند مي توان نتيجه گرفت كه احساس خشم كاملا مفيد است و اين مغز انسان است كه زمان احساس خشم و چگونگي بروز آن را و در نتيجه تاثير مثبت ان را در امورات مختلف زندگي رقم مي زند . بدون شك بروز هرگونه احساس از مركز فرماندهي مغز طراحي مي شود و مغز نيز در احاطه و سيطره اراده انسان است
شايد مقايسه احساس عشق و ميل جنسي با احساس ترس و يا خشم كار درستي نباشد اما يك شخص گرسنه را هم در نظر بگيريد كه يك غذاي با ظاهر و عطر و بوي تحريك كننده را درمقابل دارد ولي اين غذا حرام است مثلا با گوشت خوك تهيه شده است اگر حرام بودن گوشت خوك براي مغز پررنگ و واضح ترسيم شده باشد حتي اگر گرسنگي به اوج برسد باز هم امكان ندارد مغز بتواند خارج از محدوده عمل كرده و فرمان خوردن را صادر كند اما اگر همين غذا سالم باشد و فقط منبع درامد ان حرام باشد هر چه كه احساس گرسنگي شديد تر مي شود و ميل به غذا افزايش پيدا مي كند مغز چون چارچوب محكمي در اين رابطه ندارد به تقاضاي بدن پاسخ داده و فرمان خوردن را صادر مي كند
خوب پس تنها احساس نياز نيست كه تعيين كننده است بلكه اين محدوده اختيار مغز است كه تصميم گيري و صدور فرمان را تعيين مي كند . چيزي كه باعث مي شود هر انساني داراي يك شخصيت منحصر به فردي باشد ميزان تسلط او بر عملكرد مغز است هر چقدر كه خط و مش مر بوط به ارزش ها و ضد ارزش ها پررنگ و واضح باشد عملكرد مغز نيز بهتر تحت كنترل در مي ايد و محكم بودن اين خط و مش ها نيز بستگي به باور محكم و يقين كامل دارد تنها با تكيه بر اينكه دزدي بد است نمي توان مانع اختلاس و خيانت به اموال عمومي شد .

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

معيارهاي انتخاب همسر| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:48 قبل از ظهر

اينكه با چه فردي و در چه زماني ازدواج كنيد و خود را متعهد به يك رابطه مقدماتي كنيد، از جمله تصميمات بسيار با اهميت زندگي ميباشند كه پيامدهاي بلند مدت و حتي هميشگي نيز به همراه دارند. بنابراين نبايد آنها را بي اهميت انگاشته و يا شتابزده عمل كنيد. همچنين نبايد بدون اطلاعات كافي و ملاحظات دقيق، همسر آينده خود را برگزينيد. شما نبايستي در اتخاذ اينگونه تصميمات پيرو احساسات و هيجانات خود باشيد، چرا كه آنها بسيار گمراه كننده و سطحي نگر ميباشند. به هر صورت احساسات خود را هنگام تصميم گيري لحاظ كنيد، اما پيرو قضاوت و منطق خود باشيد.

به منظور برخورداري از يك رابطه زناشويي رضايت بخش و بلند مدت، شما بايد با خود و شريكتان محترمانه، صادقانه و با ملاحظه رفتار كنيد. غالب افراد از اهميت رفتار مناسب با شريك خود آگاه هستند، اما اينكه نحوه رفتار با خودشان نيز به همان اندازه حايز اهميت است، بي اطلاع ميباشند (حتي مهم تر از نوع رفتار با شريك).

با خود و طرف مقابل خود صادق و صريح بوده و محترمانه رفتار كنيد. چنانچه شما رفتار مناسبي با شريك خود نداشته باشيد، راهي را هموار ميسازيد كه به مشكلات، رنجش و نفرت منتهي ميگردد. اجازه ندهيد ناكامي ها، رنجشها و مشكلات كوچك درون شما انباشته گرديده و به مرور زمان تبديل به افسردگي و تنفر در شما گردند. براي خود احترام قائل باشيد و بگذاريد شريك شما بداند كه چه چيزهايي براي شما داراي اهميت است. چنانچه شما از كشمكش ها و تعارضات اجتناب ورزيد، قادر نخواهيد بود از يك رابطه بلند مدت و رضايت بخش برخوردار گرديد.

اين زندگي متعلق به شماست و شما نسبت به آن مسئول مي باشيد. با خود نسبت به اينكه خواهان چه نوع زندگي آرماني مبتني بر نيازها و ارزشهايتان مي باشيد، صادق بوده و بطور فعال براي دستيابي به آن ها تلاش كنيد. همچنين از اينكه شريك شما بايستي از كدام ويژگيهاي شخصيتي و ارزشي برخوردار باشد آگاهي داشته باشيد. با خود درباره حداقل نيازها ، و اينكه درصورت محقق نشدن چه ميزان از زندگي آرماني خود، همچنان در زندگي احساس رضايت خواهيد كرد، صريح و صادق باشيد. سپس مطمئن گرديد كه شما در مورد آن واقع بين بوده و هيچگاه وارد رابطه اي كه تامين كننده حداقل نيازها و انتظارات تان نميباشد، نخواهيد شد.

اينها استاندارها و معيارهايي ميباشند كه شما بايد هنگامي كه فردي را بعنوان يك همسر بالقوه در نظر ميگيريد، مد نظر قرار دهيد. ببينيد آيا وي با معيارهاي شما هماهنگي دارد يا خير. چنانچه موردي در فرد مقابلتان وجود دارد كه احتمال دارد شما را به زندگي كمتر از حد انتظاراتتان سوق دهد، از وي صرفنظر كرده و ديگر وقت خود را صرف آن رابطه نكنيد. اين عاقلانه نيست كه زمان زيادي را با يك فرد نامناسب سپري كنيد تا اينكه يك فرد مناسب حال شما از راه برسد. اين عمل شما را در ريسك ايجاد يك پيوند عاطفي با آن فرد قرار ميدهد، كه ممكن است پايان دادن به آن رابطه را برايتان بسيار دشوار و يا حتي غير ممكن سازد. در ضمن اينگونه رفتاربي انصافي و بي حرمتي به فرد مقابلتان محسوب ميگردد.

شناخت صحيح از يك فرد زماني زيادي را ميطلبد. با چيزي كه در آغاز رابطه با آن مواجه ميشويد گمراه نشويد. هنگامي كه رابطه تازه و نوپا است افراد تمايل دارند به بهترين نحو رفتار كنند. اما پس از برقراري رابطه فرد ممكن است كاملا متفاوت از روزهاي نخست آشنايي با شما رفتار كرده و شخصيت واقعي خود را نمايان سازد.

هيچگاه در نخستين مراحل آشنايي و رابطه، خود را متعهد و پاي بند طرف مقابلتان نكنيد. شما تنها مجاز هستيد به فرد مقابلتان تعهد دهيد كه زمان بيشتري را با وي خواهيد گذراند، و يا توافق كنيد، ماداميكه در حال شكل دهي رابطه و شناخت بيشتر و بهتر از يكديگر ميباشيد، بطور انحصاري تنها با فرد مقابلتان رابطه داشته باشيد. همچنين بايد تعهد دادن و سرسپردگي را تا زماني كه با يكديگر حداقل 2 بار مشاجره نداشته ايد به تعويق اندازيد، تا بتوانيد در يابيد كه هر كدام از شما هنگام خشم و ناسازگاري چگونه عمل كرده و واكنش نشان ميدهد.

چنانچه شما تمام اوقات با شريك خود مهربان، سازگار و موافق باشيد. همواره به چيزي كه شريكتان خواهان آنست تن دهيد. هرگز مخالفت نكنيد و هرگز از شريكتان نخواهيد كه خودش را با شما وفق دهد، شما نداسته به فرد مقابلتان مي آموزيد كه نيازها و خواسته هاي شما بي ارزش و بي اهميت ميباشند.شما به فرد كمك مي كنيد تا بياموزد نسبت به شما با احترام و حساسيت رفتار نكند. با اين رويه آزردگي ها، ناكامي ها، نوميدي ها، رنجش ها و خشم به مرور زمان در شما انباشته گشته و در نهايت رابطه براي شما زهرآگين ميشود.

لازم است شريك بالقوه شما، شما را كاملا بشناسد، بنابراين خود را در دسترس قرار داده و از همان ابتدا با وي روراست، صريح و صادق باشيد. چنانچه شما رابطه را با پنهان كاري و تظاهر آغاز كنيد، قادر نخواهيد بود به يكديگر اعتماد كرده و از يك رابطه سالم برخوردار گرديد. شما ممكن است پيوسته از اين كابوس كه روزي شريك شما ناگهان به ماهيت واقعي شما پي ببرد، ديگر شما را دوست نخواهد داشت و يا مورد پذيرش قرار نخواهد داد، ترس همه وجود شما را دربرگرفته و در رابطه احساس ناامني كنيد. اگر شما از همان ابتدا در دسترس باشيد و صادقانه و صريح همان گونه كه هستيد باشيد و رفتار كنيد، بالطبع برخي افراد به شما علاقه مند خواهند شد و برخي نيز شما را طرد خواهند كرد. اما احساسات و پذيرش از سوي افرادي كه به شما علاقمند شده اند، واقعي و استوار خواهد بود.

وجه اشتراكات پيشنهادي براي برخورداري از يك رابطه رضايت بخش:

1- اعتقادات و ارزشهاي اساسي و مهم در رابطه با اخلاقيات، مذهب، مسايل فرهنگي، سياسي و معنوي.

2- روش زندگي. ميزان نياز و ميل به عطوفت، محبت و در كنار يكديگر بودن. نحوه تعليم و تربيت فرزندان. معيارهاي بهداشت و نظافت فردي و نظم و ترتيب. داشتن و يا نداشتن فرزند. اعتقادات نسبت به تقسيم كار و مسئوليت ها.

3- سطح نياز و تمايل به فعاليتهاي اجتماعي (نوع فعاليت و تناوب آنها). ميزان معاشرت با خانواده، دوستان و ديگران.

4- سطح تحصيلات.

5- پايگاه اجتماعي و اقتصادي.

6- اهداف مهم زندگي شخصي.

7- جذابيت و زيبايي چهره.

8- نگرش شما به ازدواج، پول و رابطه جنسي.

نكته:در ابتداي رابطه ار آنجايي كه احساسات در اوج خود ميباشند، ممكن است موارد فوق بي اهميت جلوه كننده. اما بي اعتنايي به هر كدام از آنها ميتواند به شكست در رابطه منجر گردد.

نكته: با اينكه موارد فوق بطور 100 درصد نميتواند متضمن يك ازدواج رضايت بخش باشند، اما عدم توجه به آنها به حتم رابطه را با خطر ناكامي مواجه ميسازد.

نكته:البته احتمال اينكه دو فرد در تمام موارد مذكور با يكديگر همخواني داشته باشند، بسيار اندك است. اما بايد تا حد امكان هنگام همسر گزيني آنها را لحاظ كرد.

اجتناب از اشتباهات رايج:

1- انكار و يا ناديده گرفتن اطلاعاتي كه تاكنون از طرف مقابلتان كسب كرده ايد و نشانه يك مشكل و يا رفتار نامناسب است.

2- تنها بروي جنبه هاي مثبت تمركز كردن. عدم تمايل به شناخت ضعف ها، محدوديتها، جنبه هاي منفي و عادات ناپسند طرف مقابل. شما بايستي منصفانه جنبه هاي منفي و مثبت فرد مقابل خود را ببينيد و مورد ارزيابي قرار دهيد.

3- تصميم گيري درباره اينكه فرد مقابلتان مناسب و درخور شماست يا خير، هنگامي كه ديوانه وار عاشق وي شده ايد و يا در مراحل نخست رابطه بسر ميبريد. هنگامي كه شما ديوانه وار عاشق كسي هستيد، از احساس خود لذت ببريد، اما محتاط باشيد. در اين وضعيت شما در يك حالت خلسه و سرخوشي شگفت انگيزي بسر ميبريد و براحتي توسط احساسات خود گمراه ميشويد. بنابراين در اين مقطع و برهه حساس هيچگونه تصميم مهمي اتخاذ نكنيد. اجازه دهيد اين احساسات خوشايند فروكش كنند و سپس در مورد فرد مقابل و رابطه خود تصميم نهايي را اتخاذ كنيد.

4- ناديده گرفتن احساسات خودتان. چنانچه شما در كنار فرد مورد نظرتان احساس خوبي نداريد، از اينكه خودتان باشيد بيم داريد، و يا قادر به صحبت كردن در مورد برخي مباحث خاص و يا مسايل حساس نيستيد، از وي صرفنظر كنيد و به جستجوي خود ادامه دهيد. چنانچه به طرف مقابل خود اعتماد نداريد و يا هنوز بطور كامل مورد پذيرش وي قرار نگرفته ايد، به فرد مقابل خود بعنوان يك شخص ويژه و مهم در زندگي خود ننگريد.

5- انتخاب فردي كه نياز به تغيير دارد. تصور كنيد كه قادريد وي را تغيير داده و به وي رفتار صحيح را بياموزيد، در زندگي هدايتش كنيد و يا آنقدر دوستش داريد كه قادريد از كاستي ها و عيوب وي چشم پوشي كرده و آنها را تحمل كنيد.

6- انتخاب فردي كه به شما نياز دارد. فردي را برگزينيد كه شما را دوست دارد و تمايل دارد در كنار شما باشد. نه كسي كه به شما محتاج است. چراكه ممكن است پس از برآورده شدن نيازش در آينده، ديگر خواهان شما نباشد.

7- وارد رابطه اي شويد در حالي كه كماكان عشق پيشين خود را فراموش نكرده ايد، و خاطرات گذشته و اندوه از دست دادن شريك پيشين از ذهن و دل شما بطور كامل خارج نگشته است.

8- هميشه مهربان و سازگار بودن، همواره به فكر خوشحال كردن و راضي نگه داشتن طرف مقابل بودن، انجام ندادن كاري كه طرف مقابل را ناراحت كند. و يا تلاش فراوان براي آنكه طرف مقابل شما را دوست داشته باشد. رابطه بايد براي هردوي شما مفيد و موثر باشد. مسئوليت شكل دهي اين رابطه مفيد و موثر نيز به عهده هر دوي شماست.

نكات مهم ديگر:

1- شما قادريد با اجتماعي بودن و دوستانه برخورد كردن با ديگران احتمال يافتن شريك مناسب خود را افزايش دهيد، و در مقابل با صحبت نكردن با ديگران و منزوي كردن خود اين احتمال را كاهش دهيد.

2- يافتن شريك را هدف اصلي زندگي خود قرار ندهيد. برخورداري از سلامت جسم وروان و تامين نيازهاي شخص خودتان بايد هدف اصلي زندگي يتان باشد. دوست داشتن خودتان بايد در اولويت باشد.

3- در جهان خيالي و فانتزي زندگي نكنيد و مفهوم ازدواج را از فيلم ها و رمان هاي عاشقانه اقتباس نكنيد.

4- علت اصلي ازدواج ناموفق و انتخاب يك فرد نامناسب عزت نفس و اعتماد بنفس پايين شخص انتخاب كننده ميباشد.

5- هيچگاه عشق و رابطه جنسي را با يكديگر اشتباه نگيريد.

6- تساوي حقوق بايد شالوده رابطه شما باشد. افراد بايد متناسب با چيزي كه مي بخشند از يك رابطه منتفع شوند.

7- برخورداري از بلوغ هيجاني و اجتماعي شما و شريكتان قبل از قدم نهادن به يك رابطه بلند مدت ضروري است.

8- فراگيري نحوه رفتار صحيح با جنس مخالف و روابط جنسي سالم و رضايت بخش توسط هر دو طرف پيش از ازدواج الزامي است.

9- علاقه، دوستي، احترام، پذيرش و اعتماد دو جانبه لازمه يك زندگي مشترك است.

10- استقلال مالي و فكري فرد مقابل شما بسيار مهم است. هيچگاه به فردي كه به لحاظ مادي و مهم تر از آن از نظر فكري و تصميم گيري به خانواده خود وابستگي دارد، پاي بند نگرديد.

11- واقع گرا باشيد و نه آرمانگرا. از شريك خود انتظار نداشته باشيد تمام نيازهاي شما را برآورده سازد.

12- شناخت كافي خود و آگاهي از اهداف شخصي در زندگي، پيش شرط آغاز هر رابطه اي است.

13- اينكه چگونه دو فرد پيش از ازدواج با يكديگر ارتباط برقرار كرده و گفتگو ميكنند پيش آگهي ميزان رضايتمندي پس از ازدواج است. چنانچه شريك شما چندان با شما گفتگو نميكند و تعاملات عمدتا بصورت بحث و جدل ميباشند، تصور نكنيد وي پس از ازدواج تغيير خواهد كرد.

14- دختراني كه پدري دلسوز و صميمي دارند، تمايل دارند جذب يك مرد قابل اعتماد گردند. پسراني كه مادري سرد وبي محبت دارند، تمايل دارند با زنان مضطرب و سرد قرار ملاقات بگذارند. پژوهشها حاكي از آن است كه دختران جذب مردي ميشوند كه شباهت به پدرانشان دارند و پسران نيز جذب دختراني ميشوند كه شباهت به مادرانشان دارند.

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

خود نمايي زنان و تفاوت رفتاري زنان و مردان | سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:44 قبل از ظهر

يكي از رفتارهاي باطني و ظاهري زنان ويژگي خود نمايي آنها ميباشد خواه يا نا خواه هر زني اين ويژگي را در خود ارا ميباشد و عضو جدانشدني از سرشت زن ميباشد البته به خاطر داشته باشيم اين خود نمايي به منظور نشان دادن خود به جنس مخالف نيست اگر اين چنين بود رفتار زنان در مهماني هاي زنانه نيز متفاوت بود اما متاسفانه برخي از آقاين با خودنمايي همسرانشان دچار مشكلات عمده اي مي شوند و اين به علت عدم اطلاع از شناخت زنان ميباشد البته اين هم نبايد فراموش كرد كه خود نمايي با خود فروشي تفاوت دارد چرا كه خودنمايي غير ارداي اما خود فروشي اراديست به طور كلي برخي از رفتارهاي زنان زمين تا آسمان با آقا يان متفاوت است و اگر ما اين تفاوتها را ندانيم قادر نخواهيم بود كه در زندگي زناشويي خود موفق عمل كنيم به عنوان مثال آرايش زنان برخي از زنان پس از آرايش اعتماد به نفس بالايي پيدا مي كنند به طوريكه محال است جايي بروند و آرايش را فراموش كنند حتما دختراني را مي شناسيد و ديديد و يا شايد خود از آندسته باشيد كه حتي اگر قرار باشد دقايقي به بيرون از منزل رويد چند برابر اين زمان را در منزل وقت صرف آرايش كردن مي كنيد جالب اينكه بدونيم زنان ايراني در آريش رتبه دوم در دنيا را به خود اختصاص داده اند اما زيبايي و اعتماد به نفسي كه با رژ لب و مداد چشم و سايه و لاك و پنكيك و ... بدست به آيد با يك شستشوي صورت از بين ميرود آرايش كردن مانعي ندارد و اشكالي هم ندارد چرا كه باعث جذاب تر شدن صورت و ظاهر مي شود اما فراموش نكنيم كه اين جذابيت حدي دارد و در كل سعي شود جذابيت باعث اين نشود كه اگر در خيايبن راه ميرويد از كوچيك و بزرگ كسي از قلم نيفتاده باشد كه شما رو زيارت نكند برخي زنان از اينكه در خيابان به آنها توجه شود شديدا لذت ميبرند و زماني كه مثلا به منزل بر ميگردند از اينكه مردم زياد به آنها نگاه كرده اند خشنود هستند اما برعكس همسر آنها يعني شخصي كه بايد بيشترين توجه را داشته باشد از اين موضوع رنج ميبرد خود نمايي در آقايان مقطعي بوده و در سنين خاصي اعمال مي شود وبيشتر هم براي جنس مخالف نمايان مي شود تا جنس موافق مثلا در مهماني هاي مردانه كه هيچ زني وجود ندارد آقاين ترجيح مي دهد با لباس كاملا معمولي حتي با لباس خانه آن مهماني را سپري كنند تا اينكه كت و شلوار به تن داشته باشند اما زنان اين نوع رفتار را نمي پذيرند در خيلي از خانواده ها نيز اين مشكل به صورت نمايان قابل لمس است بهتره قبل از ازدواج خصوصيات باطني و ظاهري جنس مخالف را بشناسيم تا بعدا بهتر بتوانيم با برخي مسائل كنار بياييم خودنمايي در زنان خوب يا بد يك مسئله انكار ناپذير است اما اين مطلب به منزله اين نيست كه چون در وجود زنان است بياييم و از شور به درش كنيم و از حد طبيعي خارج كنيم و آنقدرآرايش كنيم آنقدرطرز پوشش را تغيير دهيم كه فقط و فقط هدف خودنمايي باشد اگر اينگونه شود اين زنان يا دختران خود را به ديگران عرضه مي كنند و با خودنمايي تفاوت دارد همانطور كه عرض شد خود نمايي غير اراديست اما خود فروشي و توجه طلبي ارادي و مشكل رواني محسوب مي شود برخي از رفتار به علت عدم توجه به آنها در محيط زندگي براي آنكه خالي از عقده هاي داخل منزل شوند آنقدر آريش زننده و آنقدر لباسهاي آنچناني به تن مي كنند كه ديگه صداي اطرافيان هم جنس خود را هم در مي آورند يك نكته اي را در پرانتز بايد عرض كنم خوب رابطه دوست دختر و دوست پسر تقريبا عادي شده و خانواده ها با اين موضوع كنار آمده اند حالا يا اجبارا و يا اخلاقا اما دختران توجه داشته باشند پسري كه با تعدا زيادي دختر رابطه دوستي تشكيل داده و شما آنرا هر روز با يك دختر مشاهده مي كنيد كه خوب معمولا سرو وضع دخرتاني كه انتخاب مي كند هم زياد جالب نيست و در اصطلاح عاميانه جلف تلقي مي شوند همسري را براي خود انتخاب مي كند كه هم از نظر پوشش و هم از نظر سبك آرايش كاملا مغايرت با دوست دخترهاي خود دارد پس اين نكته را به خاطر داشته باشيد دختري به عنوان همسر برگيزده هر پسري ميباشد كه از هر نظر وارسته و شكيل و سنگين و متين باشد چرا كه زندگي يك رابطه ساده دوستي نيست بلكه يك شراكت است خيلي وقتها مشاهده كرديد شايد در دوستان خود كه مثلا فلان دوست شما كه از نظر شما اومول محسوب مي شود چقدر زود شوهر كرده و عجب شوهري دارد اما اون يكي كه خيلي بروز ميباشد و ... هنوز در منزل پدر زندگي مي كند اينكه در دوران خاصي انسان بيشتر توجه طلب و خود نما مي شود كاملا عادي است اما خودنمايي را از حد و مرز خود اگر عبور دهيم حالت وسواس به خود مي گيرد بدين ترتيب شما وسواس پيدا مي كنيد كه الزاما بايد طوري آرايش كنيد كه جلب توجه كند واگر امروز كه بيرون مي رويد كمتر از روز قبلي به شما نگاه كنند يك مشكلي در خود ميبينيد و آن روز شب نمي شود آقايان نيز بايد به اين نكته توجه داشته باشند همانطور كه طرز پوشش انها براي همسرشان ارزشمند است شما نيز بايد به طرز پوشش خود بها دهيد زنان نيز در رنگ شناسي و در اصطلاح SET كردن بيشتر تبحر دارند اگر به شما پيشنهاد مي دهند كه فلان كت شما به شلوار پاي شما بيشتر مي خورد در اينجا بايد توجه داشته باشدي كه همسر شما خودنماي يخود را به شما انتقال مي دهد پس اگر مي خواهيد در مهماني همه تعريف سر ووضع شما بكنند به حرف همسر خود گوش كنيد به خاطر داشته باشيد بعضي از خانمها شايد در برداشت اول از گير دادن هضوهر خود به نوع پوشش آنها ناراحت شوند اما زماني كه تصور كنند كه پوشش آنها و در كل وجود آنها براي شما ارزشمند است نظرشان تغيير مي كند اما شيوه بيان نيز بسيار مهم ميباشد مثلا اگر قصد داريد به يك مهماني برويد و رنگ يا نوع مانتو همسر شما و يا لباس مجلسي همسر شما با آن مهماني مطابقتي ندارد به جاي اينكه با داد و بيداد بگوييد اين چيه تنت كردي و ... بهتر است با متانت و آراستگي و آرامي به او تذكر دهيد كه لباس انتخابي اون براي مهماني امپب مناسب نيست و به نظر شما پوشيدن فلان لباس براي همسرتان زيبنده تر است در كل در زندگي خيلي از مشكلات كوچك روي هم انباشته مي شود و باعث بوجود آمدن مشكلات به مراتب بزرگتري مي شود مشكلات كوچك را جدي بگيريد و با آرامي آنها را رفع كنيد از تفاوتهاي رفتاري ميان زنان و مردان يا كلا دختران و پسران درونگرا بودن و برون گرا بودن است زنان و دختران راجع به روابط زناشويي خود حتي روابط جنسي خود خيلي راحت با دوستان خود صحبت مي كنند اين در حاليست كه مردان هرگز در اين موراد با يكديگر صحبت نمي كنند هر چقدر هم كه رابطه نزيدي با دوستان خود داشته باشند اين هم از رفتارهاي عمومي زنان به شمار مي آيد كه برخي از مردان با آن مشكل دارند كه براحتي و باصحبت كردن مي توان آنرا برطف كرد

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

بهداشت جنسي زنان| سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:43 قبل از ظهر

با رعايت برخي نكات بهداشتي ميتوانيد به ميزان زيادي از بروز عفونت هاي مجاري ادراري و مهبـلي جـلوگـيري بعمل آوريد. تــرشحات طبيعي مهبل براي سلامت مهبل ضروري ميباشد. در مهبل باكتريهاي غير بيماري زاي طبيعي وجود دارنـد كـه وجـودشـان از بـروز عفونتهاي باكتريايي و قارچي ممانعت بعمل مي آورد. ترشحات طبيعي مهبل شفاف و يا سفيد،رقيق و يا غليظ بوده اما بي بو و ايجاد سوزش و خارش نميكند. عفونتهاي باكتريايي، قارچي، انگلي و عفونتهاي ادراري معمولا در زنان شايع است بطور مختصر با با علايم اين بيماريها در ادامه مطلب آشنا شويد:

ترشحات غير طبيعي مهبل :

در صورتي كه متوجه هرگونه تغييري در مقدار ترشحات مهبل (افزايش آن) و يا تغيير در رنگ، سفتي يا بوي آن شديد، از اين نمودار (شكل 1-4) استفاده كنيد. ترشحات ديواره مهبل و گردن رحم، مهبل را مرطوب و تميز نگه مي دارند. ترشحات توليد شده، معمولاً به صورت ماده اي رقيق و به رنگ سفيد مايل به زرد تخليه مي شوند كه مقدار و سفتي آن در طول دوره عادت ماهيانه متغير است. ميزان ترشحات در زمان تحريك جنسي و نيز در دوران بارداري افزايش پيدا مي كند. اين موضوع، كاملاً طبيعي است و جاي نگراني ندارد. با وجود اين، افزايش ناگهاني مقدار ترشحات بدون هيچ گونه دليل واضح و همچنين وجود هرگونه ترشح مهبلي كه غيرطبيعي (همراه با درد شكم يا تب) به نظر برسد يا بوي ناخوشايندي داشته باشد، ممكن است نشانه اي از عفونت باشد.

2) پيشگيري از برفك مهبل :

قارچ ايجادكننده برفك، به طور طبيعي در مهبل وجود دارد.برفك در واقع رشد بيش از حد اين قارچ است كه باعث ايجاد علائمي مثل ترشحات مهبلي مي شود.همچنين برفك ممكن است با دوره هاي عادت ماهيانه يا استفاده از مواد اسپرم كش هم ارتباط داشته باشد.همچنين بعد از مصرف آنتي بيوتيك براي درمان بيماريهاي ديگر و نيز در زنان مبتلا به ديابت شيرين هم برفك شايع است.درصورتي كه مكرراً به برفك مبتلا مي شويد، اقدامات كمك كننده زير مي تواند مانع از عود دوره هاي بيماري شود:از صابونهاي معطر استفاده نكنيد.از وان كف صابون براي استحمام استفاده نكنيد و از به كار بردن دئودورانتهاي مهبلي يا دوش مهبل بپرهيزيد.از مصرف مواد اسپرم كش اجتناب كنيد.ممكن است لازم باشد روش جلوگيري از بارداري خود را عوض كنيد.بهتر آن است كه به جاي تامپون (كهنه)، از نوار بهداشتي استفاده كنيد.در صورتي كه حتماً بايد از تامپون استفاده كنيد، آن را تند تند عوض كنيد.لباسهاي زير گشاد و بافته شده از الياف طبيعي (نخي) بپوشيد.در صورتي كه علي رغم اين اقدامات، برفك همچنان مكرراً عود مي كند، به پزشك خودمراجعه كنيد تا احتمال وجود بيماريهاي زمينه اي بررسي شود.

3) عفونتهاي آميزشي در زنان :

عفونتهايي را كه در طي مقاربت (مهبلي، دهاني يا مقعدي) از فردي به فرد ديگر منتقل مي شوند،عفونتهاي آميزشي مي نامند.هرچند اين عفونتها، هم زنان و هم مردان را مبتلا مي كنند (به مبحث عفونتهاي آميزشي در مردان ‌مراجعه كنيد)ولي علايم در دو گروه اغلب متفاوت است.همچنين بسته به نوع رابطه جنسي، ممكن است نواحي مختلفي ازبدن علامتدار شوند. عفونت مي تواند از مهبل به همه اعضاي توليد مثلي گسترش پيدا كندو ممكن است در صورت درمان نشدن باعث صدمه دايمي آنها شود، حتي در صورتي كه علايم كمي وجود داشته باشد. ابتلا به عفونت آميزشي در طول دوره ي بارداري ممكن است جنين را قبل ازتولد در حين زايمان دچار عفونت كند.در صورتي كه فكر مي كنيد شما يا همسرتان مبتلا به عفونت آميزشي هستيد، به پزشك خود يا به درمانگاه عفونتهاي آميزشي مراجعه كنيد.بايد تا زماني كه پزشك تأييد كند كه عفونت برطرف شده است، از مقاربت پرهيز كنيد. خطر ابتلا به عفونت آميزشي را با مقاربت سالم مي توان كاهش داد :

1)عفونت كلاميديايي

علايم آن در زنان : اغلب هيچ علامتي ندارد يا فقط علايم كمي دارد. ممكن است ترشحات مهبلي غير طبيعي يا موقع ادرار، درد يا سوزش وجودداشته باشد درصورتيكه عفونت لوله ها حمل تخمك (فالوپ) را گرفتار كند ممكن است تب ، درد شكم يا درد موقع مقاربت ايجاد شود. درمان : پزشك يك نمونه از گردن رحم تهيه مي كند تا عامل عفونت را مشخص كند. درمان معمولا به آنتي بيوتيك انجام مي شود. دوره خاموشي عفونت 21- 14 روز است

2) تبخال تناسلي

علايم آن در زنان : معمولا درد يا خارش ناحيه تناسلي يا رانها ايجاد مي شود كه به دنبال آن تاولهاي كوچك ودردناك ظاهر مي شوند .تاولها مي تركند وزخمهاي سطحي ايجاد مي كنند كه باعث سوزش موقع ادرار كردن مي شوند . زخمها بعد از 10 تا 21 روز بهبود پيدا مي كنند. اين بيماري ممكن است عود كند. درمان : تشخيص معمولا براساس ظاهر پوست داده مي شود. داروهاي ضد ويروسي خوراكي درصورتي كه در ابتداي شروع بيماري مصرف مي شوند ، طول مدت آن را كم مي كنند. ولي قادر به ريشه كن كردن ويروسي نيستند . تبخال تناسلي موقعي كه زخم ايجاد شده است بيشتر از ساير مواقع حالت مسري دارد ولي حتي بعد از بهبود زخم نيز ممكن است مسري باقي بماند

3) زگيل تناسلي

به صورت توده هاي گوشتي وصورتي رنگ برروي فرج ودربرخي موارد داخل مهبل روي دهانه رحم واطراف مقعد ايجاد مي شود درصورتي كه زگيل دراعضاي داخلي ايجاد شود ممكن است متوجه آن نشويد. درمان : زگيلها را مي توانيد باجراحي يا با دارو از بين برد. دربرخي موارد ، زگيلها پس از درمان عود ميكنند . بررسي منظم نمونه كردن رحم ضرورت دارد، چون برخي از انواع زگيلهاي تناسلي با سرطان گردن رحم در ارتباط هستند. . دوره خاموشي عفونت 20-1 ماه است.

4) سوزاك

علايم آن در زنان : ممكن است درزنان علايمي نداشته باشد. ممكن است باعث ترشحات غير طبيعي مهبل ، دردقسمت پاييني شكم وتب شود درصورت ابتلا به عفونت راست روده ، ممكن است درد موقع اجابت مزاج ايجاد شود. درمان : پزشك يك نمونه از مهبل يا راست روده تهيه مي كند تا عامل عفونت زا را مشخص كند. درمان با آنتي بيوتيك هاانجام مي شود. دوره خاموشي عفونت 21- 7 روز است

5) عفونت با ويروس ايدز

علايم آن در زنان : ممكن است در آغاز هيچ علامتي نداشته باشد اما برخي از افراد ممكن است به يك بيماري كوتاه مدت شبيه آنفلونزا مبتلا شوند كه گاهي همراه با بثورات پوستي و بزرگ شده غده هاي لنفاوي است . بعد از سالها بدون علامت بودن ، ممكن است ايدز ايجاد شود.ويروس ايدز چه علامتدارباشد وچه بي علامت مي تواند منتقل شود. درمان : تشخيص برمبناي آزمايش خون حدود 3 ماه يا بيش از 3 ماه بعد ازعفونت اوليه انجام مي شود. معمولا افراد مبتلا به ايدز داروهاي ضد ويروسي اغلب دركاهش پيشرفت بيماري به سمت ايدز تمام عيار موثر واقع مي شود. دوره خاموشي عفونت 8- 6 روز است

6) شپش عانه

علايم آن در زنان : معمولا خارش شديد به ويژه شبها درناحيه عانه وجوددارد. اندازه شپش ها 1تا 2 ميليمتر است وممكن است با چشم هم ديده شوند. درمان : درمان با محلولي انجام مي شود كه قادر به نابود كردن شپش وتخمهاي آن است . چنين محلولهايي را مي توان بدون نسخه هم تهيه كرد. دوره خاموشي عفونت 17- 0 روز

است

7) سيفليس

علايم آن در زنان : درمراحل اوليه زخمي بدون درد وفوق العاده مسري به نام شانكر درناحيه تناسلي ياداخل مهبل ايجاد مي شود. دربرخي موارد ، متوجه زخم نمي شويد. درصورت درمان نشدن بيماري مي تواند پيشرفت كند اعضاي داخلي را گرفتار كند وباعث بثورات پوستي ، تب وبزرگ شدن غده هاي لنفاوي شود. درمان : تشخيص برمبناي آزمايش خون وتهيه نمونه از هرگونه زخم انجام مي شود. درمان معمول به صورت دوره اي از آنتي بيوتيك تزريقي است . شايد لازم باشد تا 2 سال بعد از درمان مرتب آزمايش خون انجام دهيد تا كنترل شود كه آيا بيماري عودكرده است يا خير. دوره خاموشي عفونت 12- 1 هفته است

8) عفونت تريكومويايي

علايم آن در زنان : ترشح مهبلي با بوي ناخوشايند ورنگ زرد مايل به سبز ايجاد مي شود كه با تحريك ودرداطراف مهبل همراه است ودرحين مقاربت درد ايجاد مي شود. درمان : تاييد تشخيص بابررسي نمونه اي ا زترشحاتي است كه از واژن تهيه مي شود. درمان معمولا با آنتي بيوتيك هاي خوراكي انجام مي شود. . دوره خاموشي عفونت متغير است

نوشته شده توسط مدیر | [+] | موضوع: |

مشكلات ناشي از تاتو كردن | سه شنبه سیزدهم فروردین 1387 | 6:40 قبل از ظهر

^{شما با تاتو كردن تقريبا تغييرات دائمي بر روي پوست خود ايجاد مي نماييد و نمي توانيد براحتي آنها را پاك كنيد. اين كار براي بسياري افراد جنبه زيبايي شناسي و يا مراسم ورود و عضويت در چيزي يا جايي را دارد (مثل ياكوزا هاي ژاپن)و بعضي از خانم ها براي صرفه جويي در وقت خود يا عدم توانايي در آرايش درست و دقيق از تاتو در آرايش هاي دائمي خود مانند خط ابرو، خط چشم، خط لب استفاده مي كنند. بدترين خطر در تاتو كردن اين است كه مردم از نتيجه تاتوكردن راضي نباشند و بخواهند كه آنراپاك كنند. اما جاي تاتو هميشه به شكل يك زخم باقي مي ماند. بايد در انجام تاتو محتاط و مراقب بود چرا كه راه برگشتي وجود ندارد. تاتو كردن مثل كوتاه كردن مو نيست. راه برگشت تاتو ممكن است خيلي خطرناكتر از خود تاتو كردن باشد. مشكلات ناشي از تاتو كردن عبارتند از :}

^{»» عفونت}

^{علت گزارش شده براي اين مشكل استرليزه نامناسب و نادرست وسايل تاتو كردن و استفاده از رنگ هاي آلوده مي باشد. تاتوكارها براي اين كار يا كم تعليم ديده اند و يا اصلا تعليم نديده اند و اغلب نمي دانند كه چطور وسايل خود را بهداشتي نگه دارند تا از انتقال بيماري هاي خوني مانند هپاتيت يا حتي ايدز جلوگيري كنند. اگر چه تعدادي از رنگ هاي اضافه شده به تاتو براي استفاده در لوازم آرايشي تاييد شده اند اما هيچيك براي تزريق در پوست مورد تاييد قرار نگرفته اند. استفاده از رنگ هاي تاييد شده در تاتو، خطوط را منقطع مي كند. بعضي از اين رنگها، رنگ صنعتي هستند كه فقط بعنوان جوهر پرينتر و يا رنگ نقاشي اتومبيل مناسبند. تاتو مانند يك زخم باز است كه يا بايد آن را پوشاند و پانسمان كرد و يا با استفاده از كرمهاي آنتي بيوتيك از آن مراقبت كرد تا عفوني نشود و هنگام رفتن زير تابش آفتاب از كرمهاي ضد آفتاب استفاده كرد. توصيه مي شود همه پس از انجام تاتو حتما از قرار گرفتن زير تابش مستقيم آفتاب اجتناب نماييد. و از كرمهاي ضدآفتاب با حداقل SPF30 بر روي تاتو استفاده كنيد. تاتو به عنوان راهي براي انتقال بيماري عفوني مانند هپاتيت B ، سيفليس، جذام، سل، سرطان پوست، psoriasis ، سندروم شوك سمي و يا حتي تغييرات رفتاري شناخته شده است.}

^{»»خطر زخمهاي ناشي از عفونت}

^{برداشتن و پاك كردن اثر تاتو يك كار پرزحمت و پررنج است كه معمولا با چند راه درماني و هزينه هاي قابل توجه اي همراه است. پاك كردن تاتو بدون ايجاد زخم شايد غير ممكن باشد. تقريبا تمام مشكلات از وقتي شروع مي شود كه مردم در مي يابند كه از انجام تاتو پشيمان هستند و اقدام به پاك كردن آن مي نمايند.}

^{»» انتقال هپاتيت B}

^{هپاتيت B بزرگترين خطر را ايجاد مي كند و اين ويروس از طريق استفاده از سوزن مشترك تاتو منتقل مي شود.}

^{»»انتقال ايدز}

^{تاتو كردن همچنين به انتشار ويروس ايدز كمك مي كند. خطر افرادي را كه از نوك خودكارهاي خالي خودنويس براي تاتو كردن استفاده مي نمايند بيشتر تهديد مي كند. دريافت ويروس}^{HIV از طريق تاتو كردن زياد معمول و رايج نيست، اگر تاتوكارها از اصول كنترل صحيح عفونت تبعيت نكنند اين امكان هميشه و بالقوه وجود دارد.}

^{»»خطر افزايش سرطان}

^{رنگ ها و جوهر هاي جديد هر روزه به بازار آمده و زود هم ناپديد مي شوند. اين جوهرها و رنگ ها باعث تحريكات و التهابات پوستي مي شوند. نكته منفي در مورد اين جوهرها اين است كه هنوز عوارض دراز مدت استفاده از اين جوهرها مشخص نشده است. اين جوهرها احتمالا مي توانند باعث ايجاد و بروز بعضي از سرطانها باشند. كساني كه تاتو مي كنند در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي عفوني پوستي هستند. اگر شما زمينه حساسيتي در پوستتان داريد، پس از تاتو كردن امكان تشديد و يا بروز آن در شما بيشتر است.}

^{»»انتقال هپاتيت C}

^{تاتو كردن مي تواند شاهراهي براي ابتلاءبه هپاتيت}^{C باشد، شايع ترين عفونت ويروسي مزمن كه 2 درصد از جمعيت مردم آمريكا به آن آلوده شده اند. تحقيقات نشان داده كه مردمي كه در سالن هاي تبليغاتي تاتو، تاتو كرده اند 9 بار بيشتر از مردمي كه تاتو نكرده اند در معرض خطر ابتلا به هپاتيت C مي باشند. هپاتيت C مي تواند از طريق تاتو كردن بوسيله سوزن هاي از قبل استفاده شده توسط مشتريان قبلي و يا رنگ هاي استفاده شده ، نقص در تكنيك استرليزه كردن، مانند امتحان تيزي سوزن با دست و بعد تماس آن دست با پوست كسي كه تاتو روي او انجام مي شود منتقل مي شود. اگر فكر مي كنيد كه شما در معرض بيماري هاي HIV ، هپاتيت C و يا هپاتيت B قرار گرفته ايد حتما تست مربوط به بيماري خود را انجام داده بعد اقدام به تاتو نماييد. در مورد هپاتيت B مي توانيد واكسن آن را تزريق نماييد. هنگام تاتو كردن حتما از سوزن هاي يكبار مصرف آماده و جوهر تازه و نو در ظرف هاي آماده استفاده نماييد و از استرليزه شدن و ضدعفوني شدن وسايل تاتو در دستگاه اتوكلاو مطمئن شويد. مراقب باشيد كه تميز كردن وسايل با سفيد كننده ها و يا هر ضدعفوني كننده ديگر ويروس هپاتيت C}